ma si prima o poi arrivaper l'appetito boh?! non tutto a una risposta! magari hai solo poco stimol della fame.
per la pila adesso vedo, ci faccio domani poi vedo come risponde se no la cambio. grazie
arrivarci confermo è dura xrò a laigueglia ho fatto così e mi son trovato molto bene quindi ormai è una abitudine settimanale dalla domenica al giovedì faccio solo i post con i carbo poi fat pro e venerdì maxi ricarica sabato carbo al 40/50% domenica mattina solita colazione tranne aggiungere 1 tuorlo quindi passo da 2 a 3! Leggevo di altri che caricano ancora di più come altri di meno ma se rimembro bene i consigli di giova così facendo dovrebbe andar bene.....
In sostanza di quanto hai diminuito ad occhio i grassi e le calorie in meno con cosa le hai sostituite, con i carbo?.
Ferme restando le pro a 2gr/kg che credo hai mantenuto sempre.
Ti dico questo perchè il rischio, "credo", diminuendo i grassi è di andare sotto con le calorie.
Si pero' tieni in considerazione che la frutta ha molto fruttosio quindi non e' bello eccedere ance con quella..si daddy ci hai preso in pieno, la quota mancante di kcal la metto in carbo, cerco di prenderne quanti più possibili da frutta e verdura...
e dato che mi alleno molto va bene così, almeno non sono mai scarico
Direi che sei in forma bel kilometraggio con altrettanto dislivello.per arrivare bello in deplezione per cena (previste tagliatelle o gnocchi) mi son fatto un giretto in bdc, 141km 2060d+ in estivo; vento abbastanza intenso ma vista la giornata spettacolo manco l'ho sentito; durante 3 mielini
gambe cotte, anzi rotte, dai 26km di ieri di corsa con abbondante salita + 0 pwo e 0cho
in forma de che??
come czzo fai a dire che sono in forma se 4gg fa ero abbracciato alla tazza ed ora sono con le gambe molli?
se faccio 141km in 8h non sono in forma, in 4h sono in forma....
Si non ho trovato nulla.
Bisogna vedere come hai detto tu il tempo.in forma de che??
come czzo fai a dire che sono in forma se 4gg fa ero abbracciato alla tazza ed ora sono con le gambe molli?
se faccio 141km in 8h non sono in forma, in 4h sono in forma....
Ti ringrazio:eek::eek:Anche se non è lo stesso attrezzo....vedi un po: http://www.youtube.com/watch?v=5KrUswXhVNgYouTube - Vogatore KETTLER - Ergocoach LS
giro rubens?in forma de che??
come czzo fai a dire che sono in forma se 4gg fa ero abbracciato alla tazza ed ora sono con le gambe molli?
se faccio 141km in 8h non sono in forma, in 4h sono in forma....
va che vengo è! però 200gr a me non bastanovieni a cena da me così dividiamo le tagliatelle e non ne mangio troppe, eheheh
pensavo a 200gr in ottica di giretto domani bdc e mezza domenica ... troppo?
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