Normale, dopo Candia, non il Lunedì ma il Martedì pesavo 64,6 da 61,7.
idem con patate per me stesso. aggiungo che piu' son stanco e piu' trattengo liquidi (cortisolo?) e piu' peso
alex tu sei matto
continua cosi e diventerai uno di quelli che in allenamento leoni e in gara c...
lo dico in amicizia eh
Allora scusami ma non ci volete sentire !!!!A me sembra che qualcuno (che non posso nominare se no pensa che ce l'ho con lui) ascolta bene solo quello che vuol sentirsi dire e che lo giustifica, il resto se lo fa scivolare addosso. Non è così che si esercita il senso critico, così ci si confonde solo le idee.
Bisogna mettere in discussione, mettersi in discussione. Quando si ascolta uno che dà delle risposte così nette, che sia un medico che ha seguito FIGON, o che sia uno di noi che si è fatto la sua esperienza sul campo, bisogna applicare un filtro, rompere gli schemi, domandarsi se non sia vero il contrario. Forse non si scoprirà subito la verità, ma almeno le "bugie vere" potranno venire a galla. E da lì si comincia a capire, pian piano, quale sia la PROPRIA strada.
la paura di non essere allenato ti porta dritto dritto al sovrallenamento
stai in occhio che quando te ne accorgi è troppo tardi e ci metti un anno a riprenderti
la paura di non essere allenato ti porta dritto dritto al sovrallenamento
stai in occhio che quando te ne accorgi è troppo tardi e ci metti un anno a riprenderti
Esattissimamente
Allora scusami ma non ci volete sentire !!!!
io non ho mai detto che questa dieta non FUNZIONA !!!
io ho detto che non fa per me!! almeno in questo periodo
1) Non è questo il periodo per fare cambi di alimentazione.
2) Troppo casino in giro non si capisce la strada giusta
sai com'è mi sono perso 7 edizioni precedenti!!
3) è laboriosa almeno all'inizio e sinceramente di mettermi li con questa bilancia tutte le volte che si mangia è abbastanza patetico nei confronti della famiglia.
4) Ho notato che ognuno qui ha fatto degli accorgimenti e delle modifiche e ora cercare la vera strada non è semplice .Ma non ho detto che non ci riproverò magari con più calma.
Inoltre mi sembra di essere stato schietto e sincero e mai ironico e strafottente.
Il discorso del medico sportivo,non è farina del mio sacco ma alla mia domanda di cosa ne pensava di una dieta composta da proteine e grassi abbinata al ciclismo,è stato lui ad inziare il racconto io sono stato ad ascoltarlo.
E ti posso assicurare che ascoltare un medico che ha fatto per 20 anni intere stagioni di ciclismo dalla Milano -Sanremo all Giro di Lombardia
è un piacere.
Direi molto bene, anche se io amo concentrare la ricarica tutta al venerdì e rabboccare il sabato max fino a pranzo.
Però devi spiegarmi (te e altri che lo fanno) per quale motivo si prende il PreSport della Enervit (che è una gelatina fatta prevalentemente di fruttosio) 10' prima del via. Sarà che sono prevenuto con quel marchio, ma nonostante la massiccia pubblicità che fa la Enervit, non vedo molta utilità...
prima bella notizia
Canyon mi applica il crash replacement 510 euro di sconto,
con 1189 euro telaio nuovo
xrò la paura di non essere pronto x la gf ex pantani ma sopratutto la oetzy è grande! A volte m'impongo di far poco ma poi x strada la paura di far troppo poco prende il sopravvento ed allora aumento i km ed i volumi mentre invece in gara mi accade il contrario vado con il freno a mano tirato x paura di non saltare ma poi questo mi comporta prestazioni al di sotto delle mie reali possibilità!
e allora? se in una granfondo di 200 e passa km non tocchi la frequenza massima non vuol dire che tu non sia andato al massimo.tony tienici informato! Intanto ieri sgambata di 77km x recuperare dalla 9 colli beh il cuore non saliva xrò in una salita che faccio sempre m'impegno e riesco a portare la fc max oltre quella ottenuta in gara domenica! :nonzo: cmq ho bisogno di recuperare anche xchè la prossima gara è giovedì prossimo! Vabbè andremo di pro fat e giusti post intanto oggi volevo allenarmi ma preferisco star fermo vediamo se così recuperiamo!
Marco non sono né ironico né strafottente, semmai qualche volta sarcastico. Ma ho fatto e voglio fare un discorso serio, e non per metterti in ridicolo.
Io ho letto quanto hai scritto e mi son soffermato su questo:
"non tutti si adattano a questo stile alimentare il fisico che è predisposto per l'endurance ne può trarre benificio ma lo scattista della gara nervosa della domenica,lui dice può solo peggiorare.
Io ho solo ascoltato e mi ci sono rivisto in pieno nel suo discorso e non ho avuto bisogno di aggiungere altro che lui non avesse detto"
Tu dici che ti sei rivisto in pieno, hai trovato subito delle conferme. Ma perché non partire da un altro punto di vista. Domandarsi: ma è proprio vero che questo tipo di dieta toglie forza esplosiva? E vero che, con opportuni aggiustamenti, non sia adattabile a diversi individui con storie anche diverse?
Per il resto d'accordo con te, ogni cosa a suo tempo, ma con il giusto approccio e tenendo presente gli obiettivi di ognuno. E soprattutto tenendo conto che è l'allenamento/gara in più od in meno che fa la gamba, e non l'alimentazione.
Prenderei come esempio Mardok se fossi in te, che dal caos ha trovato la strada, ma noi l'abbiamo solo guidato, tenuto per mano, dato qualche dritta su certi errori macroscopici (ad esempio quello di stare basso calorie in generale): gli abbiamo chiarito le idee. Il resto è tutta farina del suo sacco. Plauso a lui, e a te perché prima o poi ci sarà anche il tuo momento, ne sono certo.
Ma dovrai insistere e non accontentarti, e non badare ai singoli episodi, tipo: "la settima ascorsa andavo", "questa settimana sono fermo": deve essere una visione globale protratta su più mesi, in modo da valutare quello che è un cambiamento, ed tali cambiamenti per il ns fisico non sono mai on/off, ma graduali.
Ciao a tutti vi racconto una brutta storia
Ieri sera, finito l'allenamento,nell'ultima rotonda prima di arrivare a casa un simpaticissimo automobilista non mi ha visto e mi ha investito, io sto bene,fortuna vuole che andavamo piano sia io che lui, ho solo preso una botta alla mano dx che è sbucciata gomito sx piede sx e piede dx,ho passato la serata e l'inizio di nottata al pronto soccorso, sono tornato a casa alle 2,00 stamattina devo tornare dall'ortopedico per una visita e guardare bene le lastre, sembra non ci sia niente di rotto, almeno per quello sono contento.
la bici al contrario da buttare nel cesso, telaio spaccato, forcella pure, shamal anteriore piegata e da buttare, sella in carbonio graffiata, la ruota dietro sembra si sia salvata speriamo, vi allego 2 fotine del mio telaio anzi ex telaio CANYON .
tornando all'alimentazione ieri non ho potuto fare il post come si deve devo essere stato solo qualcosina sotto di sicuro perchè non ho fatto in tempo a calcolare,però più o meno dovremmo esserci , anche perchè ieri sera fame zero e stamattina peso nella norma
ora mi dispiace tantissimo per la bicicletta , devo trovare come allenarmi e come fare le gare , cosa che mi scoccia tantissimo, prima di sistemare ci vorrà tempo , che palle ma perchè quando tutto va bene salta sempre fuori qualcje rogna ?, ieri sera allenamento ottimo, gamba fantastica , 3 ripetute da 330Watt fatte senza nessun problema , prima ora 220 watt di media e 32,5 kmh, stai per mettere piede in casa e sbam tutto rovinato
scusate lo sfogo ma vi reputo amici ,
Tra un pò ti toccherà pure ringraziare quello che ti ha investito!
Porc... Tony, leggo solo ora....
Anche il nostro Enzone di Torino e dintorni ieri investito a causa di un arzilla signora che non l'ha visto arrivare, anche per lui fortunatamente niente di rotto ma bici da buttare...
Ripigliati in fretta... Le bici si cambiano.... Le ossa no....
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