Il perché dei carboidrati/8

[posse]

io è dal '95 che ho male alle gambe a salire le scale

Prodotti bici scontati

 

[giovagiov]

Penso che nessun DS potrà sostituire le tue gambe ed il tuo cervello per scegliere. Né lo possiamo fare noi.

Io non direi con certezza se si possa o non possa fare: direi che prima si sale le scale, si ascoltano le sensazioni, e poi si decide. Ci son giorni che con una pedalata leggera si risolve quasi tutto, mentre altri che è meglio stare a casa.

A quel punto, appurato questo, bisogna scegliere se tenere le gambe in alto a lungo, oppure mettere le calze linfodrenanti, oppure riempire la vasca di acqua ghiacciata come fa Vasco, e immergere gli arti e godere

Oppure tutte queste 3 cose insieme, why not?!?

Io, se effettivamente già solo salendo le scale ho male, sto a casa a non fare nulla...

io è dal '95 che ho male alle gambe a salire le scale

 

[Luca69]

io se son stanco,sto fermo.e non faccio una cippa(ovvio di attivita' fisica).

il miglior recupero si ha con il riposo e il sonno.CHECCHESENEDICA!

 

[green dolphin]

Io, se effettivamente già solo salendo le scale ho male, sto a casa a non fare nulla...

Vedi, tu che fai scialpinismo, corri in salita e discesa, ci può stare che muscolarmente hai più male alle gambe di un ciclista, ma ciò non vuol dire che tu non possa pedalare. Come ciclista potrei aver male alle gambe perché ho fatto SFR, perché ho tirato controvento in pianura per 30-40 minuti, etc.: insomma, le variabili sono tante, alcune cose si possono recuperare a mio avviso, altre no.

Di certo sto in casa se mi viene il fiatone solo per fare le scale: quello è un brutto segno

 

[posse]

dicevo davvero.. sarà il calcetto il running nn so
ma tra tendini e mali vari mi fan davvero male
anzi, in bici spesso è il solo momento dove non mi fanno male

altra cosa è il male da bici, quando c'hai tirato troppo, ma quello non ce l'ho quasi mai facendo poche gare

 

[rubens]

robe da matti ...
io recupero meglio e più velocemente abbinando i vari sport e/o facendo uscite meno impegnative...
quello che conta è la capillarizzazione dei tessuti muscolari .. stando fermi non la si migliora, facendo allenamenti blandi e/o altri sport che stimolano altri muscoli si può benissimo stare in attività costante ...

 

[rubens]

dicevo davvero.. sarà il calcetto il running nn so
ma tra tendini e mali vari mi fan davvero male
anzi, in bici spesso è il solo momento dove non mi fanno male

altra cosa è il male da bici, quando c'hai tirato troppo, ma quello non ce l'ho quasi mai facendo poche gare

è il calcetto, in che lingua te lo devo dire?? se vuoi sfasciarti continua a giocarci con la maglia di Zico vah

 

[giovagiov]

Vedi, tu che fa scialpinismo, corri in salita e discesa, ci può stare che muscolarmente hai più male alle gambe di un ciclista, ma ciò non vuol dire che tu non possa pedalare. Come ciclista potrei aver male alle gambe perché ho fatto SFR, perché ho tirato controvento in pianura per 30-40 minuti, etc.: insomma, le variabili sono tante, alcune cose si possono recuperare a mio avviso.

Di certo sto in casa se mi viene il fiatone solo per fare le scale: quello è un brutto segno

Hai ragione, però a me non capita quasi mai di avere la stanchezza solo localizzata sul livello muscolare delle gambe e non organica. Se arrivo ad avere male alle gambe, il 90% delle volte è stanchezza organica, a meno di non fare palestra. Secondo me.

 

[giovagiov]

Hai ragione, però a me non capita quasi mai di avere la stanchezza solo localizzata sul livello muscolare delle gambe e non organica. Se arrivo ad avere male alle gambe, il 90% delle volte è stanchezza organica, a meno di non fare palestra. Secondo me.

Tra l'altro, io sono abbastanza anomalo: non ho quasi mai male alle gambe. Diventa anche più difficile vedere se si è recuperato o no, dato che non posso fare affidamento sulla sensazione delle gambe. Magari mi sembra di essere a posto, esco, poi mi accorgo che sono piantato...mi girano le palle...torno indietro...intanto ho perso tempo...ho le palle girate...ecc...

 

[scico]

L'altro ieri ripetute in salita e ieri sono andato a correre. Forse in alcuni tratti ho tirato un po' però verso la fine della corsa mi sentivo molto stanco. Oggi abbastanza male alle gambe...

 

[ALEXNAPOLI]

io dopo 3 giorni d'allenamento soffro ,come ogni sera del resto, di crampi se faccio movimenti strani! Oggi a pranzo nel sedermi un avvisaglia di crampi all'adduttore mentre ieri sera non son riuscito a piegare le gambe x farmi la pedicure che mi venivano di quei crampi ai quadricipidi da paura! Vabbè oggi e domani riposo totale(domani 350km in auto) sperando si tratti solo di mancato recupero!

 

[rubens]

per esperienza sentori di crampi = allenamento con recupero alimentare scarso e soprattutto pochi cho, dico per esperienza ...
senza stare a parlare della solita idratazione etc.

 

[posse]

in linea di max quando si ha male le gambe serio è ormai troppo tardi per recuperare in uno o due gg, servono a me almeno 4 o 5

quindi chi ha male alle gambe ora puo' dire addio alla 9 colli

 

[Luca69]

robe da matti ...
io recupero meglio e più velocemente abbinando i vari sport e/o facendo uscite meno impegnative...
quello che conta è la capillarizzazione dei tessuti muscolari .. stando fermi non la si migliora, facendo allenamenti blandi e/o altri sport che stimolano altri muscoli si può benissimo stare in attività costante ...

tu sei rubens.

 

[TonyTpb]

io quando salgo le scale sempre mal di gambe ,stasera cmq per sicurezza mi sfondo di carbo parto con la ricarica, non si sa mai, sabato ho un'uscitina di 6h, poi domenica altre 3h

 

[TonyTpb]

io dopo 3 giorni d'allenamento soffro ,come ogni sera del resto, di crampi se faccio movimenti strani! Oggi a pranzo nel sedermi un avvisaglia di crampi all'adduttore mentre ieri sera non son riuscito a piegare le gambe x farmi la pedicure che mi venivano di quei crampi ai quadricipidi da paura! Vabbè oggi e domani riposo totale(domani 350km in auto) sperando si tratti solo di mancato recupero!

tu se continui così senza riposarti il 2 giugno prendi una secca che te la ricordi per un bel pò

 

[rubens]

@emma: guarda che pure io ho iniziato col mal di gambe che non riuscivo manco a mettere un piede davanti all'altro .. ma il fisico si abitua .. i muscoli imparano ... e tu migliori sempre di più
un esempio del cavolo: vai a sciare la prima uscita stagionale e sei tutto rotto .. poi dopo riesci a farti la settimana bianca ...
ecco, io ho imparato a fare la stagione di sci...

@toni: mi sta venendo la pazzia di fare sabato con voi e domenica con enrico le tre salite del triangolo ... nesso + ghisallo + colma, 3k d+

 

[rubens]

tu se continui così senza riposarti il 2 giugno prendi una secca che te la ricordi per un bel pò

imho già questa domenica vedrà la madonna ... le salite della 9 colli ti sfasciano ...
alex guarda senna, mica fa i fuorisoglia a capocchia come fai tu!!

 

[supereroe]

1) Non fidarti di un solo parere
2) Dove hai male?
3) Che pedali usi? e ti fa male nel tempo libero?
4) Che assetto biomeccanico hai ?

L'assetto biomeccanico è sempre quello, i pedali son sempre quelli, nel tempo libero sento un fastidio che prima non avevo, la cosa è successa la scorsa settimana durante un giro lungo in MTB, il giorno dopo mi faceva male e non riuscivo a spingere per una fitta molto forte al ginocchio nella parte anteriore.

Niente di preoccupante, spero......

 

[oldschool]

L'assetto biomeccanico è sempre quello, i pedali son sempre quelli, nel tempo libero sento un fastidio che prima non avevo, la cosa è successa la scorsa settimana durante un giro lungo in MTB, il giorno dopo mi faceva male e non riuscivo a spingere per una fitta molto forte al ginocchio nella parte anteriore.

Niente di preoccupante, spero......

saranno le ruotone ....