Il perché dei carboidrati/8

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vanpetegem

Pignone
28 Settembre 2009
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Domenica tappone dolomitico: il Faganel di mio marito è andato a raccogliere gli avanzi dei corridori al rifornimento, posto a circa un terzo o metà gara. Ha portato a casa un bel po' di gel (integri per fortuna!), una specie di barretta che sembrava un panforte, panini mignon con marmellata e una fetta di banana e tante piccole tortine di pasta frolla ripiene di marmellata o di nutella. La nutella mi ha stupito. O meglio, non era Nutella industriale ma fatta in casa.
Barrette forse una sola.
Lunedì, giorno di riposo del Giro, ho chiesto a Davide Malacarne cosa aveva mangiato nel giorno del tappone e mi ha risposto:
- colazione mezzo piatto di pasta, tanto pane e marmellata
- Mezz'ora prima del via: crostata
- In gara: quello che abbiamo raccattato per strada, nell'ordine panini, dolcetti, barrette, gel (ultimi 50 km)
- Appena arrivati: un panino, non mi ha detto con cosa
- Cena: ancora pasta

Può essere che non mi abbia detto tutto, comunque lo conosco abbastanza bene e non è uno fissato o che tiene grandi segreti.
Ha trascorso tutto il giorno di riposo in piedi, senza nemmeno fare la sgambatina, a cucinare piatti tipici in piazza a Belluno per i serivizi Rai e il pomeriggio in un centro commerciale a promuovere i materassi Innergetic. E' proprio un figo! E noi a casa con le gambe alte e le calze massaggianti...
 
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vanpetegem

Pignone
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Ciao Tony, come stai oggi? Ti fa male da qualche parte?
Sono d'accordo con Emma, ti fermi giusto qualche giorno per recuparare la bici e poi vai più forte.
Pensa che l'anno scorso esattamente in questo periodo sono stata 7 giorni a casa con la tonsillite e sotto antibiotici, ma dopo 10 giorni volavo.
Spero che tu non sia rimasto scosso psicologicamente.
Forza TOny!
 

rubens

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a parte che tutto il riso non contiene glutine ..., è appiccicoso perchè rilascia molto amido e in più viene tenuto a bagno per rilasciare ancora più amido ...
direi di lasciar perdere l'esotico e di dedicarsi al carnaroli o al basmati ...
tieni conto che i risi per dolci sono poco compatti e quando li mastichi i chicci sembrano sabbia

@emma: rasmussen sta minchia, non sono mica asfittico!
 

rubens

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scusami, mi riferivo solo al gusto, senza guardare l'IG
IMHO se vuoi un IG alto fatti quanto segue:
latte parzialmente scremato, lo porti in ebollizione, ci metti a cuore il riso bianco (roma o arborio) fino a che non diventa un pappone denso.
togli dal fuoco e ci infili dentro a tua scelta: uvetta, vaniglia, cannella, miele, ti verrà fuori un bel dolcetto da tenere in frigor ad alto IG in quanto il riso scotto alza l'IG
insomma un risolat fatto in casa con l'aggiunta di altre vostre robacce da ciclisti pieni di cho .. eheheh
 

TonyTpb

Maglia Amarillo
21 Novembre 2008
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azz 58 ci ballo grazie mille , la mia taglia 54 max 56
 

rubens

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ma vah, capisci sega come al solito
il 12/6 si corre, ma il 14 ci troviamo con folin a fare biga + trial + tagliatelle verdi ...
OT, cercasi compagni per giro/gita/pedalata il lunedì in zona roncofreddo/cesenatico/cesena
GD?, Obix, mardok?, altri terroni romagnoli?, forse meglio trinity ... eheheh
 

TonyTpb

Maglia Amarillo
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grazie va molto meglio, la scocciatura è la bici, cmq ho già messo in funzione il muletto, ora vado dal mecca per far vedere la ruota con pt che è storta, domani devo allenarmi.
No psicologicamente sono forte, sono già caduto diverse volte e ringraziando qualcuno lassù che mi protegge devo dire che mi è andata sempre bene .
Il riposo l'ho già fatto 2 settimane fà ben 5 giorni, ora se domani riesco a stringere la mano per usare bene il freno allora esco, altrimenti faccio un pò di rulli, cmq come detto qualche post fa ho la gf il 2 giugno, e lì anche con il muletto da 9 KG devo andare a tutta :asd: e staccare alex
 

vanpetegem

Pignone
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Sono d'accordo!! :eek:
Poi se riuscite a propormi una colazione pro fat senza uova da fare pre gara, io sono disposta a riprovare.
 

rubens

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la mattina, in modo da mettere le gambe sotto il tavolo per pranzo, suppongo ...
tagliatelle che eviterei, ma visto che poi mercoledì pedalo con l'amichetto ... ben vengano
potresti venire la sera da me ... per una seratina alcolica, eheheh, senza moto ...
 
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