e poi come fai a dire no se hai come persuasore la voce di M**a..Ottimo intervento Braccio. Ma quella citazione che hai messo (e che sparisce col quote) a quale fonte si riferisce? MI piacerebbe approfondire.La mia esperienza è nettamente differente.
Io da 1 anno e mezzo, 3 uova al giorno tutti i giorni.
Il colesterolo è rimasto invariato, HDL nettamente migliorato, LDL diminuito, trigliceridi al minimo storico.
Parliamo coi fatti, colesterolo tot 210, HDL 92, LDL 107, trigliceridi 57.
Il rapporto trigliceridi/HDL fà paura 0.6, fai un pò te
A breve nuovi esami.
L'UOVA è il miglior alimento in assoluto, ma senza proprio termine di paragone con nessun altro.
Poi giustamente ognuno fà quello che crede.
Ma mangiando solo uova si potrebbe vivere benissimo.
Se crediamo che per ridurre il colesterolo cattivo, bisogna eliminare i grassi, allora qui possiamo chiudere baracca e burattini, abbiamo sbagliato tutto e tutti
Ho una domanda.
Il glicogeno muscolare, rimane sempre la prima fonte di zuccheri che il corpo utilizza?
Anche a riposo o solo nell'attività fisica?
Non trovo un gran che in merito, ma sono molto incuriosito, io ho sempre pensato, sicuramente sbagliando, che la corsia preferenziale, a riposo, o nella quotidianità, lavoro, studio, ecc...fosse sempre il glicogeno epatico, ma inizio a dubitare che sia così.
Chi mi aiuta, con magari fonti annesse?
Grazie
Io credo che se dicessi a chiunque che mangio la pasta si o no due volte alla settimana e solo dopo lunghi o comuqnue allenamenti over 2000kcal, mi prendon per pazzo
Prova per un attimo a pensare che tutto quello che senti dire in tv risponde a delle precise esigenze commerciali, spesso frutto di campagne mediatiche studiate appositamente per fare il lavaggio del cervello ai consumatori, mamme e nonne comprese.ma che bella domandina...
ma perchè:
-in tv mi hanno detto che noi siamo i principi o princìpi (scegliete voi) della dieta mediterranea e la pasta è D'OBBLIGO
- mia nonna mi dice sempre che le uova fanno alzare il colesterolo e si devono mangiare solo quando sei "sbattuto"come ricostituente
- perchè la pasta COSTA POCO ED è BUONA
devo addurre altro?:angrymod:
Esatto.
Però vedi Tony, nel "mondo" dell'agonismo dove sono io verrei preso per "pazzo", cioè corro con gente che mangia solo pasta su pasta
ma che bella domandina...
ma perchè:
-in tv mi hanno detto che noi siamo i principi o princìpi (scegliete voi) della dieta mediterranea e la pasta è D'OBBLIGO
- mia nonna mi dice sempre che le uova fanno alzare il colesterolo e si devono mangiare solo quando sei "sbattuto"come ricostituente
- perchè la pasta COSTA POCO ED è BUONA
devo addurre altro?:angrymod:
ma è Robert Merton, uno dei criminologi e sociologi più importanti dell'ultimo secolo)
ma che bella domandina...
ma perchè:
-in tv mi hanno detto che noi siamo i principi o princìpi (scegliete voi) della dieta mediterranea e la pasta è D'OBBLIGO
- mia nonna mi dice sempre che le uova fanno alzare il colesterolo e si devono mangiare solo quando sei "sbattuto"come ricostituente
- perchè la pasta COSTA POCO ED è BUONA
devo addurre altro?:angrymod:
bhe dai le tagliatelle hanno più FAT e PRO della pasta di grano----però attento che son fatte con le uova e fanno MALE!Giusto per rimanere in tema,la mia mamma mi ha appena detto che domani mi fa le tagliatelle con il ragu'
Non sono d'accordo qui.
il mal d'anca va decisamente meglio, durante l'allenamento non ho avuto problemi )dobbiamo rivedere un pò di concetti mi sa:
Ieri, l'ho capito subito che non sarebbe stata un "splendida giornata" quando è suonata la sveglia e non ne volevo sapere di svegliarmi.
La bilancia poi ci ha messo del suo comunicandomi che il peso non era variato un gran che rispetto al venerdì mattina e non raggiungevo il valore che mi apettavo.
Mi presento al via della Mh di Montefogliano (MTB) con la solita colazione 4uova+burro.
Parto, dietro, evito la solita caduta sul lancio su asfalto degli infoiati, da paura .... e rilancio in recupero. Questa volta però la gamba non spinge come vorrei, il cuore è buono, bello agile. Tanta gente nei singletrack sia in salita (piede a terra inevitabile...) che in discesa, come gli indiani (ma quanto sono pippa in discesa ! troppa BDC invernale forse.....)
Mangio dopo la prima mezzora qualche albicocca secca e poi vado di vitargo (60g) e due gel fino alla fine.
Al bivio Mh decido di proseguire.
Fin lì avevo corso per la point-to-point.
da lì magicamente divento solo e mi godo finalmente la natura. bel percorso. allento un po' l'andatura, ho tempo anche di chiaccherare un 29er e finisco la mia prima Mh... 64km e 1900m disl con i 150 su oltre 600 che hanno deciso per il lungo :eek:
Certo ci ho impiegato almeno una ventina di minuti in più del preventivato ma le sensazioni all'arrivo sono buone. Niente cottura. Anzi la sensazione è stata che in sweet spot sarei potuto andare avanti ancora.
Ah, questa volta non ho rotto la catena ma ho bucato, tentato un doppio rabbocco di pompa ed alla fine arreso con il fast (lo odio ...)
post? banane e succo di frutta subito
Quindi, mi chiedo: ma quanti di quelli che sono arrivati prima di me (tanti) adottano una dieta pro-fat ?
Alla fine è sempre comunque una questione di "galloni" !
Dedicato a tutti quelli che pensano che i discorsi che si fanno qua siano solo indirizzati alla prestazione in sè.
