io appena fatti 35 minuti di rulli con circa 15 di medio,,,,,du ball! se smette mi sparo un giro del lago interno, se no mi metterò a montare la kom che ho qui XD
io appena fatti 35 minuti di rulli con circa 15 di medio,,,,,du ball! se smette mi sparo un giro del lago interno, se no mi metterò a montare la kom che ho qui XD
ecco, monta monta che ilmeteo da acqua fino alle 19 ... il bello della corsa è che se piove tantomeglio ... la bici è limitante.
variate variate e diverrete più sani (di testa!)
wsi bhe non è che son distrutte è, solo che non posso permettermi dolorini anche se minimi adesso come adessoe come fai a fare triathlon con quelle ginocchia?, mica si fa l'handy ...
io guardo meteochiasso, ultimamente l'hanno rifatto e ci becca.
ilmeteo ci becca sempre, nel senso che da sempre acqua, quindi se poi piove non puoi dire che l'aveva omesso ma mi ha fatto rinunciare a qualche GF poi svelatasi asciutta.
3bmeteo è forse troppo ottimista
@giovagiov: riguardo i saturi con i carbo alto ig googlando ho trovato questa discussione del 2009 riferita alle teorie di Cianti.
[url]http://mangiaconsapevole.forumattivo.com/t314-nuove-considerazioni-sui-grassi-saturi-e-insaturi-in-rapporto-all-allenamento[/URL]
mi ha colpito una affermazione di un forumendolo che riporto:
Un magro che mangai poco e pochi grassi conserverà sempre una tremenda resistenza insulinica. Scusate magro è un errore concettuale, una persona con scarso sottocutaneo.
Però c'è un intero post molto lungo che parla di molto altro, per me interessante, anche se provenienti dal mondo dei bber, però sono i concetti, per altro da noi in parte conosciuti, che mi hanno incuriosito.
Che ne dite?.C'è materiale su cui dibattere riguardo grassi/carbo/ormoni ecc...nulla di eccessivamente nuovo ma ci sono spunti interessanti.
ma in tutto questo caricando di un gran lavoro il pancreas......Sì, direi che di materiale su cui discutere ce n'è. Non capisco cosa ti lascia perplesso della frase in rosso: se uno è magro (quindi ha poco grasso), e per giunta assume pochi grassi, e quindi troppi carbo, sarà sempre carbodipendente, e a parità di insulina prodotta l'insulina avrà un effetto inferiore, quindi dovrà produrne sempre di più...e avrà sempre più necessità di carbo...e per questo svilupperà ancora più resistenza insulinica...quindi ancora più voglia di carbo...questo finché non si decide a passare alla pro/fat
Il discorso del soggetto magro è di minore importanza: l'aspetto più importante sono gli scarsi grassi e, di conseguenza, i troppi carbo.
segno di allenamenti a casaccioappena tornato da un giretto da 50km bagnato e sfortunatoprima caduta dell'anno!!!! Maledette rotaie del tram!!!!Ero a 1km da casa e quelle rotaie le supero ogni giorno ma oggi con la pioggia mi son state fatali!!!! Cmq ho notato una cosa questa è la settimana di scarico ed ho visto di nuovo che le pulsazioni massime sono arrivate a 182 mentre in quelle di carico e compresa anche la Gf di Laigueglia non hanno mai superato le 179 come mai? Era segno di overtraining o è segno di poco allenamento adesso? Stamattina colazione con 1 yogurt magro 3 tuorli con 5gr di miele e 1 caffè e 10gr di polline a pranzo oggi si va di carbo!!!! Da lunedì ad adesso senza carbo son sceso di quasi 2kg...ma è tutta deplezione secondo voi?
ma in tutto questo caricando di un gran lavoro il pancreas......
matty ormai x te mi alleno a casacciosegno di allenamenti a casaccio
comunque un consiglio spassionato? neanche i prof escono quando piove, ti costa tanto riposare? attenzione che ci si vuole un attimo a saltare di testa, consiglio
tombola: giugliaccia ha appena detto pioggia tutto oggi! alè XD
cry rubens non posso il mio mestiere è andare in bici, gia c'ho le ginocchia zifuline se poi corro mi distruggo
comunque una volta smesso con l'agonismo, io punto al triatlhon
edit: è affidabile ilmeteo.it?
Se sei sempre in deficit col ciclismo chissa col triathlonnon ho resistito
il punto non è preparatore o non preparatorematty ormai x te mi alleno a casaccioma ripeto non ho i soldi x un preparatore!!! Ho una famiglia da mantenere e cerco di fare il possibile per poter migliorare un pò se poi non ci riesco vabbè non muore nessuno!!! Xrò m'interessa sapere del perchè di questi cambiamenti nelle fc e nel peso.....
segno di allenamenti a casaccio
comunque un consiglio spassionato? neanche i prof escono quando piove, ti costa tanto riposare? attenzione che ci si vuole un attimo a saltare di testa, consiglio
tombola: giugliaccia ha appena detto pioggia tutto oggi! alè XD
Esco proprio perchè amo la bici!!!!:eek: Potevo uscire stamane in compagnia della mia squadra(eravamo in 9 svalvolati!!!) Domani lavoro(anche se il pomeriggio un giretto lo faccio!!!) Sabato si riposa(anzi porto il cucciolo a vedere la partenza della Milano/Sanremo) e Domanica gara ad Iseo
il punto non è preparatore o non preparatoreè che secondo me, un amatore senza velleità di classifiche varie o di vincere gf ecc ecc, cosa esce a fare se piove? cioè neanche Basso prende l'acqua
il punto non è preparatore o non preparatoreè che secondo me, un amatore senza velleità di classifiche varie o di vincere gf ecc ecc, cosa esce a fare se piove? cioè neanche Basso prende l'acqua
star fermi no an???duro!!appena tornato da un giretto da 50km bagnato e sfortunatoprima caduta dell'anno!!!! Maledette rotaie del tram!!!!Ero a 1km da casa e quelle rotaie le supero ogni giorno ma oggi con la pioggia mi son state fatali!!!! Cmq ho notato una cosa questa è la settimana di scarico ed ho visto di nuovo che le pulsazioni massime sono arrivate a 182 mentre in quelle di carico e compresa anche la Gf di Laigueglia non hanno mai superato le 179 come mai? Era segno di overtraining o è segno di poco allenamento adesso? Stamattina colazione con 1 yogurt magro 3 tuorli con 5gr di miele e 1 caffè e 10gr di polline a pranzo oggi si va di carbo!!!! Da lunedì ad adesso senza carbo son sceso di quasi 2kg...ma è tutta deplezione secondo voi?
Se si, cosa consigli?
io consiglio impacchi come ho spiegato a mardock , e visita da biomeccanico serio, ho fatto anche io tutte le visite ma niente sia lastre che risonanza
mazza folin, solo a vedere la foto delle navi che manovri del canale mi viene voglia di stringerti la mano per ammirazione; chapeau .. io mi preoccupavo ad ormeggiare a casa un open molinari da 5,20 .. sigh
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