Condivido. Anche se non ho in pratica esperienza, la testa mi dice così:
1) goditela.
2) fai il tuo ritmo.
3) al 10o gel e poi inizia ad aumentare.
Poi partirò a randello, al 17° andrò in crisi buia, stringerò i denti e arriverò ri-aumentando.
tecnicamente non Ti serve nulla, al massimo un goccio di acqua che Ti passano al volo al ristoro.
Se però decidi di portarTi qualcosa - più per una sicurezza psicologica che per reale necessità - assolutamente qualche energetico molto veloce con caffeina ect
ed in tal caso non lo prenderei più tardi dell'8vo-10mo km
l'unica accortezza, se in passato Ti hanno dato problemi di stomaco provalo prima durante una fase ad alta intensità, per il resto come tutte le cose usate a modo hanno più pro che contro
2010 fino al 26 settembre ho corso in bici (e poi ho continuato ad allenarmi) ... e metà ottobre ho corso pescara quindi se non si chiede al proprio fisico l'impossibile lo swicht non è problematico, anzi
Dicembre ho corso Reggio con dei kilometraggi mensili che molta gente fa in una settimana eppure come ho già avuto modo di scrivere o corso (tecnicamente non cronometricamente) forse la mia miglior maratona.
Quindi se hai bisogno di dritte per preparazioni in tempi brevi o brevissimi non fare complimenti.
Quanto a chi tira a meno che noi non si passi in spagna per un aumento di cilindrata direi che tocca al più giovane
secondo voi metà pollo arrosto (in totale è 1300gr con tutto pelle e ossa...) quanti grammi di carne è alla fine?
Condivido. Anche se non ho in pratica esperienza, la testa mi dice così:
1) goditela.
2) fai il tuo ritmo.
3) al 10o gel e poi inizia ad aumentare.
Poi partirò a randello, al 17° andrò in crisi buia, stringerò i denti e arriverò ri-aumentando.
secondo voi metà pollo arrosto (in totale è 1300gr con tutto pelle e ossa...) quanti grammi di carne è alla fine?
perché no....
Domanda da 1 mione di euro, ma il protocollo tabata è applicabile anche alla corsa?.Con quale modalità?. Non ho coraggio di inoltrare la domanda nella sezione allenamenti....forse è una minch..ata.
Scusate, ho appena ritirato le analisi del sangue fatte durante la donazione AVIS. questa volta ho chiesto se mi potevano fare l'intero profilo del colesterolo, dato che solitamente ti fanno solo il colesterolo totale ed i trigliceridi.
Mi ricordate quali devono essere le proporzioni/percentuali tra i vari risultati?
(non ve li posto direttamente perchè non vorrei magari dimostrare che, dopo 2 mesi di "avvicinamento" alla zona oscura, sono ancora in .... zona chiara!)
si anche io avevo fatto questi conti,,,però considerando circa 350-400 grammi di carne alla fine per metà pollo.,,,Semplice, pesalo prima di mangiarlo e dopo pesi le ossa rimaste....di sicuro sei sui 450gr almeno, considerando mezzo pollo 650gr.
Grazie, giova tu cosa pensi del miele durante in una gara come la mezza?.
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