Il perché dei carboidrati/5

[supereroe]

sarebbe meglio preoccuparsi di tutte le strampalerie che commettiamo ogni giorno per cercare di migliorare peggiorando la situazione.

Come non quotarti..........

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

dici sempre tutto ed il contrario di tutto ...
salue per me non è controllare il peso ma evitare di sfondarsi così:

Post dritto al pranzo, tagliatelle/pizza al testo con saciccia/verdura ripassata e pollo in umido....fin qui tutto bene, poi la cosa è degenerata con il dolce a base di ricotta/panna e liquore aggiunto da me....poi spumante caffè e ammzza caffè..., era tempo che nn mi ingozzavo così, però, come dice il buon folin, GIURO, effetti ZERO, anche oggi solo il rialzo di peso accuso (70kg contro i soliti 69).

Salute è anche fare quello che ho fatto senza l'assillo della bilancia e fregandosene se non è il meglio che si possa fare, mettila come vuoi, io così sto bene. Tu non eccedi mai in qualcosa?.

 

[rubens]

no, ti confondi tra benessere (o sensazione di benessere) e salute (ovvero comportamenti salutari che permettono di mantenere il corpo sano).
io eccedo sempre, ma non la chiamo salute ... anche se il peso è stabile!

 

[Daddy]

....e poi rubens, se non continuo ad essere coerente con me stesso, dicendo tutto e il contrario di tutto, tu non intervieni più!!.

Se poi ti sta sulle palle che intervengo dillo chiaramente.

 

[rubens]

a me sta sulle palle che appena uno dice una parola che non è "ossequio" a quello detto dagli altri viene subito inteso come:
- attacco personale
- presa per il cul
- scrivo così perchè mi stai sui maroni

ohhhh ma datevi na calmata

 

[Daddy]

no, ti confondi tra benessere (o sensazione di benessere) e salute (ovvero comportamenti salutari che permettono di mantenere il corpo sano).
io eccedo sempre, ma non la chiamo salute ... anche se il peso è stabile!

Ieri a casa di mia suocera c'era una bella riunione famigliare, si rideva e si scherzava, ci siamo tutti lasciati un po andare al mangiare e al bere, sono stato molto bene e me ne sono fregato della salute in quel momento.
Se bene che non è salutare ma io da 3 mesi circa non eccedo più.....

 

[folinhouse]

E' così solo se fai, per esempio, un'uscita con GD stando al suo ritmo, oppure se vieni a correre con me stando al mio ritmo. Se fai un allenamento per conto tuo con i tuoi ritmi il consumo di glicogeno sarà lo stesso; al limite ci potrà essere una differenza dell'ordine dei 5-10% dovuta alla maggior potenza lipidica dell'altro soggetto, che purtroppo o per fortuna non potrà mai superare questi range (purtroppo per l'altro, per fortuna per te...)

E' logico.
Ma atteniamoci a quello che si cercava di dire, cioè che x consuma più di y se si cerca di mantenere il livello uguale.
ovvero, poi avrà un recupero diverso, ovvero può trovare utile un integratore che velocizzi il recupero, y invece non ne troverà nessun bisogno.
Perciò poi andrà a scrivere sul topic che il Vitargo non serve e sono soldi buttati.
Y se vorrà aumentare la sua performance, visto che non gareggia e non si confronta, quando lo farà, probabilmente troverà utile il Vitargo o i bcaa.
Il resto è aria fritta, bisogna imho specificare le proprie esigenze, programmi e stato di allenamento per poi sostenere A ME IL VITARGO 'N FA 'N CAZZ...

 

[Daddy]

a me sta sulle palle che appena uno dice una parola che non è "ossequio" a quello detto dagli altri viene subito inteso come:
- attacco personale
- presa per il cul
- scrivo così perchè mi stai sui maroni

ohhhh ma datevi na calmata

Ok, mi ridimensiono pure io, so che non ce l'hai con me, però quando si parla di "sgarro" li inizia e li finisce, se penso a come e quanto eccedevo in passato ora per me è come essere rinato.
Io ho svoltato da circa 3 mesi con la "vera" consapevolezza di cosa è meglio mangiare e cosa no, ma ripeto se capita di eccedere non me ne faccio una malattia, cosa c'è che non va in questo modo di pensare?.

 

[giovagiov]

E' logico.
Ma atteniamoci a quello che si cercava di dire, cioè che x consuma più di y se si cerca di mantenere il livello uguale.
ovvero, poi avrà un recupero diverso, ovvero può trovare utile un integratore che velocizzi il recupero, y invece non ne troverà nessun bisogno.
Perciò poi andrà a scrivere sul topic che il Vitargo non serve e sono soldi buttati.
Y se vorrà aumentare la sua performance, visto che non gareggia e non si confronta, quando lo farà, probabilmente troverà utile il Vitargo o i bcaa.
Il resto è aria fritta, bisogna imho specificare le proprie esigenze, programmi e stato di allenamento per poi sostenere A ME IL VITARGO 'N FA 'N CAZZ...

Io non sostengo che il Vitargo non fa 'n cazz. Sostengo che se un integratore non ha come conseguenza il farti andare più forte (e non semplicemente farti sentire meno spossato, stanco, ecc.), sono soldi buttati.

 

[green dolphin]

Consumerà il doppio perché?

Perché s'è recia

oppure, perché quando uno crede di essere scarso è sempre convinto che questa attitudine sia tale perché consuma più degli altri. E dunque gli altri ne hanno di più, e vanno più forte, e consumano meno. E mangiano di più. E non ingrassano. Mai.

Però...però io non sono un atleta "da fondo", non è nella capacità aerobica la mia caratterstica migliore, anzi, è il mio tallone d'Achille. E consumo un sacco di zuccheri, quanti ne consuma folin e anche di più qualche volta.

Amen

 

[alessio82]

però può essere che chi l'ha utilizzato ha avvertito un senso di recupero più rapido.

in fondo no si può dire di aver ristorato tutto il glicogeno muscolare con certezza se non con analisi di biopsia

 

[Luca69]

Prima di preoccuparsi della grandezza dei globuli rossi (più grandi sono più ossigeno trasporteranno ai muscoli e viceversa, va da sè) sarebbe meglio preoccuparsi di tutte le strampalerie che commettiamo ogni giorno per cercare di migliorare peggiorando la situazione.
Tra l'altro quelli sono e quelli ti tieni.

Sicuro???:angrymod:

 

[Granfondista]

stamattina ho aggiunto il burro ghee durante la cottura degli albumi ma mi son accorto che x far terminare la cottura di questi ultimi il burro va a fare un pò la funzione dell'olio cioè frigge forse è meglio aggiungerlo a cottura terminata?

Io solitamente lo aggiungo dopo (tra l'altro sono sicuro di aver letto che sia la cosa migliore da fare, in quale punto della discussione però non lo ricordo, arrangiati tu a cercarlo).
Al massimo, se non si scioglie bene, lo metti nel micro per qualche minuto con la funzione grill.

 

[Braccio]

sull'indispensabilità Ti sei fissato Tu, io Ti ho già spiegato che è assurdo parlare di indispensabile in relazione a cose di questo tipo (indispensabili - ai fini della sopravvivenza - sono solo bere, mangiare e dormine, non certo andare in bici e tutto il resto ...).

Il fatto che Tu abbia sentito la necessità di urlare dovrebbe essere conferma stessa della Tua difficoltà di sostenere pacatamente la Tua posizione.
Se io invece fossi stato sordo non sarei stato qui a confrontarmi con Te e con altri.

Una esperienza limitata a Te - come alla maggior parte dei singoli - ha un rilievo decisamente scarso ai fini di confermare o smentire una teoria,
poi fino a che parliamo di gente che pedala ad un certo livello (come gazario, senna997, osimo, sorgio ect) può avere anche una limitata utilità analizzare il singolo caso (con tutti i limiti dello stesso), ma per chi come Te - sempre che non mi sbagli - è un ciclista senza velleità agonistiche (scelta rispettabilissima) mi sembra ancora meno interessante considerare lo specifico individuo.

Ezio evidentemetne facciamo fatica a capirci io e te, ma fà niente.
Sull'indispensabile è paradossale quello che stai dicendo, io dico che per me, il Vitargo non è indispensabile ai fini della performance, così si capisce meglio?
Cosa centra dire che nella vita le cose inidispensabili sono altre, grazie di avermelo fatto notare, a 34 anni non me ne ero accorto .

Il discorso del urlare era una metafora virtuale, per farti capire che stiamo continuamente ribadendo le nostre posizioni e da qui non se ne esce, tu non mi farai mai cambiare idea o posizione, io la vedo semplicemente in maniera differente dalla tua, se sono qui ancora a disquisire sul Vitargo con te, significa che problemi a sostenere quanto dico pacatamente non ne ho, poi chi cacchio dice che bisogna essere sempre pacati, ma non nascondiamoci sempre dietro al moralismo, su via.
Che poi quale differenza c'è nel essere pacato o meno al di là di uno schermo finchè uno non offende, non lo capisco proprio, ognuno ha il suo modo di sostenere le sue convinzioni, l'importante è rispettare quelle altrui, pur non condividendole, pacatezza o meno.
Tu si vede che sei una brava persona perchè sei pacato, io sono un animale perchè non sono pacato.

Ma di quali teorie stai parlando, io non ho mica formulato nessuna teoria, lo ripeto per me ed evidentemente per altri, il VItargo non è indispensabile ai fini della performance, ma della performance eh, non per la sopravvivenza del genere umano , Poi possiamo metterci a postare tutte le formulette e i numeretti che si vuole, li ho già presi tutti in considerazione e analizzati a puntino, ma come molto spesso accade, la teoria è superata dalla pratica.

Comunque giusto per chiarirsi, io di velleità ne ho da buttare, l'unica differenza fra me e te è che io ho iniziato tardi con questo sport, ma amo più di ogni altra cosa la sana competizione e vai tranquillo che qualche bella gf, quest'anno me la fò. Anche se a dire il vero anche questa stagione ho gareggiato, mi sono fatto il giro delle Dolomiti, il problema è che le mie velleità agonistica non fanno ancora notizia, visto che sono un pollo , ma ci sono, eccome se ci sono.

bene!

Grazie

 

[Mezza]

@ezio79, @Braccio, siete fortissimi, mi piace:)
Capisco dalla tenacia (buona sia chiaro) il perchè Ezio79 va forte in corsa e il perchè Braccio ci andrà.

 

[ALEXNAPOLI]

grazie x i consigli sul ghee! Emma puoi argomentare la tua risposta a folin? Ne sai sicuramente più di me sull'argomento! Oggi a pranzo vado di spinaci e fesa di tacchino!! Stasera proverò x la prima volta a fare le sfr sulla ergo bici della tecnogym vediamo che ne esce

 

[CMsnc]

Giusto per riprendere un attimo il discorso di ieri allora ho ripreso la scheda della settimana che non avevo gare,nel mezzo ci sono tutte le tabelle in alto a sx ce' questo schema...


sog.168 bpm
med 25km
km 300
int 1,00
min 720
Loora da quello che deduco la mia soglia ll'ora era 168bpm quindi 173bpm e' quella massima.
Ma 5 bpm di differenza possono fare veramente la differenza in un uscita?
A questo punto prima di andare a rifare il test devo reipostare il garmin?
Grazie

forse ti ha gia risposto qualcuno, ma dovresti sapere che con l' età i bpm diminuiscono ogni anno, quindi i valori di allora ( dipende quanti anni fa ) sono sovrastimati adesso.
urge nouvo test..
ciao

 

[ezio79]

...
Ma di quali teorie stai parlando, io non ho mica formulato nessuna teoria, lo ripeto per me ed evidentemente per altri, il VItargo non è indispensabile ai fini della performance

dire "il vitargo non è indispensabile ai fini della performance" è una tesi, teoria ect così come dire che "il pwo liquido convitargo è il modo migliore per reintegrare in maggior misura ed in minor tempo le scorte di glicogeno muscolare cosa che - pur non essendo indispensabile - risulta utile ai fini dell'allenamento e della competizione ed indirettamente può contribuire alla performance"

 

[ezio79]

@ezio79, @Braccio, siete fortissimi, mi piace:)

per così poco

 

[Mezza]

per così poco

Ti mando la richiesta di amicizia in FB :)