Grazie della tua risposta Daddy.
Ma ti assicuro che io di sgarri non ne faccio praticamente mai !!
Braccio lo sa come mangiavo!! ero sotto calorico si !! ma ben bilanciato di Pro Fat Cho
Forse non ho ancora trovato il giusto equilibrio dei Cho in post work
Certo che 18 mesi cosi sono lunghi !!!
Per ora tengo duro
Il fatto è che che mangiando carbo tutti i giorni è più facile!!
Ma quasi sempre le cose facili non si sposano con le migliori!!
Per questo continuo
Ottima considerazione!!!Se non lasci, avrai la situazione sotto controllo tra 5 anni. Se ti impegni.
Secondo voi nel pw, dopo 4 ore e mezza e 120 km belle tirate, ci sta bene oltre al vitargo + why + banana + una bella fetta di pane con miele?
e poi dopo cira un'ora e mezza pranzo con 150 gr riso + bresaola, grana + due fette gallete kamut+mela?
Il dentifricio era alla melavento?????macche' vento!era una leggera brezza mattutina.il giretto e' stato di 100 km circa con d+ di 1000 mt circa(garmin obix) in 3h e 50 circa.La salita dura era lunga un km,da fare in apnea.
Una cosa....ma il dentifricio che usavi a che gusto e'?
@md80:il cellulare mio costa 50 euro e sinceramente che faccia dei bei filmati non me ne pol importar di meno!
Qua' eravamo pronti al pwo.
Hai 5 watt/kg di FTP20'?due giorni di 4h , ieri 2h dietro macchina e salite di 40'' - 20'' oggi distanza classica con tra l'altro due salite una da 15' una da 8' a soglia o anche oltre5.3watt kg
215watt odierni post wo yogurtbananadatteriuvettakiwi poi finito ora la merenda 850g patate lesse 10g evo 100g pane 30g crema di marroni
Il dentifricio era alla mela
Il giro per l'esattezza in 3he42
Emma è il più magro!!! lui fa la pro fat da più tempo
Grazie Cannondale Power !!!E' proprio bella la tua bici!
vento?????macche' vento!era una leggera brezza mattutina.il giretto e' stato di 100 km circa con d+ di 1000 mt circa(garmin obix) in 3h e 50 circa.La salita dura era lunga un km,da fare in apnea.
Una cosa....ma il dentifricio che usavi a che gusto e'?
@md80:il cellulare mio costa 50 euro e sinceramente che faccia dei bei filmati non me ne pol importar di meno!
Qua' eravamo pronti al pwo.
Il dentifricio era alla mela
Il giro per l'esattezza in 3he42
Emma è il più magro!!! lui fa la pro fat da più tempo
E' proprio bella la tua bici!
giretto di 1h 45' in vista della gf do domenica a sondrio, P/W banana, poi pezzo di grana con miele di castagno, fenomenale
Io lo mangiato pure oggi ma sto arrivando alla conclusione che sia il grana che mi fa un casino di aria in pancia.
vento?????macche' vento!era una leggera brezza mattutina.il giretto e' stato di 100 km circa con d+ di 1000 mt circa(garmin obix) in 3h e 50 circa.La salita dura era lunga un km,da fare in apnea.
Una cosa....ma il dentifricio che usavi a che gusto e'?
@md80:il cellulare mio costa 50 euro e sinceramente che faccia dei bei filmati non me ne pol importar di meno!
Qua' eravamo pronti al pwo.
Emma è il più magro!!! lui fa la pro fat da più tempo
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