Oggi ho fatto un raduno con la squadra qua dalla mie parti per l'esattezza a Faenza
partenza con strada bagnata poi sempre meglio e finito con il sole.
Il giro era di 91.8 km con 791mt+ che abbiamo chiuso con la media di 30.0 kmh
con un battito cardiaco medio del 78%.
Da precisare che per circa 30km di pianura all'andata ho tirato io.
Questa mattina a colazione le solite tre uova con pancetta che vado benissimo.
poi all'iscrizione c'era di tutto ma non ho toccato nulla,nel durante ho mangiato
tre fichi secchi e un tubetto di 50gr di gel fino qui tutto ok !!
Nessun male alle gambe ma verso la fine ero stanco specie di testa.
Appena rientrato a casa mi sono fatto 60gr di vitargo +7gr di amminoacidi poi il post work da manuale, yogurtuvettamiele e 30gr di wey tutto ciò alle 11,30 alle 12,30 ho pranzato con la mia famiglia e ho mangiato 100gr di riso con olio d'oliva e un bel pezzo di parmiggiano reggiano. Ma vi dico che la sensazione di giramento di testa è ancora forte e anche un pò di nausea, le gambe ok.
Secondo mè c'è un pò di crisi ipoglicemica? forse ho caricato poco i cho i giorni scorsi, è possibile?
Ciao ancora e grazie
Oggi siamo tornati a ragionare! La gamba forse sta arrivando
bene bene, al di là delle modifiche conta molto che sia fiducioso e motivato e vedrai che la piccola crisi era dovuta più alla bronchite che ad altro ..
domenica vai a sondrio?
17 Ass. Ma cominciamo a ragionare
Oggi ho eliminato il miele dalla colazione pre-gara; ho avuto migliori sensazioni rispetto a quando lo utilizzavo ( 30 g circa ).
Oggi compleanno di Emma una full immersion di 7 ore..........son imbriago!!!!
Oggi compleanno di Emma una full immersion di 7 ore..........son imbriago!!!!
Allora auguri veciohai fatto bene.
Hai fatto non bene, benissimo
Tanti tanti auguri di cuore Luca
p.s. se lo sapevo, t'avrei mandato un bilico pieno di fruttini :asd:
Tanti auguri ad Emma ne avrà di certo bisogno con il babbo che siOggi compleanno di Emma una full immersion di 7 ore..........son imbriago!!!!
a scanso d'equivoci,finche' il tassso alcoolico e' inferiore a 279,Emma e' la mia bambina!
good bye recie!
Ps:e' venuto trovarmi un mio compagno di merende ciclistiche(gentleman che va' forte...molto forte)ha fatto 80°alla fisicccc partendo con pettorale 2mila e rotti!!!Il pwo l'ha fatto con prosecco e salame da me!
come è successo???
l'unica volta che m'è capitato di rompere un raggio stavo spingendo da seduto in salita. Non immagino pensare cosa sarebbe successo se fossi stato in discesa....
Mi puoi spiegare la formula matematica per la ricarica dei CHO ?Se i conti son giusti devo recuperare 370g di cho...il che significa andar ancora giù di brutto con i cho. Probabilmente lascio qualcosina anche per domani che riposo. Martedì si riinizia e domenica gara
Provo il cambio in pianura xchè sento che qualche marcia salta allora vado sull'ultimo pignone il 34x27 ma la catena lo salta e s'infila tra la ruota ed il pacco pignoni e pata tracksuccede il finimondo !!!! Ho dovuto telefonare a casa e farmi recuperare dalla moglie:angrymod:(ho anche il Chip sulla bici ma chissà se il servizio Cymchip mi copriva in questo caso? )!! Domani vado dal mecca e vediamo se riesco a recuperare la ruota (ma credo di si alla fine i raggi si sostituiscono no?) sperando che non sia successo nulla al deragliatore anche se dovrebbe essere ancora in garanzia...cmq speriamo bene...intanto domani non posso allenarmi :angrymod: !!!
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