si a volte s'incanta.......allora interviene il traduttore!
Per restare in ot,Obix e' confuso sulla pro-fat!
Lui dice che non ci capisce piu' niente.Non va avanti.Poi si raffronta con me(che sono cattivo esempio),che faccio pwo scarni prediligendo i cho dopo.
gli ho anche spiegato che imho non tutti possono trovare giovamento dalla pro-fat,e che serve del tempo per vedere eventuali risultati positivi...
Insomma cari Folin e Braccio........son axxi vostri!
Hai un cellulare che fa pieta'.ah ah!!!
pwo con pasta al ragu e petto di tacchino e insalata,macedonia.
.Folin e Braccio.....preparatevi!
YouTube - obix all'assalto degli euganei.3gp
Ringrazio GD,Rapasave,Fohlin e DD per le risposte.
Vado a Marostica e non al Giro di Romagna.
Se rendo e recupero bene penso che qualche altro w.e. con cronoscalata + g.f. strada o mtb lo farò.
Adesso si prova e poi tiro le conclusioni.
ah ah!!!
pwo con pasta al ragu e petto di tacchino e insalata,macedonia.
.Folin e Braccio.....preparatevi!
YouTube - obix all'assalto degli euganei.3gp[/QUOTE
Emma sei un Recia .
Siamo partiti con un vento contro che stendeva il canneto lungo i fossi
Sto mona tirava un rapporto da paura (45/50rpm) ai 34/36 orari!!!
Arriviamo ad Arquà petrarca mi dice: vuoi fare la salita tosta oppure la morbida? io ero ancora sotto shok!! Decido io (dice il recia) facciamo la dura!! tanto è solo 1 km !!
Non mi ricordo neanche più come caxxo si chiama e anche se mi ricordassi la vorrei dimenticare!! 1km ma con una pendenza dal 16 al 21% !!! Non scherzo e c'è un pezzo di 200 mt che è 21% costantePoi il recia, mi fa, dai che spiana!! guardo il garmin eravamo ancora al 13!! Spiana (dice lui) poi abbiamo girato ancora su e giù per i colli
Poi di gran fretta siamo tornati alla base ovvero a casa di Emma per un succulento post Work con maccheroni al ragù di carne(ottimo) e petto di pollo!! Il tutto condito con una grande accoglienza da parte di tutta la famiglia .
Grande Luca sei un grande !! Comunque devo ammettere che Emma a una gran gamba !! Complimenti sei forte!!
Per il mio riguardo; ultimamente mi succede cosi!! Dopo un ora /ora e mezza tirate vado lateralmente in crisi sento bruciore alle gambe e spossatezza fisica e inoltre mi sembra di perdere lucidità mentale:
Oggi mi ero portato 6 Fichi e due datteri e un tubetto di carbo liquidi che non volevo usare!! ma invece ho divorato e da li a poco ho sentito un netto miglioramento che mi è rimasto per tutto il giro.
Comunque nelle ultime uscite tirate che faccio.al rientro anche dopo il post sento ancora,della Spossatezza e un pò di nausea che mi permane per parecchie ore!!
Chiedovo a voi esperti se tutto ciò fa parte della prassi iniziale della Pro Fat
Grazie
ah ah!!!
pwo con pasta al ragu e petto di tacchino e insalata,macedonia.
.Folin e Braccio.....preparatevi!
YouTube - obix all'assalto degli euganei.3gp[/QUOTE
Emma sei un Recia .
Siamo partiti con un vento contro che stendeva il canneto lungo i fossi
Sto mona tirava un rapporto da paura (45/50rpm) ai 34/36 orari!!!
Arriviamo ad Arquà petrarca mi dice: vuoi fare la salita tosta oppure la morbida? io ero ancora sotto shok!! Decido io (dice il recia) facciamo la dura!! tanto è solo 1 km !!
Non mi ricordo neanche più come caxxo si chiama e anche se mi ricordassi la vorrei dimenticare!! 1km ma con una pendenza dal 16 al 21% !!! Non scherzo e c'è un pezzo di 200 mt che è 21% costantePoi il recia, mi fa, dai che spiana!! guardo il garmin eravamo ancora al 13!! Spiana (dice lui)
Poi di gran fretta siamo tornati alla base ovvero a casa di Emma per un succulento post Work con maccheroni al ragù di carne(ottimo) e petto di pollo!! Il tutto condito con una grande accoglienza da parte di tutta la famiglia .
Grande Luca sei un grande !! Comunque devo ammettere che Emma a una gran gamba !! Complimenti sei forte!!
Per il mio riguardo; ultimamente mi succede cosi!! Dopo un ora /ora e mezza tirate vado lateralmente in crisi sento bruciore alle gambe e spossatezza fisica e inoltre mi sembra di perdere lucidità mentale:
Oggi mi ero portato 6 Fichi e due datteri e un tubetto di carbo liquidi che non volevo usare!! ma invece ho divorato e da li a poco ho sentito un netto miglioramento che mi è rimasto per tutto il giro.
Comunque nelle ultime uscite tirate che faccio.al rientro anche dopo il post sento ancora,della Spossatezza e un pò di nausea che mi permane per parecchie ore!!
Chiedovo a voi esperti se tutto ciò fa parte della prassi iniziale della Pro Fat
Grazie
Vedi te se devi torturarti
Ti garantisco che oggi ti ho pensato Fabiano!!!Vedi te se devi torturarti
Ma per adesso cerco di tener duro
Probabile perche' sei arrivato in riserva.ah ah!!!
pwo con pasta al ragu e petto di tacchino e insalata,macedonia.
.Folin e Braccio.....preparatevi!
YouTube - obix all'assalto degli euganei.3gp[/QUOTE
Emma sei un Recia .
Siamo partiti con un vento contro che stendeva il canneto lungo i fossi
Sto mona tirava un rapporto da paura (45/50rpm) ai 34/36 orari!!!
Arriviamo ad Arquà petrarca mi dice: vuoi fare la salita tosta oppure la morbida? io ero ancora sotto shok!! Decido io (dice il recia) facciamo la dura!! tanto è solo 1 km !!
Non mi ricordo neanche più come caxxo si chiama e anche se mi ricordassi la vorrei dimenticare!! 1km ma con una pendenza dal 16 al 21% !!! Non scherzo e c'è un pezzo di 200 mt che è 21% costantePoi il recia, mi fa, dai che spiana!! guardo il garmin eravamo ancora al 13!! Spiana (dice lui) poi abbiamo girato ancora su e giù per i colli
Poi di gran fretta siamo tornati alla base ovvero a casa di Emma per un succulento post Work con maccheroni al ragù di carne(ottimo) e petto di pollo!! Il tutto condito con una grande accoglienza da parte di tutta la famiglia .
Grande Luca sei un grande !! Comunque devo ammettere che Emma a una gran gamba !! Complimenti sei forte!!
Per il mio riguardo; ultimamente mi succede cosi!! Dopo un ora /ora e mezza tirate vado lateralmente in crisi sento bruciore alle gambe e spossatezza fisica e inoltre mi sembra di perdere lucidità mentale:
Oggi mi ero portato 6 Fichi e due datteri e un tubetto di carbo liquidi che non volevo usare!! ma invece ho divorato e da li a poco ho sentito un netto miglioramento che mi è rimasto per tutto il giro.
Comunque nelle ultime uscite tirate che faccio.al rientro anche dopo il post sento ancora,della Spossatezza e un pò di nausea che mi permane per parecchie ore!!
Chiedovo a voi esperti se tutto ciò fa parte della prassi iniziale della Pro Fat
Grazie
Non ho sottolineato "esperti" perchè ognuno di noi porta la propria esperienza per poi confrontarla con le altre.....anche la tua è importante.Per il mio riguardo; ultimamente mi succede cosi!! Dopo un ora /ora e mezza tirate vado lateralmente in crisi sento bruciore alle gambe e spossatezza fisica e inoltre mi sembra di perdere lucidità mentale:
Oggi mi ero portato 6 Fichi e due datteri e un tubetto di carbo liquidi che non volevo usare!! ma invece ho divorato e da li a poco ho sentito un netto miglioramento che mi è rimasto per tutto il giro.
Comunque nelle ultime uscite tirate che faccio.al rientro anche dopo il post sento ancora,della Spossatezza e un pò di nausea che mi permane per parecchie ore!!
Chiedovo a voi esperti se tutto ciò fa parte della prassi iniziale della Pro Fat
Grazie
Grazie della tua risposta Daddy.Non ho sottolineato "esperti" perchè ognuno di noi porta la propria esperienza per poi confrontarla con le altre.....anche la tua è importante.
Anche io ho avuto svarioni dovuti un po al passaggio alla pro-fat e un po dovuti agli sgarri frequenti che facevo (dolcetti vari ai quali non riuscivo a rinunciare)
tolti gli sgarri e abituato il corpo con allenamenti mirati (a digiuno e in deplezione) ora zero problemi, si tratta di indovinare la giusta quantità di carbo nel pwo, se 1g mi sento scarico alzo e si riparte.
Il tutto è durato circa 1 anno e mezzo ma ognuno di noi è diverso quindi tu troverai la tua strada....magari torni indietro, chi può dirlo?. :)
Infatti questa sera patate a go go!!!Oggi solo 1h 45' di fondo in piano in preparazione per domenica.
No post liquido solo solido con 175 yogurth, 36 g miele ( 6 cucchiani ), 1 banana, 6/7 gallette e pranzo con carne alla griglia.
Durante 1 fico e acqua.
Sentivo un'pò l'allenamento di ieri, ma non eccessivamente, la gamba è andata migliorando.
Questa sera 300 g. di patate non me le toglie nessuno.
@Obix; visto che ci tiri parecchio starei un'pò più abbondante nei post e qualcosa di più di carbo ai pasti, tranne quello che precede l'allenamento/gara.
Se hai speso tanto io andrei di riso,poi ognuno ha le sue priorita'.Infatti questa sera patate a go go!!!
Mi ispira di più la patata sai la patata tira !!!Se hai speso tanto io andrei di riso,poi ognuno ha le sue priorita'.
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