Il perché dei carboidrati/8

[Luca69]

altro ot...ma che caxxo vuoi che facciano le sfr a 35-40 rpm alle ginocchia di un ragazzo di 24 anni???se ha problemi alle ginocchia......di certo non sono riconducibili alle 35 rpm,ma forse a qualcosa di extraciclistico.
io quando faccio f&o la prima sessione e' fissa sotto ai 40 rpm,e le mie articolazioni non ne risentono.anzi,sinceramente e' l'allenamento che piu' mi piace e meno mi stanca....caxxo e' vero!mica son gfondista io

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[mardok80]

per gf secondo me migliore ruota in salita
neutron ultra o shamal ultra

Io non cio' mai capito tanto in salita devo spingere cmq

 

[TonyTpb]

altro ot...ma che caxxo vuoi che facciano le sfr a 35-40 rpm alle ginocchia di un ragazzo di 24 anni???se ha problemi alle ginocchia......di certo non sono riconducibili alle 35 rpm,ma forse a qualcosa di extraciclistico.
io quando faccio f&o la prima sessione e' fissa sotto ai 40 rpm,e le mie articolazioni non ne risentono.anzi,sinceramente e' l'allenamento che piu' mi piace e meno mi stanca....caxxo e' vero!mica son gfondista io

eppure prima o poi devo venire a tirarti le orecchie , ti devo dare una strinata che butti la bici , lasciami allenare ancora un pò :asd:

 

[raffy80]

35 rpm :afraid:

quoto....a quelle rpm io ho sempre avuto cattive sensazioni per i giorni dopo.....

 

[Luca69]

eppure prima o poi devo venire a tirarti le orecchie , ti devo dare una strinata che butti la bici , lasciami allenare ancora un pò :asd:

..........potrebbe essere prima di quando pensi.

 

[matty]

sessione e' fissa sotto ai 40 rpm,e le mie articolazioni non ne risentono.anzi,sinceramente e' l'allenamento che piu' mi piace e meno mi stanca....caxxo e' vero!mica son gfondista io

ottimo allenamento "spaccagambe" ma non entriamo nel merito

 

[Luca69]

ottimo allenamento "spaccagambe" ma non entriamo nel merito

a me spacca le gambe piu' il tabata.

 

[TonyTpb]

a me lo iabadabadùùùùùùù

 

[vasco 90]

a me quegli allenamenti lì , spaccano tutti i maroni
a me piace quando c'è da andare forte gli allenamenti a basse velocita e rpm mi fanno orore però fanno bene...

 

[matty]

a me quegli allenamenti lì , spaccano tutti i maroni
a me piace quando c'è da andare forte gli allenamenti a basse velocita e rpm mi fanno orore però fanno bene...

insomma che facciano bene, io ho un pò di dubbi......
under 50rpm MAI, è aspecifico e INUTILE shhhh ma queste cose non diciamole in giro

 

[Luca69]

cari vasco e matty,mi auguro che la vostra avventura ciclistica continui verso mete piu' prestigiose.in caso contrario,vi accorgerete che con l'avanzare degli anni si sviluppa molto piu' la resistenza a discapito dell'esplosivita' e della agilita'. la struttura muscolare subisce modifiche che la portano a sopportare meglio le basse(e potenti)frequenze di pedalata.

 

[Obix]

Luca oggi la mia cervicale a raggiunto un tale livello di infiammazione preoccupante.
il senso di disagio generale è grande e oggi dopo venti km con la bici sono rientrato perchè la gamba sx non spinge come deve,sembra che sia informicolita.
Forse riesco a capire il motivo del calo di prestazione e lo stato di stanchezza degli ultimi giorni

 

[matty]

cari vasco e matty,mi auguro che la vostra avventura ciclistica continui verso mete piu' prestigiose.in caso contrario,vi accorgerete che con l'avanzare degli anni si sviluppa molto piu' la resistenza a discapito dell'esplosivita' e della agilita'. la struttura muscolare subisce modifiche che la portano a sopportare meglio le basse(e potenti)frequenze di pedalata.

bhe sicuro
intendevo sull'allenamento, gli esercizi sotto le 50RPM da "molto" sono stati accantonati dai "guru" del cycling-training! prova a eliminarle e inserire invece ripetute con rpm più elevate

 

[Il fondista]

Io invece ho male molto male quando agganciamo il piede ai pedali e primi se ne vanno via come missili, ecco quella è la sensazione più dolorosa in assoluto....
Poi per il resto l'allenamento mi piace tutto, soprattutto allenamenti di scatti e tirate di collo.
Terreno preferito? Quando la strada supera le due cifre e si può scattare sui pedali
Questa sera 100g di riso oltre al pollo e aspragi al burro non me gli ha tolti nessuno.
Domani riposo, poi dopo al lavoro faccio il Bondone ( in macchina però...) che c'è la pizza con lo sci club

 

[Luca69]

bhe sicuro
intendevo sull'allenamento, gli esercizi sotto le 50RPM da "molto" sono stati accantonati dai "guru" del cycling-training! prova a eliminarle e inserire invece ripetute con rpm più elevate

e non le vera!!!di guru conosco solo la linea d'abbigliamento!mai rivolto a nessun preparatore!le uniche tabelle che conosco son queste:

 

[matty]

e non le vera!!!di guru conosco solo la linea d'abbigliamento!mai rivolto a nessun preparatore!le uniche tabelle che conosco son queste:

iihiihh ti stimo!

 

[Luca69]

Luca oggi la mia cervicale a raggiunto un tale livello di infiammazione preoccupante.
il senso di disagio generale è grande e oggi dopo venti km con la bici sono rientrato perchè la gamba sx non spinge come deve,sembra che sia informicolita.
Forse riesco a capire il motivo del calo di prestazione e lo stato di stanchezza degli ultimi giorni

........fatti una rmn!l'ipostenia agli arti puo' essere riconducibile a protusione discale!
dopo casomai vai dal mago Othelma....

 

[Obix]

Io invece ho male molto male quando agganciamo il piede ai pedali e primi se ne vanno via come missili, ecco quella è la sensazione più dolorosa in assoluto....
Poi per il resto l'allenamento mi piace tutto, soprattutto allenamenti di scatti e tirate di collo.
Terreno preferito? Quando la strada supera le due cifre e si può scattare sui pedali
Questa sera 100g di riso oltre al pollo e aspragi al burro non me gli ha tolti nessuno.
Domani riposo, poi dopo al lavoro faccio il Bondone ( in macchina però...) che c'è la pizza con lo sci club

Se vuoi ovviare i tuoi problemi devi smettere di fare il camoscio e devi rientrare alla base e cominciare ad uscire con i ragazzi al martedi e giovedi da Pagliuti alle 14 .
Allora fai la gambina tonica !!!

 

[Il fondista]

Se vuoi ovviare i tuoi problemi devi smettere di fare il camoscio e devi rientrare alla base e cominciare ad uscire con i ragazzi al martedi e giovedi da Pagliuti alle 14 .
Allora fai la gambina tonica !!!

A quell'ora sono già in bici da un'ora!!!

 

[Obix]

........fatti una rmn!l'ipostenia agli arti puo' essere riconducibile a protusione discale!
dopo casomai vai dal mago Othelma....

Ho mandato una e mail per chiedere se è necessaria una RMN,perchè di solito loro non richiedono nulla.
Oggi ho cercato onformazioni di questo centro e effetti collaterali specifici non ne parla.
Ho trovato in un forum di fisiteraposti,due fisioterapisti che parlavano di un metodo rivoluzionario e senza conseguenze e che al massimo non si a risultati!