Il perché dei carboidrati/8

Obix · 4 Maggio 2011

unimog ha scritto:
Io stò "lavorando".... misto cazzeggio... per ritagliarmi un sabato lavoro la domenica, e viceversa, quel po di famiglia che avevo, fortunatamente senza contratti legali e senza prole è scappata... (fortuna ci sono i miei genitori) gli OT di oggi stanno rafforzando in me un pensiero che stà diventando fisso... ma devo cambiare la macchina che senza non si lavora... boh, tante belle parole, ma poi i contributi arrivano, vediamo... e ci vuole qualcosa che non ti faccia passare per morto di fame... ciao clienti...
Si parlava di pazzi prima???

So bene di quello che parli Silvio é dura!!
Poi in questo momento ancora di più, Io non me la sentivo più di privarmi del mio tempo per pagare delle tasse.
Forse un giorno me ne pentirò!! ma con il senno del poi !!

folinhouse · 4 Maggio 2011

Che giornatina... Appena finito di lavorare, pizza al volo (fame becca) manco sentita; il pwo e' stato scarso...
Notte.

P.s. Limitiamo un po' gli OT, battute, calzate, ma discorsi interi... Un po' almeno...

ALEXNAPOLI · 5 Maggio 2011

sono ic.....to nero stasera sono andato a ritirare la bici dal mecca beh la ruota è quasi a posto cioè la gf Domenica la posso fare ma la settimana prossima devo ritornar da lui xchè mi ha montato i raggi della Fulcrum 3 2010 mentre la mia è 2011 vabbè si risolve....il cerchio ha dei piccoli rigonfiamenti all'altezza dei raggi che si erano rotti ma anche lì è un piccolo problema...la cosa che più mi ha fatto incavolare è che i cuscinetti all'interno del corpo ruota fanno rumore e che la garanzia non copre xchè il problema è causato da usura!!! Cioè secondo lui da infiltrazioni di sabbia terra etc etc. Ma come una ruota che ha solo 3 mesi e poco più di 3500km mi parlano di usura? Cmq ho inviato email sia alla wilier,che mi ha venduto la bici completa ,che alla Fulcrum...adesso vediamo loro cosa mi rispondono... Intanto anche oggi una bella oretta sulla Cyclette dove ho fatto 2 serie di Forza e Ossigeno....Deplezione completata!!!!Domani si ricarica e mi alleno poi Venerdì e Sabato normo carbo e riposo assoluto...anzi sabato si va a Venaria a veder la partenza del giro....

ALEXNAPOLI · 5 Maggio 2011

supereroe ha scritto:
X Alex

Tante volte avere per la testa solo il lavoro aiuta molto, la bici, come gli hobby e tutte le nostra passioni, sono molto pericolose per come e con quanta intensità vengono vissute.

Ho avuto due aziende per le mani e ho fatto per 20 anni il responsabile comm.le di grosse aziende, io a quell'epoca non avevo un grosso tempo per dedicarlo allo sport, dovevo scegliere, il lavoro o la bicicletta, ho scelto il lavoro.
Per me non c'è storia.......a nostri livelli, tra allenamenti, dieta, e tutto il resto, sfido chiunque a dire che non toglie niente al lavoro, la testa è unicamente concentrata sulla bicicletta e a tutto il mondo che la circonda, son cose che ho già passato e non voglio più ripetere.

Scusate l'OT.

non comprendo il tuo pensiero cioè ti sei dedicato completamente al lavoro e ne hai tratto beneficio? beh allora xchè sei tornato indietro? non è x farti un rimprovero ma questa tua "morale" non la capisco....x me la bici è una parte del mio vivere è una parte della mia famiglia....cerco di far conciliare il tutto dando la priorità alla famiglia(e di conseguenza al lavoro che mi aiuta a mantenerla) X me non c'è nessuna scelta da fare il tutto viene spontaneo....cerco di coinvolgere anche la famiglia quando posso(quest'anno Laigueglia ,Cesenatico, Aprica ,Solden) poi se un giorno dovessi accorgermi che dalla passione diventa malattia...beh a tornar indietro si fa in fretta....

ALEXNAPOLI · 5 Maggio 2011

sono ancora sveglio e mi son letto tutti i vostri discorsi.....e come già detto da qualcuno ognuno fa le proprie scelte della vita.... prima mangiavo bevevo fumavo...ora pedalo non mangio carbo ....domani chissà....l'unica cosa che c'era e che c'è è la mia famiglia(mia moglie santa donna ma è meglio che non lo sappia altrimenti si monta la testa) anzi si è anche allargata con mio figlio e c'è anche un mezzo pensiero x il 2° ma come priorotà prima l'acquisto della casa....anche se devo prima vendere a Napoli per poi comprare a Milano....ed intanto pedalo pedalo pedalo adesso si son fatte quasi le 2 e la sveglia è già puntata alle 6:30....notte....mannaggia a voi

senna977 · 5 Maggio 2011

E la bilancia comincia ad accorgersi dell'aumento di cho! Che palle

matty · 5 Maggio 2011

senna977 ha scritto:
E la bilancia comincia ad accorgersi dell'aumento di cho! Che palle

fregatene Senna; tu non pratichi sport per perdere peso, ma per vincere. E per vincere non bisogna essere delle piume, anzi

rubens · 5 Maggio 2011

senna977 ha scritto:
E la bilancia comincia ad accorgersi dell'aumento di cho! Che palle

è anche questione di riadattamento del fisico ...
se aumenti i cho a cena tieni più h2o dentro e quindi il peso non potrà più essere lo stesso ...
quindi ti consiglio di pesarti di meno e di vedere al max di rimanere "tirato" piuttosto che preoccuparti del grammo.
resta il fatto che con tuoi volumi, la tua alimentazioni e i tuoi 0 sgarri, non rischi certo di diventare ciccione ...

@matty, vero wit, non mi ricordavo... bella divisa però

matty · 5 Maggio 2011

rubens ha scritto:
@matty, vero wit, non mi ricordavo... bella divisa però

si bella la divisi.......solo quella però, son come dilettanti ai fin dei conti

folinhouse · 5 Maggio 2011

Nonostante la pizza di ieri sera, questa mattina peso in calo, 63,2... Inizio a preoccuparmi!

senna977 · 5 Maggio 2011

è che tirato non lo sono mai stato!

folinhouse · 5 Maggio 2011

senna977 ha scritto:
è che tirato non lo sono mai stato!

Secondo me questo è un cruccio che devi smettere di farti:
pesi 60 sei senza carbo non vai, pesi 64 hai carbo e vai.
puoi scegliere: Senna che va o Rubens che non va, pillola rossa o pillola blu

Se non vuoi vedere la bilancia imbizzarrirsi troppo i carboidrati mettili SOLO ED ESCLUSIVAMENTE dopo gli allenamenti, tranne quelli usati durante.

FUNZIONA!

markus · 5 Maggio 2011

Dalla foto che c'è ora in home page non sembri certo un ciccione

Meglio avere la gamba piena e potente, senza curarsi troppo della bilancia

matty · 5 Maggio 2011

folinhouse ha scritto:
Secondo me questo è un cruccio che devi smettere di farti:
pesi 60 sei senza carbo non vai, pesi 64 hai carbo e vai.
puoi scegliere: Senna che va o Rubens che non va, pillola rossa o pillola blu

Se non vuoi vedere la bilancia imbizzarrirsi troppo i carboidrati mettili SOLO ED ESCLUSIVAMENTE dopo gli allenamenti, tranne quelli usati durante.

FUNZIONA!

ancora meglio: butta la bilancia, è solo un numero. Usa lo specchio! io faccio così, sono io che mi conosco e mi vedo/sento se sono ok come tiraggio o troppo o troppo poco

Poi precisiamo, è un fattore genetico. C'è chi senza "fatica" riesce a stare a basse % di massa grassa, a tenerla a lungo, e ad andare lo stesso forte. Molto probabilmente senna tu sei come me, ovvero stiamo meglio e andiamo di più con % un pò più altine (si parla sempre di 7-8%, almeno nel mio caso). in bici non va più forte chi ha meno grasso, ma chi ha più watt per kg

supereroe · 5 Maggio 2011

Ho aumentato leggermente i CHO nei due giorni precedenti, fame aumentata e peso pure ........da oggi CHO solo ed esclusivamente in finestra.

ALEXNAPOLI · 5 Maggio 2011

folinhouse ha scritto:
Secondo me questo è un cruccio che devi smettere di farti:
pesi 60 sei senza carbo non vai, pesi 64 hai carbo e vai.
puoi scegliere: Senna che va o Rubens che non va, pillola rossa o pillola blu

Se non vuoi vedere la bilancia imbizzarrirsi troppo i carboidrati mettili SOLO ED ESCLUSIVAMENTE dopo gli allenamenti, tranne quelli usati durante.

FUNZIONA!

xchè non si capisce questo concetto? Cerco di spiegarlo a molti ma sembra sia eresia uscire al mattino in bici senza aver mangiato carbo! Molti dicono che in questa discussione ci sono dei pazzi scatenati che non mangiamo carbo(cosa assolutamente non vera) che mangiamo tuorli tutte le mattine (ma gli inglesi non fanno così da sempre?) ma se solo si riuscisse a capire il timing molte malattie metaboliche potrebbero essere combattute ma poi dopo le cause farmaceutiche e tutto quello che ruota intorno come farebbero a guadagnare? Poi molti leggono dei pro ma non dimentichiamo che i loro pasti sono sempre dei post work! Hanno praticamente la finestra sempre aperta! E poi in periodi di non gare e pochi allenamenti anche loro non mangiano tutti sti carbo! Secondo me qualche pro legge anche questa discussione!

senna977 · 5 Maggio 2011

Faccio piu di 20000km annui piu una marea di rulli dovrei essere sempre in finestra anche io

supereroe · 5 Maggio 2011

12.000/15.000 all'anno per me, più chiaramente i rulli........cho in finestra sempre, oppure metto su kili.

folinhouse · 5 Maggio 2011

senna977 ha scritto:
Faccio piu di 20000km annui piu una marea di rulli dovrei essere sempre in finestra anche io

Può darsi che non sia così, Gabriele, può darsi che quello che fai sia troppo e il metabolismo possa essere un pelo rallentato...
E' solo una supposizione, bisognerebbe avere un quadro lungo dettagliato...

Es: Folin sta riposando molto di più rispetto agli allenamenti, e il metabolismo si alza.
Nel senso che cerco, e non è mai al 100% di recuperare i carichi che faccio, più la seduta è lunga più devo mettere in conto di dover riposare, ma se così non faccio ottengo il risultato contrario: mi pianto, compreso metabolismo e di conseguenza il peso.
Rubens, giustamente mi prende in giro quando metto i tempi della mia corsa, ma: cosa mi servirebbe fare 18 km sotto i 5 procurandomi una delle sue tendiniti? Mi servirà di più farli a 5 e 30, stimolare il metabolismo dei grassi al massimo e continuare a correre vedendo che tutto gira per il verso giusto o no?

ALEXNAPOLI · 5 Maggio 2011

senna977 ha scritto:
Faccio piu di 20000km annui piu una marea di rulli dovrei essere sempre in finestra anche io

ma non li fai con le loro intensità! Correre una gara a tappa secondo me comporta degli sconvolgimenti ormonali non indifferenti! Pensate a correre gare x 20 giorni di fila! Massacrante! Ma non solo x la mole di km che fanno ma sopratutto a che media oraria! Vorrei sapere in ogni tappa quanto tempo passano in soglia e fuori soglia!

Il perché dei carboidrati/8

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