Il perché dei carboidrati/7

[rubens]

Secondo voi tenendo conto che ieri mi sono scaricato praticamente ed ho ingurgitato ieri circa 400/450gr di cho oggi in vista di domenica ne ho presi ma non eccessivamente sevondo voi quelli di ieri li spendo prima oppure riesco a mantenere le scorte piene?

dipende da quanto hai sulla carta di credito ...

Prodotti bici scontati

 

[matty]

non faccio mai, se riesco, un metro di pianura ..
200gr da dividere in due, eheheh

200gr in due....NON VENGO

 

[Daddy]

per l'appetito boh?! non tutto a una risposta! magari hai solo poco stimol della fame.
per la pila adesso vedo, ci faccio domani poi vedo come risponde se no la cambio. grazie

cambia pila, al 90% è quello....
io invece 2h di scarico con qualche volata,,,,comincia a tornare lo spunto da velocista
però non capisco il perchè ma zero fame, ha fatica ho preso il glucosio+whey e i bcaa,,,,stomaco chiuso

Vasco, perchè non ti fai prestare ogni tanto una H da matty???., siete uno spasso.:eek:

Anche io faccio a cazzotti con le pile, che rabbia..., tra cardio, contakm, cadenza...mi sa che mando tutto a fanc... e vado libero da tutto, tanto quello che conta è SPINGERE SPINGERE SPINGERE.

Intanto caro matty io ciò na fame che basta anche per te, he!he!.

A cena petti di pollo, sformato di patate e broccoli ripassati...prima di cena se ce la fò body gym in casa...
Domani distanza in mtb...

 

[TonyTpb]

si ho immaginato che fosse quello, ma può essere che in due mesi soli sia già andata??

zero fame ma appetito si ? oppure proprio stomaco chiuso tipo nausea ?
potrebbe essere che magari hai lo stomaco un po chiuso causa un pò di freddo

dipende che pile ha su , se sono quelle sbagliate durano 5 volte meno quelle giuste sono le SR44, se hai sù le LR44 durano pochissimo

 

[mardok80]

eh mardock, tu no mi conosci .. se mi son fissato di stare in giro 6h ci sto anche schiattando e arrivando a casa a piedi ...
matty, giro solito: due salitelle a capiago, poi cantù, intimiano, montorfano, verzago, brenna, anzano, salitella interna lurago, monguzzo, castello di monguzzo, anzano, orsenigo, erba, albavilla, tavernerio, salita di civiglio quella del vecchio lombardia, como, san fermo, cernobbio, argegno, schignano, cerano, argegno, como, capiago

E no non siamo mai usciti assieme

 

[mardok80]

dipende da quanto hai sulla carta di credito ...

Non ho la carta di credito.

 

[rubens]

gente che è uscita con me non è riuscita ad arrivare a casa, eheheh

 

[Daddy]

gente che è uscita con me non è riuscita ad arrivare a casa, eheheh

Si sono persi prima?.

 

[supereroe]

gente che è uscita con me non è riuscita ad arrivare a casa, eheheh

Lo sapevo........sei pericolossisimo.

 

[Daddy]

Devo dire la verità: non sento il bisogno di fare la ricarica per domenica. Mi dà l'idea che il giro di ieri a ritmi di fondo, con pochissimo medio, e lo scarico del giorno precedente ( unito a dei post come si deve ) siano sufficenti.
Oggi palestra con tantissimo stretching e mobilità articolare per la parte sia alta che bassa con qualche esercizio per il core e 20' di bike leggera.
Queste sedute di riposo attivo/recupero effettuate 1/2 volte la settimana mi fanno rinascere
Considerando i 550 g di patate di ieri sera e i 100 di riso di oggi a pranzo aggiungerei altre 300 g di patate questa sera e stop.
Con una buona bistecca di mailale

Se non hai fatto una vera DISCARICA non serve ricarica, sei riposato e non hai tirato, quindi rimbocca con patate e vai di maiale (anche maiala, he!).

 

[matty]

Vasco, perchè non ti fai prestare ogni tanto una H da matty???., siete uno spasso.:eek:

Anche io faccio a cazzotti con le pile, che rabbia..., tra cardio, contakm, cadenza...mi sa che mando tutto a fanc... e vado libero da tutto, tanto quello che conta è SPINGERE SPINGERE SPINGERE.

Intanto caro matty io ciò na fame che basta anche per te, he!he!.

A cena petti di pollo, sformato di patate e broccoli ripassati...prima di cena se ce la fò body gym in casa...
Domani distanza in mtb...

e la grammatica.....XD

dai piano pioano è arrivata, sta sera tagliatelle panna e gamberetti!

 

[Il fondista]

Se non hai fatto una vera DISCARICA non serve ricarica, sei riposato e non hai tirato, quindi rimbocca con patate e vai di maiale (anche maiala, he!).

Assolutamente nessuna tipo di discarica, anzi. Mi sà che cercherò di fare sempre ottimi post, riposare un'pò di più e fare molta attenzione alle sensazioni.
Ho timore che l'anno scorso con le discariche/allenamenti in deplezione parziale, mi sià fottuto parecchia massa magra nelle gambe.
Questo lo dico partendo dal fatto che ho messo sù un pò di peso che è finito nelle gambe, molto più tirate e muscolose dell anno scorso, e ho perso massa muscolare nella parte superiore.
Piano piano da fondista mi sto trasformando in ciclisa.
Questo grazie a non utilizzare più la bilancia in modo ossesivo e a non cambiare la pila per un mese abbondante

 

[vasco 90]

dipende che pile ha su , se sono quelle sbagliate durano 5 volte meno quelle giuste sono le SR44, se hai sù le LR44 durano pochissimo

grazie. ora controllo, comunque ho sù quelle che mi mette la squadra quindi se va bene a l'oro..



le H me le dà contate il computer ho un limite se lo passo mi si impalla

 

[markus]

Oggi come da progetto giro lungo (per me) con 160km e 3200mt di dislivello.
3 salite dure, 1 facile e taaanto vento, ma con una giornata cosi
Mi sono pappato 4 barrette, 2 gel e 1 fruttino e poi sosta panino col crudo e coca che ci voleva
Stasera svuoto il frigo

 

[folinhouse]

Oggi pizza e gelato in riva al lago, sole spettacolare! Dopo la nebbia e l'acqua ci voleva.
Domani FORSE vado a farmi una corsetta all'alba su e giu' per Sirmione e lungo lago...

 

[mardok80]

Oggi come da progetto giro lungo (per me) con 160km e 3200mt di dislivello.
3 salite dure, 1 facile e taaanto vento, ma con una giornata cosi
Mi sono pappato 4 barrette, 2 gel e 1 fruttino e poi sosta panino col crudo e coca che ci voleva
Stasera svuoto il frigo

 

[Luca69]

Oggi come da progetto giro lungo (per me) con 160km e 3200mt di dislivello.
3 salite dure, 1 facile e taaanto vento, ma con una giornata cosi
Mi sono pappato 4 barrette, 2 gel e 1 fruttino e poi sosta panino col crudo e coca che ci voleva
Stasera svuoto il frigo

Grande mago!!!!
YouTube - Zelig Grande Mago Bolle di sapone

 

[supereroe]

Oggi come da progetto giro lungo (per me) con 160km e 3200mt di dislivello.

Azzz......complimenti markus, io ci provo domani.

 

[oldschool]

Grazie
Non so come si chiama,ha il carrello dove ti siedi che va avanti e indietro i 2 bastoni(cioe' remi) e poi i remi si vanno ad inserire in 2 grosse palle dove da li puoi modificare la durezza della remata..
E' come questo [url]http://www.google.it/imgres?imgurl=http://www.inserisciannuncio.com/adpics/vogatore696.jpg&imgrefurl=http://www.inserisciannuncio.com/vogatore_rizzato.html&usg=__lyZwDv_eN449x6gTsZG1ZYgbqks=&h=300&w=400&sz=16&hl=it&start=0&sig2=YmbkigP8K3hb4t8jVApFQg&zoom=1&tbnid=CfRmjr9t6JY5gM:&tbnh=109&tbnw=138&ei=mm2DTc-mBoabOpSy9MMI&prev=/images%3Fq%3Dvogatore%26hl%3Dit%26client%3Dfirefox-a%26hs%3DYcb%26sa%3DX%26rls%3Dorg.mozilla:itfficial%26biw%3D922%26bih%3D482%26tbs%3Disch:1%26prmd%3Divns&itbs=1&iact=rc&dur=597&oei=mm2DTc-mBoabOpSy9MMI&page=1&ndsp=18&ved=1t:429,r:10,s:0&tx=101&ty=47[/URL]
Mi interessava sapere come devo muovervi simulando la remata per non adare a fare movimenti sbagliati.

guarda qua:
http://www.canottieriarmida.it/attivita_agonistica/tecnica.htm

ho vogato anche sul Po a Torino, non per questa società ma è una delle tante blasonate ....

 

[oldschool]

Oggi come da progetto giro lungo (per me) con 160km e 3200mt di dislivello.
3 salite dure, 1 facile e taaanto vento, ma con una giornata cosi
Mi sono pappato 4 barrette, 2 gel e 1 fruttino e poi sosta panino col crudo e coca che ci voleva
Stasera svuoto il frigo

esticaxxxxxxxi!