perdonate l'intermezzo giocoso, ma x G.D e tutti coloro che vogliono diventare ciclisti "glitterati" consiglio l'olio della foto.
é da spalmare sulle gambe(rigorosamente depilate), ma all'occorrenza si può anche bere, per dimenticare i dispiaceri.
Io lo ingurgito spesso dopo aver letto quello che riesce a fare Rubens senza quasi mangiare
fine O.T
Ci hai dado dentro pure te
) altro giretto in Brianza di al massimo 3 h e mezza!! Oggi ricarica domani normo carbo e domenica uscita impegnativa!!!ma mangiando cibi ad alto IG si digerisce anche prima? In teoria dovrebbe essere di si altrimenti come fa a sopraggiungere subito la fame
? Vabbè vado a letto che tra un pò si ricomincia......ma con molto piacere
!!!
Dilettante.. :)
perdonate l'intermezzo giocoso, ma x G.D e tutti coloro che vogliono diventare ciclisti "glitterati" consiglio l'olio della foto.
é da spalmare sulle gambe(rigorosamente depilate), ma all'occorrenza si può anche bere, per dimenticare i dispiaceri.
Io lo ingurgito spesso dopo aver letto quello che riesce a fare Rubens senza quasi mangiare
Ti rispondo io anche se non sono rubens
Di solito uso quello termoregolatore della Hibros, specifico per il ciclismo, con fattore di protezione 25.
Da anche una sensazione di ''fresco''
) ma più blando , un ora più mezzoretta da mè agile, post con yogurtbananauvettakiwi , poi pranzo sempre in rabbocco in vista della corsa , con 190g albume circa (5 ovi) , 810g patate con 10g evo e 10g parmigiano , cannella e alloro le spezie usate . bene sono bello pieno ora. adesso fatto il borsone , tra poco vado a lavare il velocipede...in serata parto per la toscana, poi domani mattina alle 7 si parte per città di castello...sono disperato non sò come fare a vedere il derby...cioè , non mi perdo mai neanche una partita di lega pro, e mi tocca sentire il derby per radio...và bè pace...
E' primavera.
Sole e caldo, bellissimo.
Ma, ahimè, notte di cacca e sveglia peggio. Mi sono svegliato nervoso e con poca voglia.
Sono uscito lo stesso presto, volevo scaricare le tensioni (sta cazzo di casa mi stà stressando), dopo 20km sono dovuto correre in casa, appunto, per problemi, attimi mollavo il colpo e mi mettevo a letto.
Ma poi, ho deciso di continuare, in solitari, mi sono fatto una salita di 4km bella forte, e poi ho continuato con i miei ex compagni di squadra su per la Mendola, in cima un buon caffè e il morale è cambiato.
Palade e piattone fino a casa, stavo meglio. Anche se non avendo praticamente dormito, ero morto.
Con sorpresa le gambe hanno risposto motlo bene e anche il cuore era piuttosto elastico.
Totale 4h30', 103km D+1750, andatura tranquilla quasi sempre.
A casa Vit C, 3gr, poi 170gr di pasta con i pomodorini, olive, feta e grana, 500gr di yogurth magro, 60gr di uvetta, 50gr di miele e 20gr di whey, 5gr di BCAA.
Sono rotto, ho bisogno di dormire, ma il tempo non basta.
Appena finisco i lavori, entro in letargo
