Sempre peggio, io non riesco più ad usare le cuffiette in strada!
Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
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Sempre peggio, io non riesco più ad usare le cuffiette in strada!
Gli busso alla porta, vediamo se mi apre
.Comunque il discorso sarebbe da approfondire davvero, perchè si potrebbero ottimizzare i rabbocchi pre gara, senza andare a stimolare inutilmente l'insulina.
Recenti studi condotti dall'università di gerusalemme, hanno confermato che consumare i carboidrati alla sera farebbe dimagrire, quindi esattamente il contrario di quello che si credeva da anni, nelle diete tradizionali, ovvero carboidrati a pranzo e proteine alla sera, tralasciando tutto il resto naturalmente.
Che io sappia no, nel senso che proprio non lo so (non nel senso che non è vero...)@Giova
Che tu sappia, il pancreas, dopo un certo orario secerne meno insulina?
Io non trovo niente in merito, ma Airone mi ha messo la pulce nell'orecchio
confermo
giova ma voi da ravenna vi fate ogni volta tutta la via dismano x arrivare a bertinoro?io non amo x nulla quella strada in bici..ci sono percorsi alternativi? adesso che abito più vicino a ravenna mi ritrovo a farla sempre x raggiungere le colline e non sono propriamente entusiasta..
La strada migliore è fare Madonna dell'Albero - San Pietro in Vincoli - Forlimpopoli. A volte però faccio anche il dismano, che chiaramente se vai in gruppo è infattibile, ma da soli si fa, con la prudenza che dovrebbe avere l'utente medio della strada (anche se lo sconsiglio comunque, perché oltre che ad essere più trafficato è anche noioso, essendo tutto dritto e tutto uguale)
Gli busso alla porta, vediamo se mi apre
Comunque il discorso sarebbe da approfondire davvero, perchè si potrebbero ottimizzare i rabbocchi pre gara, senza andare a stimolare inutilmente l'insulina.
Recenti studi condotti dall'università di gerusalemme, hanno confermato che consumare i carboidrati alla sera farebbe dimagrire, quindi esattamente il contrario di quello che si credeva da anni, nelle diete tradizionali, ovvero carboidrati a pranzo e proteine alla sera, tralasciando tutto il resto naturalmente.
Io non ci credo.
se non ricordo male Braccio poco tempo fa avevo postato un articolo simile, dove uno studio aveva confrontato due gruppi di persone in ipocalorica entrambi. quello che aveva assunto carboidrati preferibilmente alla sera era in proporzione sceso maggiormente di peso. all'epoca di quel post qualcuno mi consigliò di fare da cavia e di postare poi gli esiti ...
se non ricordo male Braccio poco tempo fa avevo postato un articolo simile, dove uno studio aveva confrontato due gruppi di persone in ipocalorica entrambi. quello che aveva assunto carboidrati preferibilmente alla sera era in proporzione sceso maggiormente di peso. all'epoca di quel post qualcuno mi consigliò di fare da cavia e di postare poi gli esiti ...
Si l'articolo è proprio quello, non ricordo se l'ho postato qui io, o altrove.
Hai fatto la brava cavia
, se si, quali sono stati i risultati?Comunque la cosa avrebbe un senso, non mi sembra così assurda, chi si offre volontario
? Complimenti Gabri, davvero ottimo risultato 
Si l'articolo è proprio quello, non ricordo se l'ho postato qui io, o altrove.
Hai fatto la brava cavia
Comunque la cosa avrebbe un senso, non mi sembra così assurda, chi si offre volontario
no purtroppo non mi sono applicata in questo senso:rosik:
però ammetto che sarebbe interessante provare...
Si l'articolo è proprio quello, non ricordo se l'ho postato qui io, o altrove.
Hai fatto la brava cavia
Comunque la cosa avrebbe un senso, non mi sembra così assurda, chi si offre volontario
Secondo me non ha lo stesso senso.
Il fisico la notte consuma meno e quindi solo una minima parte si usano.
Poi se si parla di un contesto che uno dalla mattina alla sera sta in pro-fat e la sera introduce la quota IDEALE di cho ci potrebbe stare,ma non ne sono lo stesso sicuro.
No!!! e ti spiego il perchè!!
Sono andato dal rappresentante dove in passato comprai una specialized
mtb,e siccome lo conosco mi sono rivolto da lui.
Gli dico:sarei venuto per vedere la nuova Venge, lui arrossise e mi dice non c'e'lò,e inizia a spiegarmi che i modelli che sono in giro ora non sono i modelli definitivi e senzaltro i modelli f2012 saranno diversi ed anche nel prezzo e lui per non creare confusione non a aderito alla promozione pre serie.
Mi dispiace ma avevo abbandonato Specialized perchè mi sembrava un marchio un pò svenduto ma ora anche CONFUSI !!!
Ciao Silvio
Io da domani provo!!! proteine a pranzo e carbo la sera !!!Comunque la cosa avrebbe un senso, non mi sembra così assurda, chi si offre volontario
No!!! e ti spiego il perchè!!
Sono andato dal rappresentante dove in passato comprai una specialized
mtb,e siccome lo conosco mi sono rivolto da lui.
Gli dico:sarei venuto per vedere la nuova Venge, lui arrossise e mi dice non c'e'lò,e inizia a spiegarmi che i modelli che sono in giro ora non sono i modelli definitivi e senzaltro i modelli f2012 saranno diversi ed anche nel prezzo e lui per non creare confusione non a aderito alla promozione pre serie.
Mi dispiace ma avevo abbandonato Specialized perchè mi sembrava un marchio un pò svenduto ma ora anche CONFUSI !!!
Ciao Silvio
Comprati una scott cosi facciamo arrabbiare Folin
,a parte gli scherzi la nuova mi piace ma mi tengo la mia senno a casa mi buttano fuori a calci, e poi manco i soldi avrei al momento.....P:S: visto che sabato e' il compleanno mio e di GD domenica chi e' a bagno di romagna prima del via vi portiamo un cabaret di bomboloni alla nuttela
che poi se andate a vedere la nutello non ha neppure un alto IG
Andrea ci siamo sempre detti che quello che mangiamo il nostro fisico lo utilizza il giorno dopo!!!
Se è cosi il tuo ragionamento non trova logica.
Comprati una scott cosi facciamo arrabbiare Folin
P:S: visto che sabato e' il compleanno mio e di GD domenica chi e' a bagno di romagna prima del via vi portiamo un cabaret di bomboloni alla nuttela
tu porta non ti preoccupare che noi mangiamo tutto :asd: sono accettate piadine e crescioni
Io da domani provo!!! proteine a pranzo e carbo la sera !!!
Non ti vedo bene a fare troppe prove.
braccio l'ho trovato mi pare fosse questo:
La ricerca è stata fatta su 78 donne e uomini obesi, divisi in due gruppi che hanno seguito, per 6 mesi, lo stesso tipo di dieta ipocalorica con lunica differenza che un gruppo mangiava pasta, pane o riso prevalentemente di sera, e laltro di giorno.
Dopo 6 mesi si è riscontrato che il gruppo che assumeva più carboidrati di sera ha avuto una riduzione maggiore della circonferenza addominale e della massa grassa. Come mai? Secondo lo studio, spostare lassunzione dei carboidrati alla sera potrebbe modificare in modo favorevole la secrezione degli ormoni leptina, lormone della sazietà, e adiponectina, che porta alla riduzione dei livelli di glucosio e colesterolo nel sangue, migliorando la sensibilità allinsulina.
Quindi mangiare carboidrati la sera potrebbe essere una nuova strategia per dimagrire. Infatti durante il riposo notturno gli zuccheri vengono temporaneamente immagazzinati per essere poi rimessi in circolo, sotto forma di glucosio, nel corso della giornata, specialmente quando serve energia per fare uno sforzo fisico. Questo significa placare molto di più la fame durante il giorno, avere un maggior autocontrollo su ciò che si mangia
La ricerca è stata fatta su 78 donne e uomini obesi, divisi in due gruppi che hanno seguito, per 6 mesi, lo stesso tipo di dieta ipocalorica con lunica differenza che un gruppo mangiava pasta, pane o riso prevalentemente di sera, e laltro di giorno.
Dopo 6 mesi si è riscontrato che il gruppo che assumeva più carboidrati di sera ha avuto una riduzione maggiore della circonferenza addominale e della massa grassa. Come mai? Secondo lo studio, spostare lassunzione dei carboidrati alla sera potrebbe modificare in modo favorevole la secrezione degli ormoni leptina, lormone della sazietà, e adiponectina, che porta alla riduzione dei livelli di glucosio e colesterolo nel sangue, migliorando la sensibilità allinsulina.
Quindi mangiare carboidrati la sera potrebbe essere una nuova strategia per dimagrire. Infatti durante il riposo notturno gli zuccheri vengono temporaneamente immagazzinati per essere poi rimessi in circolo, sotto forma di glucosio, nel corso della giornata, specialmente quando serve energia per fare uno sforzo fisico. Questo significa placare molto di più la fame durante il giorno, avere un maggior autocontrollo su ciò che si mangia
gabriele1978
Apprendista Scalatore
se non ricordo male Braccio poco tempo fa avevo postato un articolo simile, dove uno studio aveva confrontato due gruppi di persone in ipocalorica entrambi. quello che aveva assunto carboidrati preferibilmente alla sera era in proporzione sceso maggiormente di peso. all'epoca di quel post qualcuno mi consigliò di fare da cavia e di postare poi gli esiti ...
assumo reglarmente una quantità di carbo serali variabile da 80 a 150g. Peso stabile e scorte sempre piene
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