Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Io penso di andare corrono in località Lagosanto (FE)
40 minuti + 1 giro
io causa kg di patate, son "chiuso"
a me fanno il contrario
vado che è un piacere 
mi ha detto che basta l'allenamento fatto durante la giornata, il rullo al mattino appena sveglio serve a poco,se non forse a innescare il metabolismo dei grassi, devo dire però che al lunedi mattina fà veramente piacere , tranne i primi 2 minuti quando le gambe sono di legno
il rullo serve se pianificato e se ha un senso logico in un piano di allenamento. se pensassi tutte le mattine anche in stagione ( non parlo di un mese in inverno..) di fare anche i rulli tutte le mattine arrivo a maggio che mi raccolgono col cucchiaino , e con la voglia di segarla in due la bicicletta,,,
oggi bella giornata di scarico...questa mattina sono andato in piscina verso le 11 in relax...un paio di vasche defaticanti per fare qualcosa di differente dalla solita routine...post wo chiaramente a pranzo con un riso hai gamberi e cocco una bontà. poi pomeriggio dove mi sono goduto il paesi baschi col bel commento del falco savoldelli...ah se sapessi andare in bici come lui...poi sono uscito per un oretta di scarico bello agile 105 rpm medie e 160watt cuore buono.
post wo a cena con una bella frittatona di albumi e un tuorlo più pancetta e cipolla - pane integrale come cho , e verdure miste al vapore tra le quali asparagi che era un pò che non mangiavo..
mi sono visto un film in compagnia di un amica , durante 5 o 6 pringles 
. domani spero di riuscire a fare un buo allenamento di qualità, forse si esce soli o forse no...vedrò
post wo a cena con una bella frittatona di albumi e un tuorlo più pancetta e cipolla - pane integrale come cho , e verdure miste al vapore tra le quali asparagi che era un pò che non mangiavo..
mi sono visto un film in compagnia di un amica
, durante 5 o 6 pringles . domani spero di riuscire a fare un buo allenamento di qualità, forse si esce soli o forse no...vedrò 
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
- 814
- 22
- 39
- Bici
- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
ho fatto una specie di test sul sito della Mapei per il calcolo del Vo2max, mi è uscito 57, può essere verosimile?
ho fatto una specie di test sul sito della Mapei per il calcolo del Vo2max, mi è uscito 57, può essere verosimile?
mi pare un pò basso
peppe
Apprendista Passista
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mi pare un pò basso
mi serviva un valore da mettere nel polar per sistemare un pò la stima della calorie, ma ci rinuncio...
non lo sò può anche essere però credo che , leggendo i tuoi post, mi pare tu valga un filino di più
( per quanto i test vadano presi sempre con le molle...il corridore è anche e sopratutto altro)poi anche se fosse non vuol dire niente
peppe
Apprendista Passista
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non lo sò può anche essere però credo che , leggendo i tuoi post, mi pare tu valga un filino di più
poi anche se fosse non vuol dire niente
grazie vasco, ricevere un complimento da una moto fa piacere
cmq, ora cerco di capire se posso arrivare ad un qualche valore con i risultati dell'ultimo test con il preparatore, anche se il test è di quasi 2 mesi fa
grazie vasco, ricevere un complimento da una moto fa piacere
cmq, ora cerco di capire se posso arrivare ad un qualche valore con i risultati dell'ultimo test con il preparatore, anche se il test è di quasi 2 mesi fa
magari
grazie anche a te, si i test vanno ripetuti abbastanza frequentemente ma credo che anche se di un paio di mesi fà, il preparatore possa darti indicazioni più precise
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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magari
ora vado a letto, ieri sera sono andato a letto alle 2,00
però ne è valsa la pena :eek: e questa mattina sveglia alle 6 per andare in ufficio, ora mi sento un pò stanco, per fortuna domani si riposa e da mercoledì si ricomincia
vado anche io ...buona notte a tutti e buon lavoro!
( paradisiaco, mi stò bevendo un latte caldo con orzo solubile e una punta di miele come non facevo da tempo )
( paradisiaco, mi stò bevendo un latte caldo con orzo solubile e una punta di miele come non facevo da tempo
)
gabriele1978
Apprendista Scalatore
oggi bella giornata di scarico...questa mattina sono andato in piscina verso le 11 in relax...un paio di vasche defaticanti per fare qualcosa di differente dalla solita routine...post wo chiaramente a pranzo con un riso hai gamberi e cocco una bontà. poi pomeriggio dove mi sono goduto il paesi baschi col bel commento del falco savoldelli...ah se sapessi andare in bici come lui...poi sono uscito per un oretta di scarico bello agile 105 rpm medie e 160watt cuore buono.
post wo a cena con una bella frittatona di albumi e un tuorlo più pancetta e cipolla - pane integrale come cho , e verdure miste al vapore tra le quali asparagi che era un pò che non mangiavo..
mi sono visto un film in compagnia di un amica
io li raccolgo da me nei boschi....non hanno niente a che vedere con quelli surgelati. Risotto, frittata, sughetto con pomodoro oppure il mitico "vrdett" fatto con asparagi, uovo e carne d'agnello. Il costo di quelli freschi è di 2 a mazzo. Ma quest'anno non li vendo...li raccolgo e faccio sott'olio e parte congelo.
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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a proposito di raccogliere... in questi giorno mio nonno ha portato un bel pò di funghi, li ho mangiati fino a ieri sera come contorno alla carne
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