inattività prolungata

[philippe gilbert 1977]

Causa lavoro e cambio casa principale,dovrò' stare inattivo per circa un anno.
Preciso che in media percorrevo circa 9000 km tra bdc e MTB con circa 6 GF in calendario.
Sono sfiduciato perche' quando riprenderlo' sarò azzerato.
O no?Esperienze simili?

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[loribasili]

Causa lavoro e cambio casa principale,dovrò' stare inattivo per circa un anno.
Preciso che in media percorrevo circa 9000 km tra bdc e MTB con circa 6 GF in calendario.
Sono sfiduciato perche' quando riprenderlo' sarò azzerato.
O no?Esperienze simili?

Inattivo di bici o in generale? perche se cmq si mantiene un adeguato peso e magari si corre, o nuota o si fa altro cmq non si ripartirò da zero. Fermo restanto che i km servono sempre.

 

[vic63]

L'ho sperimentato per bene! Se non riesci a fare altro, mi dispiace dirtelo, ma riparti da zero! Anche se, comunque non è proprio un zero assoluto...

 

[kar38]

da zero no xkè il corpo conserva memoria del movimento, ovvio che sarà necessario ricostruire la forma attuale

per farti un esempio un amico è stato fermo 7 mesi, e negli ultimi 2 anni si è allenato pochissimo, anche se in maniera lenta e faticosa ha concluso un giro classico che facevamo prima che si trasferisse all'estero... ma non ci riusciva minimamente quando era agli inizi dell' attività ciclistica

se proprio sarai orfano di bici, puoi come suggerito fare altri sport per provare a mantere la forma...vedrai che sarà meno duro il ritorno in sella

 

[vigorelli 1954]

Causa lavoro e cambio casa principale,dovrò' stare inattivo per circa un anno.
Preciso che in media percorrevo circa 9000 km tra bdc e MTB con circa 6 GF in calendario.
Sono sfiduciato perche' quando riprenderlo' sarò azzerato.
O no?Esperienze simili?

Se ti fermi solo per problemi logistici la cosa non sarà così traumatica. Molto peggio riprendere dopo un infortunio ad esempio. Nell'arco di un anno troverai il modo di fare un pò di corsa e magari un pò di bici a meno che tu non vada al Polo Nord Io sono stato fermo un anno perchè mi ero stufato e ora trovo un pò macchinoso tornare ad uno stato decente ma nel frattempo ho anche avuto problemini fisici , dipende poi anche dall' età. Appena puoi pedala Auguri.

 

[abarthkit]

Zero assoluto no.
Il fisico ha memoria, se hai fatto sport fino ad ora servirà un periodo un po' più lungo del previsto di fondo che varierà secondo il tuo impegno d disponibilità di tempo, ma da zero assoluto no.
L'importante che tieni controllata l'alimentazione e il peso durante l'anno di fermo. Ecco 4/ 5 kg sono ammessi, con più inizierai a far più fatica. Ma poi tornerai in forma. Vai tranquillo non farne una tragedia, sarà più semplice di quanto tu pensi.

 

[pippobike]

Ciao, nella mia "carriera" ciclistica ho avuto un primo stop causa un bruttissimo incidente che mi ha fermato per quasi 5 mesi ed un altro stop familiare che è durato per circa 3 anni!!!!!! Poi dopo ritorno di fiamma (ed una bazza per l'acquisto di una bici nuova) ho finalmente ripreso. Le prime pedalate sono state emozionanti e le prime salite dure sono state strazianti ma nonostante qualche kg in più ad ora il mio fisico ha reagito (modestamente) alla grande...perciò tieniti in forma con qualche sport alternativo a tuo piacimento, non esagerare (sempre!) con l'alimentazione e quando riprenderai vedrai che ti sentirai sempre meglio!!!! NON CI SI SCORDA MAI DI COME ANDARE IN BICICLETTA!

 

[philippe gilbert 1977]

Ho 37 anni peso 68 kg alto 180 cm
Sto facendo mantenimento correndo una o 2 volte la settimana a 5,45 al km

Spero di non mettere su kg,sono abituato a mangiare tanto,ma prima quando pedalavo bruciavo tutto

 

[dacosmicegg]

Come ti han già detto i nostri amici, non riparti dallo zero assoluto,ma da poco di più. Quando ti rimetterai in sella dovrai ripartire dalle basi,quasi come quando hai iniziato,però potrai raggiungere prima la condizione,inoltre hai già esperienza per cui sai anche già come allenarti (cosa che spesso quando si inizia non si sa). Se nel frattempo corri comunque dovresti riuscire a mantenere il fiato e il peso...

Io non sono mai stato fermo per così tanto,ma un'anno fa ho ripreso dopo 3 mesi senza bicicletta (facendo solo qualche corsetta al massimo 2 volte alla settimana). Mi ero quasi mantenuto col peso. Quando ho ripreso il primo mese è stato difficile,completavo dei giri da 50km con 800mt di dislivello con le gambe scariche sull'ultima salita,e le velocità non erano certo delle migliori. Però dopo 2 mesi stavo già discretamente. L'importante è non demordere

 

[abatta68]

Dipende.... se si è iniziato da poco ad andare in bici e si rimane inattivi anche per poco tempo, si riparte da capo. Se si hanno tanti anni alle spalle di sport e si sta fermi un anno, ad esempio, quando si ripartirà si farà comunque fatica e magari ti ci vorrà un anno per tornare a ciò che eri prima, ma ci ritorni!
A maggior ragione se sei relativamente giovane e integro... ovvio che gli stop prolungati per infortuni sono ben altra cosa.
Io sono stato fermo un anno e mezzo circa, per motivi legati ad una presunta ernia che poi non era... ho speso il mio tempo lontano dalla bici facendo qualcosa in palestra che mi aiutasse a mantenere un pò di tonicità, oltre ad usare il pilates per migliorare la mia mobilità... una volta tornato in sella non avevo certo la brillantezza dei tempi migliori, ma ho recuperato in meno di un anno migliorando pure la resistenza e non riscontrando più una serie di dolorini che mi affliggevano, prima di iniziare col pilates. Tanto per dire che non tutti i mali vengono per nuocere...

 

[nanomalefico]

Mi sento di dirti di fare altri sport tipo corsa o nuoto o perchè no, fare dello spinning?

 

[philippe gilbert 1977]

Mi sto sforzando di pensare che sto risparmiando soldi e una pausa anche se lunga mi allungherà' la carriera.il podismo non mi piace xche' manca la componente divertimento e la passione.ma ,e' l'unica maniera per mantenere una efficienza fisica decente

 

[Frescobaldo]

Ho 37 anni peso 68 kg alto 180 cm
Sto facendo mantenimento correndo una o 2 volte la settimana a 5,45 al km

Spero di non mettere su kg,sono abituato a mangiare tanto,ma prima quando pedalavo bruciavo tutto

Secondo me l'età è la cosa che incide di più in questi casi, almeno per me era cosi' quando ero più giovane riprendevo gli sports con grande facilità anche dopo mesi di inattività, cosa che adesso mi scordo.
Tu sei abbastanza giovane e ti tieni in forma non avrai problemi e riprendere decentemente in breve tempo, ovviamente se non hai velleità agonistiche particolari.

 

[vic63]

Secondo me l'età è la cosa che incide di più in questi casi, almeno per me era cosi' quando ero più giovane riprendevo gli sports con grande facilità anche dopo mesi di inattività, cosa che adesso mi scordo.
Tu sei abbastanza giovane e ti tieni in forma non avrai problemi e riprendere decentemente in breve tempo, ovviamente se non hai velleità agonistiche particolari.

Condivido in pieno! Riprendere anche dopo un arresto di 6 mesi quando si ha 50 anni e più.....beh si, ti rimane qualcosa di quello che hai fatto fino a li, ma comunque è dura......soprattutto rientrare nel tuo gruppo è durissimo, loro non si sono fermati e vanno sempre più forte!
Io dopo quasi due anni di fermo per lavoro all'estero, e adesso dopo quasi due anni che ho ripreso, beh ancora faccio fatica in certi momenti dell'uscita...

 

[kar38]

Mi sto sforzando di pensare che sto risparmiando soldi e una pausa anche se lunga mi allungherà' la carriera.il podismo non mi piace xche' manca la componente divertimento e la passione.ma ,e' l'unica maniera per mantenere una efficienza fisica decente

ora lo fai controvoglia ma secondo me vedrai che inizierà a piacerti, la bici ha un lato emozionale molto più marcato ma anche la corsa è bella (gli anni liceali li ho passati correndo circa 10km al giorno ) però i soldi che risparmierai investili per un buon paio di scarpette se non l'hai fatto già

poi per un amatore variare un po' sport non fa male secondo me

 

[geb71]

Mi sto sforzando di pensare che sto risparmiando soldi e una pausa anche se lunga mi allungherà' la carriera.il podismo non mi piace xche' manca la componente divertimento e la passione.ma ,e' l'unica maniera per mantenere una efficienza fisica decente

Anche a me il running non fa impazzire, ma causa mancanza di tempo ho cominciato a praticarlo soprattutto in inverno e devo dire che ne ho tratto molto giovamento.

Per quanto lo stop prolungato, tra i 20 e i 30 anni sarebbe stata una passeggiata riprendere. A 37 sportivamente non sei piu giovanissimo, e te lo dico per esperienza personale, il fisico si impigrisce rapidamente, soprattutto a livello cardiovascolare. Se ti fermi completamente riprendere sarà durissima. Già se puoi fare corsa, nuoto, ecc...almeno un paio di volte a settimana ti tieni in forma e acceleri di molto la ripresa quando risali in bici.

 

[posse]

Mi sto sforzando di pensare che sto risparmiando soldi e una pausa anche se lunga mi allungherà' la carriera.il podismo non mi piace xche' manca la componente divertimento e la passione.ma ,e' l'unica maniera per mantenere una efficienza fisica decente

più' che decente, stai tranquillo...
poi se inizierai a correre benino (dai 4,40 in giu') ti divertirai e potrai fare qualche garetta che dà anche soddisfazione

 

[abatta68]

Anche a me il running non fa impazzire, ma causa mancanza di tempo ho cominciato a praticarlo soprattutto in inverno e devo dire che ne ho tratto molto giovamento.

Per quanto lo stop prolungato, tra i 20 e i 30 anni sarebbe stata una passeggiata riprendere. A 37 sportivamente non sei piu giovanissimo, e te lo dico per esperienza personale, il fisico si impigrisce rapidamente, soprattutto a livello cardiovascolare. Se ti fermi completamente riprendere sarà durissima. Già se puoi fare corsa, nuoto, ecc...almeno un paio di volte a settimana ti tieni in forma e acceleri di molto la ripresa quando risali in bici.

Vero... però capita di doversi fermare con lo sport, per varie ragioni: salute, lavoro, l'arrivo di un figlio, ecc.
La "drammaticità" della cosa, se cosi la vogliamo definire, sta nell'equilibrio e all'importanza che diamo alle cose. Conseguentemente, la domanda che sorge spontanea è: "riprendere sarà durissima per cosa?" per la fatica che dovrò sostenere dopo? per il fatto che andrò un pò meno del solito? che rischiano di venir meno certe ambizioni?
In tal senso provo a rispondere a chi ha aperto la discussione... il ciclismo, come tanti altri sport del resto, è durissimo di per sè e la fatica la fai tanto quanto vai ai 30 di media, quanto a 25. Fai fatica quando affronti una salita col 34/21, ma farai la stessa fatica anche col 34/25... poi è solo una questione di tempo, ma prima o poi ritornerai a farla col 21... il "quando" è un aspetto secondario.
Ovvio che ognuno di noi vorrebbe essere sempre al meglio, però non funziona cosi per mille motivi. A volte penso all'equilibrio mentale che molti professionisti hanno quando devono affrontare uno stop per infortunio, magari nel momento migliore della loro carriera, quando potrebbero ottenere grandi soddisfazioni e si giocano la carriera, preparata con fatica tanti anni prima, e mi chiedo come riescano a tenere i nevi saldi e a ripartire... eppure ci riescono, perchè mettono in conto fin da subito che questo possa accadere.
Per noi comuni mortali, quello che facciamo in bici è occupare un pò di tempo libero perchè ci piace... io vivo come frustrazione il fatto di non poterlo fare, ad esempio perchè sono troppo preso dal lavoro o perchè piove.... perchè non lo posso fare, non perchè le mie prestazioni caleranno, anche perchè ho 46 anni e da qui in avanti sarà meglio che metta in conto che, per il resto della mia vita ciclistica, le mie prestazioni non potranno fare altro che calare, con o senza allenamento!

 

[vic63]

Vero... però capita di doversi fermare con lo sport, per mille motivi: salute, lavoro, l'arrivo di un figlio, ecc.
La "drammaticità" della cosa, se cosi la vogliamo definire, sta nell'equilibrio e all'importanza che diamo alle cose. Conseguentemente, la domanda che sorge spontanea è: "riprendere sarà durissima per cosa?" per la fatica che dovrò sostenere dopo? per il fatto che andrò un pò meno del solito? che rischiano di venir meno certe ambizioni?
In tal senso provo a rispondere a chi ha aperto la discussione... il ciclismo, come tanti altri sport del resto, è durissimo di per sè e la fatica la fai tanto quanto vai ai 30 di media, quanto a 25. Fai fatica quando affronti una salita col 34/21, ma farai la stessa fatica anche col 34/25... poi è solo una questione di tempo, ma prima o poi ritornerai a farla col 21.
Ovvio che ognuno di noi vorrebbe essere sempre al meglio, però non funziona cosi per mille motivi. A volte penso all'equilibrio mentale che molti professionisti hanno quando devono affrontare uno stop per infortunio, magari nel momento migliore della loro carriera, quando potrebbero ottenere grandi soddisfazioni e si giocano la carriera, preparata con fatica tanti anni prima, e mi chiedo come riescano a tenere i nevi saldi e a ripartire... eppure ci riescono, perchè mettono in conto fin da subito che questo possa accadere.
Per noi comuni mortali, quello che facciamo in bici è occupare un pò di tempo libero perchè ci piace... io vivo come frustrazione il fatto di non poterlo fare, ad esempio perchè sono troppo preso dal lavoro o perchè piove.... perchè non lo posso fare, non perchè le mie prestazioni caleranno, anche perchè ho 46 anni e da qui in avanti sarà meglio che metta in conto che, per il resto della mia vita ciclistica, le mie prestazioni non potranno fare altro che calare, con o senza allenamento!

...

 

[scamorza]

Abatta ha ragione.
Io ho avuto qualche problemino di salute, nulla di grave, ma ancora non completamente risolto.
Sono fermo da alcuni mesi, anche perchè solitamente quando arriva l'inverno pedalo poco da sempre.
Ho provato a riprendere facendo un po di rulli, e le impressioni sono disastrose.
Pace. Con il bel tempo faremo quello che riusciremo. Al limite uscirò da solo, che neppure mi dispiace.