Tutto sommato si tratta di fruttosio difosfato, non è sicuramente doping, solo che andrebbe fatta max 1 h prima della partenza, sapessi quanta ne ho fatte di queste flebo.ettore.............qualcuno potrebbe crederci!meglio non scherzare con il fuoco.:eek:
Ok, missione compiuta! Oggi in vasca mi sono allenato con Franco, il personaggio cui sopra.
... si vergogna ad ammetterlo, ma pensa che almeno il 50% sono dolci ...
Tutto sommato si tratta di fruttosio difosfato, non è sicuramente doping, solo che andrebbe fatta max 1 h prima della partenza, sapessi quanta ne ho fatte di queste flebo.
@Obix: non hai disturbato nessuno, anzi è stato un piacere, se continui a postare ci fa piacere, però ascolta bene cosa di ha detto Folin (che Q8 su tutta la linea), magari a stagione finita, prova "per bene".
Personalmente (mi riferisco a quanti continuano a restare nel mezzo o sono scettici) la svolta vera l'ho avuta azzerando gli sgarri quotidiani, anche se quando capita non mi tiro indietro (ieri comunione e 5 pezzi di torta con panna e abbbbonante prosecco...una tantum)....senza contare poi che io mantengo latticini e qualche affettato, senza esagerare certo, ma senza sarebbe ancora meglio però io sono soddisfatto così.
Ora anche il mio peso è più stabile (oggi no, vista la torta di ieri) e capisco meglio quando sono scarico....continuo a viaggiare con i pwo e soprattutto giusto "RIPOSO" come oggi.
La settimana prosegue con allenamenti e mezzo (bici o a piedi) a sensazione.
Curerò l'upper body perchè mantenere delle braccia e spalle proporzionare col resto del corpo la vedo meglio che limare il peso per non vincere un cazzo....ma poi che vinco io che non faccio più gare!!.:asd:
Dammi retta Bracci,o tieniti le tue "braccia".Se un giorno farai a cazzotti mi ringrazierai.
apprendo ora: morto tondo volpini, gli è cascat la porta del garage in testa mentre usciva per andare ad allenarsi.. non è proprio l'anno buono per i ciclsti
E al mare magariIo fossi in te, se non hai mangiato tutto ieri continuerei oggi senza pensieri, fonti buone però.
Mi farei una pedaalta o una nuotata se devi andare al mare dopo lavoro.
E domani e dopodomani riposo.
Pensa te che razza di disgrazia dio mio.
Ma secondo voi volendo integrare un po' diwhey qual'è la strategia migliore?
Prenderle i giorni di allenamento?
Prenderle tutti i giorni?
Prenderle quando non si mangia carne?
Prenderle solo dopo gli allenamenti molto intensi?
Franco il goloso, 22mo assoluto a Candia! Mò scendo a comprarmi una sacher intera tutta per me!
(E conosco pure l'8° assoluto: chiederò anche a lui che se magna de solito!)
Un gioco sottile
Recupero e discarica.
oggi sono uscito un'oretta con la TT e la gamba c'è, deve solo riposare ancora un po' o meglio probabilmente è a posto solo che ora è un po' scarica.
In una progressione agile fuorisoglia stavo ai 43 controvento, poi sono rientrato e son tornato a casa agile tra lungo e medio.
Durante per coprirmi visto che il peso è in discesa libera, questa mattina 63,6 ho preso un gel un 10 minuti prima di aumentare il ritmo.
Dopo la bici ho preso una borraccia da 500 con i sali e l'ho sorseggiata andando in pisicna.
2200 mt
300 riscaldamento misti
4x50 doppio dorso senza gambe e dorso
400 stile alternato con pinne
400 stile alternato pugno chiuso con pinne
16x50 con pinne ripartenza agli 0, regolari ai 45"
100 rana sciolglimento
Post work out: 2 crescioni (troppa fame per aspettare di tornare a casa), sono uscito con le gambe che tremavano e una voragine allo stomaco; non voglio andare troppo giù; ormai quasi ci sono.
30 Whey e oggi tocca al giro di bcaa x 4.
Adesso vado di tuorli per stare su con le calorie, altrimenti a Venerdì non ci arrivo; mercoledì e Giovedì abbasso le calorie e Venerdì sarò pronto per la ricarica.
Beato te che hai tutto questo tempo a disposizione!
Un gioco sottile
Recupero e discarica.
oggi sono uscito un'oretta con la TT e la gamba c'è, deve solo riposare ancora un po' o meglio probabilmente è a posto solo che ora è un po' scarica.
In una progressione agile fuorisoglia stavo ai 43 controvento, poi sono rientrato e son tornato a casa agile tra lungo e medio.
Durante per coprirmi visto che il peso è in discesa libera, questa mattina 63,6 ho preso un gel un 10 minuti prima di aumentare il ritmo.
Dopo la bici ho preso una borraccia da 500 con i sali e l'ho sorseggiata andando in pisicna.
2200 mt
300 riscaldamento misti
4x50 doppio dorso senza gambe e dorso
400 stile alternato con pinne
400 stile alternato pugno chiuso con pinne
16x50 con pinne ripartenza agli 0, regolari ai 45"
100 rana sciolglimento
Post work out: 2 crescioni (troppa fame per aspettare di tornare a casa), sono uscito con le gambe che tremavano e una voragine allo stomaco; non voglio andare troppo giù; ormai quasi ci sono.
30 Whey e oggi tocca al giro di bcaa x 4.
Adesso vado di tuorli per stare su con le calorie, altrimenti a Venerdì non ci arrivo; mercoledì e Giovedì abbasso le calorie e Venerdì sarò pronto per la ricarica.
Perche' abbassi le calorie?Un gioco sottile
Recupero e discarica.
oggi sono uscito un'oretta con la TT e la gamba c'è, deve solo riposare ancora un po' o meglio probabilmente è a posto solo che ora è un po' scarica.
In una progressione agile fuorisoglia stavo ai 43 controvento, poi sono rientrato e son tornato a casa agile tra lungo e medio.
Durante per coprirmi visto che il peso è in discesa libera, questa mattina 63,6 ho preso un gel un 10 minuti prima di aumentare il ritmo.
Dopo la bici ho preso una borraccia da 500 con i sali e l'ho sorseggiata andando in pisicna.
2200 mt
300 riscaldamento misti
4x50 doppio dorso senza gambe e dorso
400 stile alternato con pinne
400 stile alternato pugno chiuso con pinne
16x50 con pinne ripartenza agli 0, regolari ai 45"
100 rana sciolglimento
Post work out: 2 crescioni (troppa fame per aspettare di tornare a casa), sono uscito con le gambe che tremavano e una voragine allo stomaco; non voglio andare troppo giù; ormai quasi ci sono.
30 Whey e oggi tocca al giro di bcaa x 4.
Adesso vado di tuorli per stare su con le calorie, altrimenti a Venerdì non ci arrivo; mercoledì e Giovedì abbasso le calorie e Venerdì sarò pronto per la ricarica.
Per il tuo fisico questo stare sul filo del rasoio è soltanto uno stress aggiuntivo. Ti auguro di stare bene sempre
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