) dovresti avere un calo durante la parte specifica dell'allenamento.
prima o poi sarebbe successo in questo 3d, le avvisaglie sono iniziate coi post delle prime foto di gambe e addominali...
se mai dovessimo incontrarci... ricordami di starti ad una distanza di sicurezza di 1 biciclettaNon ti avevo mai visto in faccia (col casco e gli occhiali non vale)...Non so perché ma ti immaginavo più brutto, invece sei un bel ragazzo...
La nove colli è una gara un po' anomala per le tue caratteristiche (salite relativamente brevi). Io ti vedrei meglio puntare ad una GF con salite più lunghe.
prima o poi sarebbe successo in questo 3d, le avvisaglie sono iniziate coi post delle prime foto di gambe e addominali...
Ho visto infatti l'inizio bello veloce, beh però sei hai fatto riscaldamento+specifico+defaticamento la z2 bassa ci stà tutta.
In teoria se sei scarico o poco recupero penso (
Ho notato che in comune abbiamo le stesse velocità in pianura nel tratto veloce di 30'', è una tipologia d'allenamento che faccio pure io.
ed è solo l'inizio
:eek:
ed è solo l'inizio
(escludendo il mio avatar...). Non costringermi ad andare a ripescare il post..o guarda se vuoi comincio io ètanto x rimanere Ot, inizierò a preoccuparmi seriamente per voi solamente il giorno che gli avventori di questo 3d cominceranno a chiedermi consigli su come depilarsi le sopracciglia o sugli abbinamenti ombretto/gloss labbra
o guarda se vuoi comincio io è
PS: solo per aver in firma il Grande D'Annunzio, ti stimo profondamente! Dandy inside
no matty tu pensa a correre che x imparare i trucchi del make up c'è tempo!hai ragione
Guarda che se non ricordo male hai iniziato tu...
Dopodiché, inesorabilmente, hanno proseguito: Rubens, Matty, Vasco (addirittura con una foto senza mutande...), ultimamente anche Tony...
Guarda che se non ricordo male hai iniziato tu...
Dopodiché, inesorabilmente, hanno proseguito: Rubens, Matty, Vasco (addirittura con una foto senza mutande...), ultimamente anche Tony...
Guarda che se non ricordo male hai iniziato tu...
Dopodiché, inesorabilmente, hanno proseguito: Rubens, Matty, Vasco (addirittura con una foto senza mutande...), ultimamente anche Tony...
Sperate che non posti mai una mia foto, se no va a finire che chiudono il thread....
Tornando un attimo IT...
Credo che la buona condizione da me raggiunta in questo periodo passi anche dall'alimentazione modificata secondo i canoni qui indicati...
Però sto Garmin mi lascia sempre un po' perplesso per quanto riguarda il consumo calorico... Stasera 2h45' con molti tratti a tutta... Record su uno dei percorsi che uso come test... Tirate, rilanci strappetti a palla e ti arrivo a casa che non ho consumato nemmeno 1000 k.... Boh....
si si capiterà sicuro, appena hai finito la scuola e corri più spesso sono certo che ci becchiamo ! p.s. grazie@vasco: mi spiace per gli inconvenienti! poi quelle "cose" sotto al culetto non son propio belle da avere!
TI auguro di riprenderti presto! e spero di beccarti a qualche corsa!
Minchia che iazza
soprattutto mettere i punti a culo al aria non è un esperienza piacevole, fortunatamente il mio medico della squadra è medico dei prof e sono vent'anni che è medico di proff, è abituato , tra l'altro li aveva messi di recente anche a un corridore al paesi baschi... e poi , era solo una foto a scopo scientifico ! haha
