Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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- Stato
come già detto in privato sei un atleta di endurance per cui tale dato mi sembra molto equilibrato e Ti pone al riparo dai rischi negli sforzi prolungati, specie con temperature variabili
perdonami, quella con gli elettrodi giusto? no perchè col plicometro la sera non avrebbe senso mi sà 
io è da questo inverno che non eseguo la misurazione e sinceramente adesso non ho nemmeno una gran voglia. visto che poi facendo solo la pliche si ottiene un dato si rilevante ma non del tutto veritiero e influenzato da troppi fattori..
questa sera davvero ottima cena avevo una bella fame
domani il tempo sembrerebbe buono, speriamo di poter iniziare un buon ciclo di lavoro di carico che culminerà con la corsa di domenica x poi scaricare un pò e sotto con un altro ciclo 3-2 il tutto x riuscire ad arrivare a metà aprile ad un buon 90% della condizione
c'è qualcuno che mi fà dietro moto il sabato con un paio di salitelle? con poi pizza pagata naturalmente
buona notte a tutti
io è da questo inverno che non eseguo la misurazione e sinceramente adesso non ho nemmeno una gran voglia. visto che poi facendo solo la pliche si ottiene un dato si rilevante ma non del tutto veritiero e influenzato da troppi fattori..
questa sera davvero ottima cena avevo una bella fame
domani il tempo sembrerebbe buono, speriamo di poter iniziare un buon ciclo di lavoro di carico che culminerà con la corsa di domenica x poi scaricare un pò e sotto con un altro ciclo 3-2 il tutto x riuscire ad arrivare a metà aprile ad un buon 90% della condizionec'è qualcuno che mi fà dietro moto il sabato con un paio di salitelle? con poi pizza pagata naturalmente
buona notte a tutti
Ezio, infatti la misura l'ho fatta per vedere e di qui alla lunga cercare di preservare :)
Vasco, ho fatto la bioimpedenziometria...la plicometria non è molto affidabile, troppe variabili esterna da valutare.
cmq per la valutazione, oggi non mi sono dovuto allenare, ultimo pasto max 4h prima e niente liquidi assunti 3h prima..insomma
Vasco, ho fatto la bioimpedenziometria...la plicometria non è molto affidabile, troppe variabili esterna da valutare.
cmq per la valutazione, oggi non mi sono dovuto allenare, ultimo pasto max 4h prima e niente liquidi assunti 3h prima..insomma
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Dicasi "castagnole" si fanno in contemporanea alle "chiacchiere" e vanno affogate di "Vinsanto" o "Moscato di Pantelleria"Ot del giovedì grasso:
La mia mamma ha fatto dei dolci a pallina fritti nell'olio:rosik: deliziosi, tutti spolverati di zucchero a velo
Ho distrutto la "gabbia del criceto" e poi ho favorito anche per voi
Proprio quelle..
Nel latteee???!!! :angrymod::rosik::rosik:
Esatto!!
Già disintegrate,qui causa maltempo e carnevale stò facendo un
over charge di carbo (di tutte le nature) che dovrò pedalare per 24H di
seguito!!
Azz, stanno annullando delle gare causa maltempo
Nel latteee???!!! :angrymod::rosik::rosik:
Si, uso alcol mooooolto raramente
Esatto!!
Già disintegrate,qui causa maltempo e carnevale stò facendo un
over charge di carbo (di tutte le nature) che dovrò pedalare per 24H di
seguito!!
Azz, stanno annullando delle gare causa maltempo
Mi sa che i carbo sono gli ultimi dei loro problemi
Oggi lubgo in solitaria Rubens style....giro lago como estarno più valsassina credo....6 orette
Secondo voi avendo stimato una % di massa grassa,per tenerla piu o meno stabile basta che guardo il peso?
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
ci ho provato anche io ma i risultati sono stati scarsi.Cazzo ragazzi, ma siete più malati di me
Io ormai non peso più praticamente niente, ogni tanto giusto per tararmi, ma l'occhio è già bello che allenato, poi se sono 2gr in più o in meno, fotte sega.
Stasera 81' di passione, ottimo allenamento, gambe e cuore perfetti. Il recupero è stato davvero super, 3 giorni di carico ad alte intensità, fatti senza difficoltà eccessive, è stata dura, ma sono molto soddisfatto.
Ho portato la FTP a 240W, non ci credo ancora.
Stamattina il peso era 64.5kg, in discesa, devo mangiare più del solito, è devo dire che la cosa non mi dispiace affatto
Oggi watt medi 165, normalizzati 183.
Appena sceso dalla bici doccia e cena.
150gr di riso con la zucca e abbondante grana, tacchino e 300gr di yogurth magro con 40gr di uvetta, 15gr di whey e 40gr di miele.5gr di BCAA.
10gr totali di Vit C, come ogni giorno.
Post wo bello pieno, anche in prospettiva lungo di sabato.
a metà volevo smettere.
ho dovuto calare una ventina di watt ...
ma alla fine ho comunque consluso.
pwo 100g di cho tra cui un paio di frittole ...
http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2765756&postcount=7
Ultima modifica:
La troverai, basta avere pazienza.
Qui c'è di tutto, da chi rimane qui, giusto per condividere a chi spacca il capello in quattro.
Questo è il bello, secondo me, anche se fa un po' di confusione, ma una volta ambientato troverai quello che ti serve.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
consiglio salita cainallo, oggi al sole si sta da dio, poi scendi fino a taceno, risali a vendrogno e scendi a bellano.
se non avessi GF a cecina verrei pure io ...
consiglio salita cainallo, oggi al sole si sta da dio, poi scendi fino a taceno, risali a vendrogno e scendi a bellano.
se non avessi GF a cecina verrei pure io ...
cosa fai ti risparmi??? sei diventato savio???
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
fino allo starti ti sto anche davanti
, poi mi saluti ... che già son scarso, in più ho male alla schiena a tirare ...@posse: si mi risparmio, domani si pedala al mare ... e farmi 5gg di bici di fila con la GF come dolcetto non mi pare savio ...
poi oggi provo a correre, anche se sono pessimista
- Stato