Il perché dei carboidrati/8

[rubens]

bevi latte che abbassa il tasso alcolico

io sapevo quella di bere prima un cucchiaio d'olio ... ma di bere latte mai, che effetti ha?

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

se mi facessi gli esami del sangue mia madre mi segherebbe la biga ...
2 anni fa avevo quei due valori sballati come il tasso etilico del santo bevitore ...

Non parliamo di valori sballati va....domani mattina "picco"....:afraid:

 

[Luca69]

io sapevo quella di bere prima un cucchiaio d'olio ... ma di bere latte mai, che effetti ha?

Dai osti fabio!stavo scherzando.Qua nel Veneto circola voce tra i 20 enni alla ricerca della balla facile la convinzione che bere latte freddo abbassi il tasso alcolico.Ti dico che in un intevento qualche mese fa alle 4 di mattina x un tamponamento del caxxo ho trovato sti 3 imbecilli di 20enni fuori dalla macchina con un cartone di latte a canna!Morale:ritirata la patente al conducente e al suo compagno di merenda una colica addominale(sto stronzo era anche intollerante al lattosio).

 

[TonyTpb]

non penso che mi stia cuocendo, vengo anche da 5 giorni di riposo settimana scorsa , e di lavori pesantissimi non ne ho fatti solo Vo2max e scatti , stasera ancora 2h con Vo2max 3x5' 40''-20'' con 15' di recupero , mi sà che faccio acqua fredda prima di andare a letto, così magari dopo mi scaldo :asd:

 

[posse]

io sempre bici da ufficio di 18 kg fino al 5° piano a casa.. no ascensore e no cantina
spesso ho lo zaino col computer e la borsa da calcetto

@emma x il latte: ho letto che bevuto prima ritarda l'assorbimento dell'alcol, quello è possibile?

 

[Luca69]

io sempre bici da ufficio di 18 kg fino al 5° piano a casa.. no ascensore e no cantina
spesso ho lo zaino col computer e la borsa da calcetto

@emma x il latte: ho letto che bevuto prima ritarda l'assorbimento dell'alcol, quello è possibile?

piccola precisazione:le forze dell'ordine usano etilometri che misurano laquantita' d'alcol rilasciata dai polmoni.
In ospedale si va fare la ricerca dell'alcol sul sangue.
Sono 2 sistemi diversi di misurazione,ma che sono completamente insensibili alle varie metodiche che trovare in rete x inefficiare tali esami.
Anzi si corre il rischio che diluendo il tempo di smaltimento aumenti.

 

[posse]

piccola precisazione:le forze dell'ordine usano etilometri che misurano laquantita' d'alcol rilasciata dai polmoni.
In ospedale si va fare la ricerca dell'alcol sul sangue.
Sono 2 sistemi diversi di misurazione,ma che sono completamente insensibili alle varie metodiche che trovare in rete x inefficiare tali esami.
Anzi si corre il rischio che diluendo il tempo di smaltimento aumenti.

ok cmq non chiedevo per l'etilometro ma per sapere se mi fa meno male bere dopo un bicchiere di latte perchè ritarda l'assorbimento

 

[Daddy]

sto scrivendo con la lingua ... perchè ho le due mani sui maroni ...

e' passata una sventola?

Ma che sventola!!.:rosik: E' prudenza...:asd:

 

[Daddy]

io sapevo quella di bere prima un cucchiaio d'olio ... ma di bere latte mai, che effetti ha?

Latte no, fai la ricotta!!!.
Di rimedio io conosco quella di ingoiare un tuorlo d'uovo. Io ero già un seguace della pro-fat a quei tempi.

 

[posse]

tutti i grassi rallentano l'assorbimento
il latte dicevano facesse una pellicola nello stomaco che filtrava il passaggio
ma non so.. emma che dici?

 

[ALEXNAPOLI]

Grazie x i consigli amici!!! Ma purtoppo non ho uno schema preciso d'allenamento ed allora vado molto a sensazioni....Cmq Posse spero che la tua previsone sia errata ci tengo molto alla mia prima 9 colli!!! Eppure credevo che mettendo km nelle gambe il problema dei crampi doveva scomparire proprio per la questione che citava rubens cioè dell'adattamento.....vabbè i miei 5000km da Gennaio son ancora pochi o i crampi mi verranno sempre?

 

[mardok80]

@posse, giova e vasco: ma sopravvalutate, a bagno di romagna mi farete una plicometria come si deve, e vedrete che non sono poi così "stile rasmussen" come si pensa ...
@mardok e folin: perchè mardok non rispondi ad andrea sul perchè della "ripartizione" delle pro?; guarda che non è così sicuro che 5 pasti al dì siano meglio di 2 etc. tieni anche conto che senna ha delle esigenze lavorative/allenanti diverse dalle tue; lui in pausa pranzo si allena, il post deve essere basso di pro (4:1) e quindi rimane la colazia e la cena ...
@DD: plantari provati con esiti disastrosi, modificati, ottimo esito; caviglia perfetta e libera, appoggio dritto e stabile; purtroppo ho ancora del residuo di infiammazione sul tibiale e quindi devo farla passare prima di caricare di nuovo ...
@supereroe: prima di dar retta ad un medico devi capire il perchè dell'infiammazione; che riposo e cure non risolvono il problema ...

Si avevo risposto mi pare

 

[posse]

@ alex la mia era una battuta (vd smile pernacchia) ti auguro che ti vada benissimo..
5000 km sono secondo me abbastanza ma dipende come li hai fatti, cerca di riposarti fino a domenica

 

[mardok80]

Si, ma io voglio sapere perché

Perche' dal mio punto di vista non ha senso mangiare 70gr di proteine tutte in un colpo(visto che tutte non vengono assimilate) e magari lasciare un buco o minima quantita' di proteine a pranzo.
Visto che il fisico ha bisogno di un apporto proteico costante.

 

[Obix]

L'assetto biomeccanico è sempre quello, i pedali son sempre quelli, nel tempo libero sento un fastidio che prima non avevo, la cosa è successa la scorsa settimana durante un giro lungo in MTB, il giorno dopo mi faceva male e non riuscivo a spingere per una fitta molto forte al ginocchio nella parte anteriore.

Niente di preoccupante, spero......

Sei sicuro che gli assetti delle due bici siano IDENTICI ?
Non è detto che perchè il tutto è SEMPRE QUELLO !!!
Sia adatto a tè.
Comunque una cosa è certa fai molti massaggi e stiramenti alla fascia lata e vasto laterale perchè tutto proviene da una contrattura.
Io ho risolto cosi:
Assetto biomeccanico Nuovo da Emanuele (Usavo quello fatto al Mapei)
Plantari da Fulvio
e Pedali Time (che ti consiglio sia strada che Mtb)
E auguri

 

[Obix]

Va bene il mal di gambe è indice di scarso recupero,e qui non ci piove!!
Però se si rimane scarsi di CHO il dolore alle gambe continua per parecchio e inoltre
se non si tocca cho fuori finestra il dolore alle gambe aumenta e l'uscita successiva è un bagno di sangue!

 

[mardok80]

sto solamente dicendo che i muscoli stanchi sono pieni di liquidi da smaltire e un allenamento blando e/o altro sport che non sollecita gli stessi muscoli può favorire lo smaltimento.
se poi parliamo di stanchezza organica (cuore, fegato, cervello) e non muscolare, ti do' pienamente ragione, solo il riposo in quel senso può giovare ...

Io quando son stanco devo stare fermo non ce' verso.

 

[Il fondista]

Oggi uscita di 1h 45' con 3 tratti al medio da 7' ripetuti e 3 volte a 60/65 rpm.
Post liquido e solido come solito.
E' arrivato dal pusher una confezione personale di 2 kg di Vitargo: capisco chi vuole fare con l'aliemntazione ma con il liquido mi trovo troppo bene nel recupero.
Ottima gamba nonostante le 4 ore di ieri, ma con quel post si è recuperato veramente bene.

Domani si recupera oppure uscita di 1h/1h 15' max a fondo lungo

 

[Daddy]

Oggi uscita di 1h 45' con 3 tratti al medio da 7' ripetuti e 3 volte a 60/65 rpm.
Post liquido e solido come solito.
E' arrivato dal pusher una confezione personale di 2 kg di Vitargo: capisco chi vuole fare con l'aliemntazione ma con il liquido mi trovo troppo bene nel recupero.
Ottima gamba nonostante le 4 ore di ieri, ma con quel post si è recuperato veramente bene.

Domani si recupera oppure uscita di 1h/1h 15' max a fondo lungo

Sai, sull'efficienza maggiore del vitargo/whey nel recupero post nessuno ha dubbi, solo che bisogna non farsi prendere la mano....io mi sono cotto più di una volta perchè ti senti subito bene e carichi di nuovo il g dopo....però io so un po pirla. :)

 

[senna977]

Oggi mi dono sparato 100g di pasta oltreval resto.......sono impangoato