Il perché dei carboidrati/7

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Daddy

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Io toccai gli 84kg x 175cm...ora 68kg...sempre 175cm

Uscita su strada, vento porco, salita avanti e indietro come no scemo, 4 F&O 12' (salita 3km circa), ultima salita agilità cuore medio veloce....non male direi, però all'inizio le gambe non giravano un gran che e cuore pigro, mah!.....poi al ritorno 4 allunghi alte rpm da 20" con recupero 40", gamba spinge bene e gira bene alla fine, soddisfatto.

A casa vit C 2gr, doccia...yogurbananaemezzauvettamielelatte....ora vado a sgranocchiare mandorle grana e arancio...a fra poco.
 
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Il fondista

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Non sono mai andato oltre i 60 kg, spesso raggiunti più per ritenzione ed eccesso di carbo.
Ma sono arrivato a 20 anni a pesarne 54/55 e a far fatica a reggermi in piedi...
Adesso ho ripreso la massa persa con lo scorso lavoro e mi aggiro sui 58 kg, devo dire che 57 non mi fà guadagnare tanto in salita e perdo esplosività e pure un'pò di resistenza.
Traguardo raggiunto dopo un mese in montagna, 8/9 allenamenti la settimana e bilancia a casa
Ora mi guardo i prof e poi lavo la mtb
 

rubens

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oggi giro corto di 101km con 1650d+, fatti a buon ritmo; sto cercando di diminuire la distanza e le ore in sella per guadagnare in voglia + ritmo + andatura + allenamento
ci ho guadagnato anche in entusiasmo visto che mi sono pure divertito.
durante 1 mielino, post IKEA ... gasp ..
 

ALEXNAPOLI

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ma alla fine dove corri domenica? Se sei a salò/polpenazze spero d'incrociarti!!
 

rubens

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io ho fatto solo da autista, uomo di fatica, caricatore e scaricatore; io ODIO ikea, ci ho lavorato come legale esterno per 5 anni per la costruzione di tutti i negozi e depositi, ne ho il vomito

non ho ancora deciso se e dove ...
andrei a viareggio, ma non trovo nessuno che ci va in giornata; andrei a salò, ma partire ultimo degli ultimi ... ffff già vado più piano degli altri, almeno portarmi avanti ...
 
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matty

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ancora 2h30' di lavori belli tosti.....post con 40gr glucosio, 10gr whey e prima 6grBCAA, adesso vedo di trovare qualcosa come post
 

Daddy

Maglia Rosa
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senna977 ha scritto:
io salo
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io scendo...

EMMA ha scritto:
100ello sui colli con gli ultimi 30 vento in faccia(e io mi diverto)pwo direttamente con maccheroni al ragu di coniglio.
Clicca per allargare...

Odio il vento xchè esco sempre in solitaria.....andato 1 volta all'Ikea (con scassaballe), speriamo mai +....bbbono ragù conigghio!.

Poco fa ho mangiato 30 grana, 8 mandorle e 1 arancio + caffè poco dolce....ho fame, questa sera divoro peperoni ripieni con carne (no pesce, rimandato a domani) e bruschette con olio evo UMBRO, macedonia fragole/kiwi/mela/limone e cocco, punta di miele.
 
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