Folin mi sembra un incrocio fra Rambo e Christoph sauser.A te Rambo ti fa una sega...........
Cmq Complimenti Folin sta andando veramente forte al momento ti invidio.
Il perché dei carboidrati/6
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 24
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Cmq Complimenti Folin sta andando veramente forte al momento ti invidio.
Mi sono dimenticato, l'ho presa da Vianelli, ottimi prezzi.Azz.....gran ruote allora, bravo ottima scelta, non hai fatto il nome dello spacciatore !!
Un saluto Braccio!!. Attento ai "colpi" d'aria
azz braccio 40 minuti in Vo2max x 7 volte
e chi sei mandrake
Mi sembra ovvio che erano 7 progressioni da 40" (secondi) non minuti
, ho specificato che era settimana di scarico; ma ora la settimana di scarico, preferisco farla così, con delle puntatine al medio della FC, così da tenere il cuore sempre bello sveglio.Meno integratori prendo, più sono contento, molti sono davvero inutili o non indispensabili, il portafogli ringrazia.
Se già con 4gr hai disturbi intestinali o di stomaco, significa che quella è la tua TI, è un buon segno, il tuo corpo è in ottimo stato, sicuramente quei 4gr li assimili tutti. Mentre io, probabilmente, di 12gr ne assimilo 3/4, ho semplicemente una tolleranza più alta, visto che invece dello stomaco e dell'intestino, ho una centrale termo-nucleare.
Comunque l'importante è cercare di dilazionare le assunzioni per assimilarne la maggiore quantità.
Io stamattina mi farò un bel lungo in mtb e per provare ne ho preso 6gr di botto, speriamo di non cagarmi addosso, massimo mi fermo nei boschi e
.Buona giornata e buone pedalate a tutti.
Io non li uso piu,cmq al di la di questo hanno parecchie fibre potrebbero rallentare troppo l'assimilazione.
Mezza
Apprendista Velocista
-acidificanti
-mega raffinati
-tanta fibra
-sale aggiunto
-sciroppo di glucosio aggiunto (credo!)
-zucchero aggiunto.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
ahahahah
gra<ie daddy
comunque quando parlo con te mi sembra di parlare con mio papà non so perchè XDsenza offesa è
questo è un intervento a gamba tesa con piede a martello
No no chi si offende è che ti considero come un figlio.:eek:
Infatti oggi ho ricominciato a prenderla, 1gr prima di colazione e 1 dopo l'uscita in mtb.
Tu invece vai alla grande leggo....e poi secondo me la vit. C mette il buon umore, che ne dite?.
No nel post, troppa fibra, come dice mdk rallenta.
Quoto.
Io questa mattina dopo la mia colazione (2 tuorli cocco cacao miele, 2 albumi in padella, cocco, ghee, miele frutta secca con 50 ricotta) avevo ancora un languorino e visto che in bici vado tardi sono uscito a comprare una baguette integrale e ne ho mangiate 2 fette con burro e miele/marmellata + caffè. Sto benone.
Daddy
Maglia Rosa
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Parlando di cibo a memoria
banane (in estate anche anguria, melone uva), spremuta d'arancia fresca, kiwi, ananas, mango, crema di datteri, datteri, uvetta, miele, patate e yogurt tutti alcalinizzanti e ad alto IG quindi veloci
gallette di riso e riso cotto che però sono acidificanti ma accettabili e con alto IG
accettabile anche la marmellata fatta in casa con poco zucchero (o senza ma difficile farla in casa, si mantiene poco)
la polenta e la pasta che sono meno veloci ma le passiamo perchè ci/mi piacciono
, basta non condire con troppi grassi, pomodoro fresco e grattatina di granasul salato intendi credo proteico, quindi albume d'uovo, pollo xchè sono le pro con meno grassi, petto di tacchino e pesci magri (acciuga, luccio, merluzzo, orata, palombo, rombo, sogliola, spigola).
Questo rimanendo in tema CIBO.
Sentiamo gli altri...figliolo.
tutto xfetto quello che ha detto daddy.
xò io sconsiglio le gallette di riso, sembra di mangiare polistirolo o cartone
xmè ottimale rimane yogurt uvetta banana e datteri. come starter poi riso e patate x completare.
pasta ogni tanto se ti piace conceditela, anche se, mengiandola senza condimenti (io faccio così nel post) non è una gran scelta nemmeno x ciò che riguarda il gusto.
se ti ha stomacato lo yogurt x cambiare qualche giorno puoi fare anche pane ( meglio se senza grassi solo farina e h2o e lievito) con marmellata o miele accompagnandoci l'albume con cannella o una spolverata di cacao o miele
da bandire concentrato di datteri xche vuoteresti il barattolo..è più buono della nutella o di qualsiasi altra "crema"
xò io sconsiglio le gallette di riso, sembra di mangiare polistirolo o cartone
xmè ottimale rimane yogurt uvetta banana e datteri. come starter poi riso e patate x completare.
pasta ogni tanto se ti piace conceditela, anche se, mengiandola senza condimenti (io faccio così nel post) non è una gran scelta nemmeno x ciò che riguarda il gusto.
se ti ha stomacato lo yogurt x cambiare qualche giorno puoi fare anche pane ( meglio se senza grassi solo farina e h2o e lievito) con marmellata o miele accompagnandoci l'albume con cannella o una spolverata di cacao o miele
da bandire concentrato di datteri xche vuoteresti il barattolo..è più buono della nutella o di qualsiasi altra "crema"
Daddy
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Certo vasco anche il pane a lievitazione naturale, io lo uso.
Io non le uso più le gallette però le scotti sono le migliori, certe invece sembrano davvero di polistirolo...
Io non le uso più le gallette però le scotti sono le migliori, certe invece sembrano davvero di polistirolo...
Mezza
Apprendista Velocista
Sì, i Kellogs non sono una buona marca in generale, specie per il discorso della qualità degli zuccheri e del sale (se andate a vedere le etichette c'è da restare sbalorditi per il contenuto di sale...)
Però il discorso delle fibre che facevate tu e Mardoc è un po' esagerato...se escludiamo gli all bran o affini, gli altri tipi di cereali, kellogs o non, non hanno certo la caratteristica di essere ricchi in fibre: anche quelli "Integrali" hanno quantitativi di fibre che un intestino sano e nella media deve tollerare.
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