può essere , ecco l'allenamento di stasera primi 45' 36 di media e 230 watt poi scesi perchè ho fatto 1h in z2 bassa
[url]http://connect.garmin.com/activity/83263731[/URL]
prima o poi sarebbe successo in questo 3d, le avvisaglie sono iniziate coi post delle prime foto di gambe e addominali...
se mai dovessimo incontrarci... ricordami di starti ad una distanza di sicurezza di 1 biciclettaNon ti avevo mai visto in faccia (col casco e gli occhiali non vale)...Non so perché ma ti immaginavo più brutto, invece sei un bel ragazzo...
La nove colli è una gara un po' anomala per le tue caratteristiche (salite relativamente brevi). Io ti vedrei meglio puntare ad una GF con salite più lunghe.
prima o poi sarebbe successo in questo 3d, le avvisaglie sono iniziate coi post delle prime foto di gambe e addominali...
Ho visto infatti l'inizio bello veloce, beh però sei hai fatto riscaldamento+specifico+defaticamento la z2 bassa ci stà tutta.
In teoria se sei scarico o poco recupero penso () dovresti avere un calo durante la parte specifica dell'allenamento.
Ho notato che in comune abbiamo le stesse velocità in pianura nel tratto veloce di 30'', è una tipologia d'allenamento che faccio pure io.
ed è solo l'inizio
ed è solo l'inizio
o guarda se vuoi comincio io ètanto x rimanere Ot, inizierò a preoccuparmi seriamente per voi solamente il giorno che gli avventori di questo 3d cominceranno a chiedermi consigli su come depilarsi le sopracciglia o sugli abbinamenti ombretto/gloss labbra:eek:
o guarda se vuoi comincio io è
PS: solo per aver in firma il Grande D'Annunzio, ti stimo profondamente! Dandy inside
hai ragioneno matty tu pensa a correre che x imparare i trucchi del make up c'è tempo!
Guarda che se non ricordo male hai iniziato tu...(escludendo il mio avatar...). Non costringermi ad andare a ripescare il post..
Dopodiché, inesorabilmente, hanno proseguito: Rubens, Matty, Vasco (addirittura con una foto senza mutande...), ultimamente anche Tony...
Guarda che se non ricordo male hai iniziato tu...(escludendo il mio avatar...). Non costringermi ad andare a ripescare il post..
Dopodiché, inesorabilmente, hanno proseguito: Rubens, Matty, Vasco (addirittura con una foto senza mutande...), ultimamente anche Tony...
Guarda che se non ricordo male hai iniziato tu...(escludendo il mio avatar...). Non costringermi ad andare a ripescare il post..
Dopodiché, inesorabilmente, hanno proseguito: Rubens, Matty, Vasco (addirittura con una foto senza mutande...), ultimamente anche Tony...
Sperate che non posti mai una mia foto, se no va a finire che chiudono il thread....
Tornando un attimo IT...
Credo che la buona condizione da me raggiunta in questo periodo passi anche dall'alimentazione modificata secondo i canoni qui indicati...
Però sto Garmin mi lascia sempre un po' perplesso per quanto riguarda il consumo calorico... Stasera 2h45' con molti tratti a tutta... Record su uno dei percorsi che uso come test... Tirate, rilanci strappetti a palla e ti arrivo a casa che non ho consumato nemmeno 1000 k.... Boh....
sembrano un pò pochine magari taralo diversamente che fattore di allenamento hai inserito
si si capiterà sicuro, appena hai finito la scuola e corri più spesso sono certo che ci becchiamo ! p.s. grazie@vasco: mi spiace per gli inconvenienti! poi quelle "cose" sotto al culetto non son propio belle da avere!fan un male!
TI auguro di riprenderti presto! e spero di beccarti a qualche corsa!
Minchia che iazza
Vasco, ma non sarà la classica cisti pilonidale che hanno ormai quasi tutti i maschi italiani (alcuni senza saperlo)?
Sul 5...
Effettivamente anche a me sembrano poche... Diciamo che ho tendenzialmente il cuore basso e se la calcola da li allora è chiaro...
ok cmq calcola sempre un 500 kcal x ora , io ho messo 8,però avendo il sensore di potenza le kcal sono più precise
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