Il perché dei carboidrati/8

[matty]

Ma tu fai il triplo di ore di noi

sicuro? questa settimana 9 ore, se togli le 3h30' di corsa del lunedi....... imho, non serve a nulla fare ore "vuote" in bici....

Prodotti bici scontati

 

[Trinity77]

perchè ?
io ne ho una dove quasi quasi si vedono le striature del muscolo del vasto laterale

perchè mi mettono di fronte ai miei limiti e mi fannno sentire altamente "inadeguata" se possiamo utilizzare questo termine

 

[mardok80]

sicuro? questa settimana 9 ore, se togli le 3h30' di corsa del lunedi....... imho, non serve a nulla fare ore "vuote" in bici....

MiIIIIIi tu 9 ore ed hai fatto poco,io 10 ore questa settimana ed ho fatto piu di quello che avevo previsto

 

[matty]

perchè mi mettono di fronte ai miei limiti e mi fannno sentire altamente "inadeguata" se possiamo utilizzare questo termine

ma non son tutti così tirati, almeno spero&credo

 

[matty]

MiIIIIIi tu 9 ore ed hai fatto poco,io 10 ore questa settimana ed ho fatto piu di quello che avevo previsto

comunque guarda che in stagione le mie ore sono molte meno della media degli utenti che scrivono qui, poi c'è rubens che alza la media. Ti dico, in periodo "fondo" arrivo al max a 20h circa settimanali, poi quando ci son le corse, via di specifico al 100% e le ore si riducono drasticamente

 

[Obix]

perchè mi mettono di fronte ai miei limiti e mi fannno sentire altamente "inadeguata" se possiamo utilizzare questo termine

Simona,tu vai benissimo cosi!!!!!

 

[Obix]

trovato una foro prima della bdc mi vergogno :asd:

Agosto 2000 la prima Ottobre 2010 le altre

Però a costume hai peggiorato!!! eri in perizoma?

 

[Trinity77]

Simona,tu vai benissimo cosi!!!!!

io non la penso come te...sono in un periodo che non mi sento x nulla in forma nè fisicamente nè di testa.

 

[supereroe]

trovato una foro prima della bdc mi vergogno :asd:

Agosto 2000 la prima Ottobre 2010 le altre

Tony, i tuoi boxer sono sempre mitici..........

 

[matty]

io non la penso come te...sono in un periodo che non mi sento x nulla in forma nè fisicamente nè di testa.

in periodi come questi è facile pensare che il futuro possa essere nero o grigio. Ma se tu lo vedi così, il tuo presente è già nero e grigio. Quindi quello che invito a fare è che per avere un futuro decente bisogna cominciarlo a pensare un futuro decente, perchè se vedi un futuro decente, vivi già un presente decente ed è per questo motivo che male che vada potrà pure capitare un illusione, potrà pure essere il futuro che non volevate ma nel frattempo, quanto meno, avrete vissuto quella pienezza di quel sole

 

[dottore]

trovato una foro prima della bdc mi vergogno :asd:

Agosto 2000 la prima Ottobre 2010 le altre

Tony, i tuoi boxer sono senpre mitici..........

stavo pensando che non ti invidio i muscoli.....ma i boxer si!

 

[Il fondista]

trovato una foro prima della bdc mi vergogno :asd:

Agosto 2000 la prima Ottobre 2010 le altre

Azz... complimenti! Sicuramente hai anche della genetica che ti aiuta, io non riusciro mai ad essere così tirato

 

[Obix]

io non la penso come te...sono in un periodo che non mi sento x nulla in forma nè fisicamente nè di testa.

Di testa non lo posso sapere!!!
Ognuno di noi porta con se dei pesi che determinano il nostro stato d'animo di certi momenti!!
In altro modo saremmo Robot!! abbiamo variabilità di carattere !!
Ma ti ripeto,fisicamente sabato ti ho trovato in forma!!!
Ricorda: Nulla è per sempre!!!

 

[oldschool]

stiamo parlando di omega 3 di case farmaceutiche che in teoria dovrebbero essere ben piu'sicuri e controllati di altri prodotti(meglio importati e rivenduti)di case produttrici (meglio rivenditrici)d'integratori.

case farmaceutiche .... appunto.
insisto sulla necessità di certificazione.

 

[oldschool]

trovato una foro prima della bdc mi vergogno :asd:

Agosto 2000 la prima Ottobre 2010 le altre

e calimero da dove spunta ?

 

[oldschool]

ma non son tutti così tirati, almeno spero&credo

io c'è .... ma evito di postare autoscatti ...
scusate ,ma mi fa un po' "puppo" .....
:angrymod:

 

[Daddy]

Oggi toccata e fuga...uscita su strada 80km 1300D+ 3h05 2000kcal, scampata pioggia (che palle sto tempo!)...

pwo compleanno mogliera (appena arrivato a casa bicarbonato 2 cucchiaini e mezzo limone spremuto...doccia, bananayogurmieleuvetta), pranzo tagliolini al tartufo involtini carne peperoni arrosto....tiramisù (porzione decente) e spumante.

Ora devo salutarvi, vado a mettere a punto la partenza per Verona, domani forse conosco Gio89 e lunedì il mitico Braccio. A più tardi se faccio in tempo a leggervi....

P.S. gli allenamenti continuano intensi e senza Vit C, recupero ottimo (4 allenamenti tosti in 5 gg)...ci aggiorniamo

 

[Il fondista]

Oggi toccata e fuga...uscita su strada 80km 1300D+ 3h05 2000kcal, scampata pioggia (che palle sto tempo!)...

pwo compleanno mogliera (appena arrivato a casa bicarbonato 2 cucchiaini e mezzo limone spremuto...doccia, bananayogurmieleuvetta), pranzo tagliolini al tartufo involtini carne peperoni arrosto....tiramisù (porzione decente) e spumante.

Ora devo salutarvi, vado a mettere a punto la partenza per Verona, domani forse conosco Gio89 e lunedì il mitico Braccio. A più tardi se faccio in tempo a leggervi....

P.S. gli allenamenti continuano intensi e senza Vit C, recupero ottimo (4 allenamenti tosti in 5 gg)...ci aggiorniamo

Io domani sono in zona Trento, peccato non riuscire a vederci. Sarà per la prossima!

 

[Braccio]

Stanotte ho dormito come un soldatino di piombo.

Sveglia presto, solita colazione con le uova, sto giro 4 perchè avevo voglia di tuorlo e cocco e poi via in mtb.
Tutti i compagni di squadra, presidente reciajet in testa, uscivano in bdc, io avevo voglia di fango e così è stato.
Bellissimo giro, giusta fatica, ma che goduria scorazzare tra i boschi, non ho incrociato un anima viva.

4h secche, 62.6km D+1700, solo boscaglia, con qualche tratto di collegamento in asfalto, ma veramente poca roba


Abbastanza freschino, ma in mezzo agli alberi si sente molto meno, terreno fangoso, proprio quello che cercavo , bello.
Durante un panino dolce fatto dalla mamma con marmellata e un gel nell'ultima ora che ci voleva tutto, 1.5L di H2O.
Gambe e cuore buoni, ma oggi ho badato di più a divertirmi che a cercare la prestazione, anche se in salita ho sempre spinto bene.

A casa Vit C e doccia, poi pranzo con 160gr di pasta con melanzane al pomodoro, abbondantissimo grana e 250gr di yogurth magro con 50gr di uvetta, 25 di miele e 20 di whey, 5gr di BCAA.

Poi ancora nanne, mi sono appisolato per 1h30' ancora come un sasso, il recupero è finalmente tornato ottimo, il sonno e davvero fondamentale per me, grazie Vit D, domani se è bello bdc.

Foto di rito

 

[mardok80]

comunque guarda che in stagione le mie ore sono molte meno della media degli utenti che scrivono qui, poi c'è rubens che alza la media. Ti dico, in periodo "fondo" arrivo al max a 20h circa settimanali, poi quando ci son le corse, via di specifico al 100% e le ore si riducono drasticamente

Soccia 20hr sono una sbaraccata,si ma il tuo specifico immagino non vada sotto le 9 ore settimanali.