Non tutti i ciclisti danno importanza alla zona addominale menando tanto di gambe e tralasciando però questa zona molto importante non solo per scolpire e metter in mostra la famosa tartaruga ma ben sì perché è grazie ad un addome ben compatto se ci possiamo permettere di muoverci e scattare con disinvoltura soprattutto a livello lombare là dove quando si è sui pedali fuori sella imprimiamo il nostro ritmo.
Io ultimamente oltre ai classici addominali alti e bassi un po’ monotoni sto testando il salto della corda che per altro fatico a raggiungere i 5min consecutivi di salto spezzando almeno 5/6 volte e arrivando a circa 400 salti complessivi per ora. Poi faccio almeno 10minuti di scarico sulla spinbike oltre a una bella dose di stretching finale.
Voi come ve la giocate??
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Io ultimamente oltre ai classici addominali alti e bassi un po’ monotoni sto testando il salto della corda che per altro fatico a raggiungere i 5min consecutivi di salto spezzando almeno 5/6 volte e arrivando a circa 400 salti complessivi per ora. Poi faccio almeno 10minuti di scarico sulla spinbike oltre a una bella dose di stretching finale.
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