Io a fondo lento calcolo il 60%
Non non è che non mi torna qualcosa, stò cercando di ottimizzare il tutto, anche se di base c'è sempre la differenzazione del consumo a seconda dello sforzo.
Mi rendo comunque conto che per avere un dato veramente certo, bisognerebbe sapere con esattezza la composizione del nostro carburante, in riferimento alla varie fasce allenanti, cosa che penso sia impossibile determinare, per questo stò cercando un modo per calcolare i post wo più semplice e diretto.
Ho appena finito il test, sono migliorato nettamente in un anno, per fortuna aggiungo, altrimenti mi sarei allenato alla morte per niente.
La soglia anaerobica mi è aumentata di un botto, sono sbalordito, passata da 148 a 155
Quindi risultato più che soddisfacente
Pazzesco come dalla soglia anaerobica a quella massima abbia solo 10 bpm, il tipo mi ha detto che sfrutto praticamente al massimo le mie possibilità attuali.
Ho parlato anche dell'alimentazione e di altre cose che trattiamo e sorprendentemente il medico che mi ha fatto il test, non sembrava affatto stupito, anzi era quasi d'accordo su tutto, specialmente sul timing dei cho
Comunque ho capito l'importanza che hanno i watt nell'allenamento, se dovessi prendere le mie attuali tabelle e adattarle alla nuova fc di soglia, certi giorni non riuscirei più ad allenarmi.
Proverò quindi a usare i watt a soglia come riferimento e adatterò il tutto ad essi.
Vediamo cosa viene fuori, intanto provo, poi quando mi prenderò un power tap, smetterò di usare la fc come riferimento, ormai sono certo che non può essere questo il dato di partenza, può aiutare a capire molte cose, ma usare i watt come riferimento, per fare delle tabelle, è sicuramente più veritiero.
Se riesco scannerizzo i vari fogli del test e li riporto in una discussione che avevo apero l'anno scorso, così mi faccio dare un parere dai più esperti.