Ti quoto in pieno conterraneo!XD
cia mi consigli un giro di un 4~4,30 ore con 2 salite da 20 min circa x x doman
io andrò contro corrente ma vi dico che anche se uno non si chiama tonti o nibali e corre in bici al 90-95% mangia come lui ...
che mangiano i tuorli crudi a colazione quanti ne conoscete fuori dal forum??
e visto che chi è scarso rimane scarso sia con i tuorli che con le fette biscottate, ripeto qui il mio pensiero, che non è quello che fa fare la svolta, se non si ha motore, talento e allenamento ...
che poi nel lungo periodo la nostra alimentazione DOVREBBE fare meglio è un altro discorso ... soprattutto quando non si pedalerà più noi mangeremo equilibrato, loro continueranno così ...
Non a caso molti ciclisti (anche pro) quando smettono di correre ingrassano e gonfiano a dismisura, in virtù dell'abitudine pastasciuttara...iche poi nel lungo periodo la nostra alimentazione DOVREBBE fare meglio è un altro discorso ... soprattutto quando non si pedalerà più noi mangeremo equilibrato, loro continueranno così ...
Ti quoto in pieno conterraneo!XD
cia mi consigli un giro di un 4~4,30 ore con 2 salite da 20 min circa x x domani??@
Non a caso molti ciclisti (anche pro) quando smettono di correre ingrassano e gonfiano a dismisura, in virtù dell'abitudine pastasciuttara...
otto ore al giorno le lavoro anche io
pure la guida turistica mi tocca fare!
allora, se vai in zona como per salite di 20min direi 6km circa ai tuoi ritmi (minimo...)
quindi potresti fare la colma, nesso, como, schignano
oppure como vacallo morbio sagno, mendrisio, generoso e/o meride, o andando ancora più verso lugano direi carona da morcote
zona lecco... vediamo vendrogno /cainallo/alpe paglio/resinelli
No commentAnche se sembrerò di parte, non posso che sentirmi affine a questo modo di vedere e presentare le cose: continuiamo a paragonare atleti non paragonabili tra loro, con esigenze e sforzi completamente diversi, e soprattutto usando il metro che se lo fanno loro va bene, e dobbiamo copiarli.
La verità è che se loro si allenassero a stomaco vuoto, qualcuno direbbe che bisognerebbe per forza allenarsi a digiuno perché...perché lo fanno loro. Della serie le baderuole sono più stabili, quando c'è la bora
La verità, Obix, è che hai rotto i marones :eek:, e te lo dico col cuore, quindi non predertela. Ma se mi dirai che già lo sapevi, avrò ancora una considerazione maggiore di te, perché riconoscere i propri limiti e difetti, è il primo passo per migliorarsi. O per non uscirne più, perché devi ammetterlo: il rompimiento di cojones, dà una certa goduria
Doctor non me ne volere !! la mia era solo una provocazione mirata cheAllora.
Cerco solo di dare qualche spunto in più ad argomenti già discussi decine di volte. Il video che hai postato o articoli con lo stesso contenuto sono già stati postati e commentati.. e per degli AMATORI (come il 99% di chi scrive qui) ha lo stesso valore che un documentario sulla riproduzione delle lontre in cattività.
Cio' che è giusto per un pro che corre 150giorni l'anno non può essere giusto per un amatore, anche se si allena 20 ore a settimana. E non può essere giusto nemmeno per un under23 o uno juniores. E' giusto per lui e basta.
Se qualcuno esce a digiuno per 3 ore ha certe motivazioni, come Tonti ha le sue.
Tonti non è esagerato, così come non lo è chi esce a digiuno a ragion veduta.
Perdonami, ma interventi come il tuo sono il chiaro sintomo che non leggi fino in fondo (vizio molto comune) i post altrui ma ti soffermi ad un'occhiata superficiale prendendo solo ciò che ti balza all'occhio.
Nessuno dice che bisogna prender permesso dal lavoro per aggiornarsi su cosa fa tizio e cosa fa caio del forum...ma consci del fatto che non si è pienamente informati, almeno evitiamo commenti futili e privi di fondamento.
e invece conosco gente che parla solo per sentito dire e per EMULARE qualcuno!!!
Doctor non me ne volere !! la mia era solo una provocazione mirata che
a già dato i suoi frutti!!!
Doctor non me ne volere !! la mia era solo una provocazione mirata che
a già dato i suoi frutti!!!
Andrea forse tu hai ragione!!Più complicato darti da mangiare che a farti un treno di ruote...
Andrea forse tu hai ragione!!
Ma io lo provo su di me se non mangio+carboidrati di adesso mi accorgo che le mie prestazioni calano e non recupero !!
Ho sempre avuto il chiodo fisso di essere asciutto ma mi devo rendere conto che il mio organismo è impostato in un altro modo.Se centellino sugli alimenti per avere una certa definizione muscolare la pago in prestazione
c'è poco da dire!!
Andrea forse tu hai ragione!!
Ma io lo provo su di me se non mangio+carboidrati di adesso mi accorgo che le mie prestazioni calano e non recupero !!
Ho sempre avuto il chiodo fisso di essere asciutto ma mi devo rendere conto che il mio organismo è impostato in un altro modo.Se centellino sugli alimenti per avere una certa definizione muscolare la pago in prestazione
c'è poco da dire!!
Più complicato darti da mangiare che a farti un treno di ruote...
Hai sempre seguito un falso mito!!(Asciutto)Andrea forse tu hai ragione!!
Ma io lo provo su di me se non mangio+carboidrati di adesso mi accorgo che le mie prestazioni calano e non recupero !!
Ho sempre avuto il chiodo fisso di essere asciutto ma mi devo rendere conto che il mio organismo è impostato in un altro modo.Se centellino sugli alimenti per avere una certa definizione muscolare la pago in prestazione
c'è poco da dire!!
Su questo siamo pienamente d'accordo, la penso come te. Ed infatti io ho aumentato il consumo di carboidrati rispetto a qualche anno fa che mi alimentavo alla caxxo e partivo a stomaco pieno: anche se può sembrar strano allenandosi a digiuno e saltando la colazione, ora introduco molti più cho di prima, ed in generale anche più calorie nell'arco della giornata. Solo che hanno un timing diverso.
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