difatti tra liquidi vari ho ingerito pù di 4 l di roba,plin plin abbastana,difatti ho bevuto acqua oligominerale
ma penso che faccia solo bene,ho scelto il lunedì perchè é un giorno che faccio solo pilates,ed il martedì solo rulli,cmq sensazione ottima vedrò domani come si comporterà il pesoTony, attenzione però....
parlane con chi ti segue :)
(ma credo che tu già l'abbia fatto)
potrebbe compromettere i programmi di allenamento
Ma non dargli seguito...quella dei rapporti è una delle estremizzazioni di folin: è logico che se uno vuole c'è tutto. Tant'è che ancora devo vedere folin che prende una guarnitura, sia da strada che da mtb, e poi la pedala con le corone di serie: c'è semrpe un profumo di Carbon Ti o PMP, oppure CODA nel suo garage
Dal 15gennaio ho ripreso a conteggiare il tutto (lo faccio periodicamente come check)
Risultati medi giornalieri:
2056Kcal
di solito tra acqua e the, bevo in media 5-6l al giorno..
2000 kcal e stai in piedi? Anch'io mi monitorizzo e registro da 3 settimane, e penso che la mia media giornaliera sia sulle 3200! Forse anche un pò di più! E non riesco ancora a spostarla dai carbo, che rimangono in percentuali alte rispetto a ciò che dovrebbe essere: però inizio ad individuare, grazie alla tabella che mi avete passato, che "pasti-tipo" fare per tenere a bada i carbo! vediamo in futuro!
varia cmq da 58%-60%A proposito di acqua:
se vi pesate la mattina appena svegli, la Tanita che % di acqua vi segna mediamente?
per ora sì.2000 kcal e stai in piedi?
sicuro che sia una cosa buona per il fisico, questa quantità di liquidi che assumi? io penso che ci sia anche un limite max!
varia cmq da 58%-60%
Cose' il fiorello?Il fiorello come lo vedete(il simil formaggio)?
non ho letto studi circa il limite max di assunzione liquidi.
conta però che io mi alleno tanto quindi perdo molti liquidi.
in piscina ad esempio anche se non si suda...c'è comunque perdita di liquidi che esteticamente non si percepisce.
ancora non l'ho letto, ma ho trovato questo
[url]http://www.gssiweb-it.com/reflib/refs/717/SSE97.cfm?CFID=5447584&CFTOKEN=17807100[/URL]
lo so che, volendo, anche in acqua si suda!!!!!
cosa ne pensate della pasta VENEZIANE? di MAIS?
è senza glutine
345kcal
7gr PRO, 77gr CHO,0,7 FAT dovrebbe essere ottima come post no? un pò di sugo al pomodoro...8gr di evo e via
è stato un piacere ragazzi! piacere di rivedere un Andrea IN FORMISSIMA e piacere di aver conosciuto Obix-MarcoPiero non ho crepato il thomson del klein? Si vede che stai invecchiando.
Oggi 1350 cal al 40% di post work out per il caffe' con Simona.
3 ore di rottura di marroni con sto singlespeed... Da sfinimento.
Bella la Pineta, sempre e bella la Giant di Obix.
Freddo in partenza... E anche al ritorno.
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