Io oggi mi sono fatto un bel lungo in deplezione come piace a me, 142km, 2030m D+, 5h20'.
Praticamente una passeggiata a quasi 27Km/h, allora non è che vai proprio a spasso in bici, come vuoi far credere
Giova ho fatto un pò di conti, vedi se ti torna la cosa, perchè inizia a frullarmi in testa un pensiero...
Allora sono 65kg.
Ho un basale di 1600Kcal
Dispendio calorico giornaliero, stimato in 600Kcal.
Cho di cui necessariamente dovrei usufruire, 2.3 (2-2.6 cervello e tessuti) * 65 = 150gr + 30gr (cho consumati giornalmente 20%, con il mio lavoro ci stanno tutti). Quindi 180gr di cho al giorno.
Sono troppo tirato coi conti o può starci vedendo la mia conformazione fisica?



