io appena fatti 35 minuti di rulli con circa 15 di medio,,,,,du ball! se smette mi sparo un giro del lago interno, se no mi metterò a montare la kom che ho qui XD
Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 27
- Stato
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
mazza folin, solo a vedere la foto delle navi che manovri del canale mi viene voglia di stringerti la mano per ammirazione; chapeau .. io mi preoccupavo ad ormeggiare a casa un open molinari da 5,20 .. sigh
rubens
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ecco, monta monta che ilmeteo da acqua fino alle 19 ... il bello della corsa è che se piove tantomeglio ... la bici è limitante.
variate variate e diverrete più sani (di testa!)
cry
rubens non posso il mio mestiere è andare in bici, gia c'ho le ginocchia zifuline se poi corro mi distruggo 
comunque una volta smesso con l'agonismo, io punto al triatlhon
edit: è affidabile ilmeteo.it?
rubens
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e come fai a fare triathlon con quelle ginocchia?, mica si fa l'handy ...
io guardo meteochiasso, ultimamente l'hanno rifatto e ci becca.
ilmeteo ci becca sempre, nel senso che da sempre acqua, quindi se poi piove non puoi dire che l'aveva omesso ma mi ha fatto rinunciare a qualche GF poi svelatasi asciutta.
3bmeteo è forse troppo ottimista
io guardo meteochiasso, ultimamente l'hanno rifatto e ci becca.
ilmeteo ci becca sempre, nel senso che da sempre acqua, quindi se poi piove non puoi dire che l'aveva omesso ma mi ha fatto rinunciare a qualche GF poi svelatasi asciutta.
3bmeteo è forse troppo ottimista
wsi bhe non è che son distrutte è, solo che non posso permettermi dolorini anche se minimi adesso come adesso
tutti danno pioggia comunque,,,,pace
intanto dopo la colazza pantagruenica di stamane e i 35minuti di rulli belli "tosti" zero fame
@giovagiov: riguardo i saturi con i carbo alto ig googlando ho trovato questa discussione del 2009 riferita alle teorie di Cianti.
[url]http://mangiaconsapevole.forumattivo.com/t314-nuove-considerazioni-sui-grassi-saturi-e-insaturi-in-rapporto-all-allenamento[/URL]
mi ha colpito una affermazione di un forumendolo che riporto:
Un magro che mangai poco e pochi grassi conserverà sempre una tremenda resistenza insulinica. Scusate magro è un errore concettuale, una persona con scarso sottocutaneo.
Però c'è un intero post molto lungo che parla di molto altro, per me interessante, anche se provenienti dal mondo dei bber, però sono i concetti, per altro da noi in parte conosciuti, che mi hanno incuriosito.
Che ne dite?.C'è materiale su cui dibattere riguardo grassi/carbo/ormoni ecc...nulla di eccessivamente nuovo ma ci sono spunti interessanti.
Sì, direi che di materiale su cui discutere ce n'è. Non capisco cosa ti lascia perplesso della frase in rosso: se uno è magro (quindi ha poco grasso), e per giunta assume pochi grassi, e quindi troppi carbo, sarà sempre carbodipendente, e a parità di insulina prodotta l'insulina avrà un effetto inferiore, quindi dovrà produrne sempre di più...e avrà sempre più necessità di carbo...e per questo svilupperà ancora più resistenza insulinica...quindi ancora più voglia di carbo...questo finché non si decide a passare alla pro/fat
Il discorso del soggetto magro è di minore importanza: l'aspetto più importante sono gli scarsi grassi e, di conseguenza, i troppi carbo.
appena tornato da un giretto da 50km bagnato e sfortunato prima caduta dell'anno!!!!
Maledette rotaie del tram!!!!Ero a 1km da casa e quelle rotaie le supero ogni giorno ma oggi con la pioggia mi son state fatali!!!! Cmq ho notato una cosa questa è la settimana di scarico ed ho visto di nuovo che le pulsazioni massime sono arrivate a 182 mentre in quelle di carico e compresa anche la Gf di Laigueglia non hanno mai superato le 179 come mai? Era segno di overtraining o è segno di poco allenamento adesso? Stamattina colazione con 1 yogurt magro 3 tuorli con 5gr di miele e 1 caffè e 10gr di polline a pranzo oggi si va di carbo!!!! Da lunedì ad adesso senza carbo son sceso di quasi 2kg...ma è tutta deplezione secondo voi?
prima caduta dell'anno!!!! Maledette rotaie del tram!!!!Ero a 1km da casa e quelle rotaie le supero ogni giorno ma oggi con la pioggia mi son state fatali!!!! Cmq ho notato una cosa questa è la settimana di scarico ed ho visto di nuovo che le pulsazioni massime sono arrivate a 182 mentre in quelle di carico e compresa anche la Gf di Laigueglia non hanno mai superato le 179 come mai? Era segno di overtraining o è segno di poco allenamento adesso? Stamattina colazione con 1 yogurt magro 3 tuorli con 5gr di miele e 1 caffè e 10gr di polline a pranzo oggi si va di carbo!!!! Da lunedì ad adesso senza carbo son sceso di quasi 2kg...ma è tutta deplezione secondo voi?
ma in tutto questo caricando di un gran lavoro il pancreas......Sì, direi che di materiale su cui discutere ce n'è. Non capisco cosa ti lascia perplesso della frase in rosso: se uno è magro (quindi ha poco grasso), e per giunta assume pochi grassi, e quindi troppi carbo, sarà sempre carbodipendente, e a parità di insulina prodotta l'insulina avrà un effetto inferiore, quindi dovrà produrne sempre di più...e avrà sempre più necessità di carbo...e per questo svilupperà ancora più resistenza insulinica...quindi ancora più voglia di carbo...questo finché non si decide a passare alla pro/fat
Il discorso del soggetto magro è di minore importanza: l'aspetto più importante sono gli scarsi grassi e, di conseguenza, i troppi carbo.
segno di allenamenti a casaccioappena tornato da un giretto da 50km bagnato e sfortunato
comunque un consiglio spassionato? neanche i prof escono quando piove, ti costa tanto riposare? attenzione che ci si vuole un attimo a saltare di testa, consiglio
tombola: giugliaccia ha appena detto pioggia tutto oggi! alè XD
Esatto, tra le altre cose...(fosse solo quello...)
Salvo poi che la gente che si alimenta così dà la colpa alle proteine se fegato e pancreas esplodono...
matty ormai x te mi alleno a casacciosegno di allenamenti a casaccio
comunque un consiglio spassionato? neanche i prof escono quando piove, ti costa tanto riposare? attenzione che ci si vuole un attimo a saltare di testa, consiglio
tombola: giugliaccia ha appena detto pioggia tutto oggi! alè XD
ma ripeto non ho i soldi x un preparatore!!! Ho una famiglia da mantenere e cerco di fare il possibile per poter migliorare un pò se poi non ci riesco vabbè non muore nessuno!!! Xrò m'interessa sapere del perchè di questi cambiamenti nelle fc e nel peso.....
comunque una volta smesso con l'agonismo, io punto al triatlhon
edit: è affidabile ilmeteo.it?
Se sei sempre in deficit col ciclismo chissa col triathlon
non ho resistitoSe sei sempre in deficit col ciclismo chissa col triathlon
il punto non è preparatore o non preparatorematty ormai x te mi alleno a casaccio
è che secondo me, un amatore senza velleità di classifiche varie o di vincere gf ecc ecc, cosa esce a fare se piove? cioè neanche Basso prende l'acqua 
segno di allenamenti a casaccio
comunque un consiglio spassionato? neanche i prof escono quando piove, ti costa tanto riposare? attenzione che ci si vuole un attimo a saltare di testa, consiglio
tombola: giugliaccia ha appena detto pioggia tutto oggi! alè XD
Se vuoi ti ospito qua da me ce il sole
Esco proprio perchè amo la bici!!!!:eek: Potevo uscire stamane in compagnia della mia squadra(eravamo in 9 svalvolati!!!) Domani lavoro(anche se il pomeriggio un giretto lo faccio!!!) Sabato si riposa(anzi porto il cucciolo a vedere la partenza della Milano/Sanremo) e Domanica gara ad Iseo
il punto non è preparatore o non preparatore
!!! Per me la bici è l'unico hobby/vizio/dipendenza che ho quindi appena posso mi "drogo"
il punto non è preparatore o non preparatore
Bravo matty.
star fermi no an???duro!!appena tornato da un giretto da 50km bagnato e sfortunato
Sei mi dai un Riva o un Molinari o qualsiasi altra barca da diporto c'è il rischio che l'affondi dopo averla schiantata!
Yes Alex.
- Quesito: sto valutando una soluzione alternativa per la TT: Linskey! - Chene dite?
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