considerando l'età è decisamente un grande atleta, quanto pesa?Il mio amico è un caso di ftp vera, non stimata, intorno ai 325 watt.
E garantisco che non fa nessun allenamento specifico.
Fa intorno ai 15000 km, molte uscite lunghissime, ma in ogni uscita parte a canna e arriva a canna...
innanzi tutto complimenti .
Mi sembra che in generale la eftp di intervals sia elevata, anche guardando la distribuzione di vede come non ci sia il calo di almeno 5%innanzi tutto complimenti .
poi una curiosita' , a cosa e' dovuta una eFTP cosi' elevata da essere simile a cp20??
ps. nessuna contestazione , solo curiosita'
si infatti , a me toglie un 5% da cp20 (sempre troppo poco a mio avviso). praticamente mi restituisce il limite maggiore di z4Mi sembra che in generale la eftp di intervals sia elevata, anche guardando la distribuzione di vede come non ci sia il calo di almeno 5%
Anche mio fratello è così. Modalità cronoman, 1,82 x 70-72 kg., la prima volta che fa il test FTP lo fa subito di 1 ora, senza problemi. In pianura: risultato 311 watt medi 41,3 km/h se non ricordo male. E poi mi fa: forse ho sbagliato a tenere 92 rpm circa di cadenza media, perché nell'ultimo parte sono andato un po' in difficoltà, credo che lo riproverò cercando di tenere una cadenza più alta, la sento più congenialeIl mio amico è un caso di ftp vera, non stimata, intorno ai 325 watt.
E garantisco che non fa nessun allenamento specifico.
Fa intorno ai 15000 km, molte uscite lunghissime, ma in ogni uscita parte a canna e arriva a canna...
@cbr70 :
innanzi tutto complimenti .
poi una curiosita' , a cosa e' dovuta una eFTP cosi' elevata da essere simile a cp20??
ps. nessuna contestazione , solo curiosita'
Il problema secondo me sta nel calcolo che viene fatto. L'ultima ftp me l'ha calcolata basandosi su un intervallo di tot minuti a 301 w. I miei valori risentono anche di abitare in zona collinare e non avere salite lunghe vicino: salite da oltre 30 minuti da quando ho il misuratore non ho mai avuto tempo di farle.Mi sembra che in generale la eftp di intervals sia elevata, anche guardando la distribuzione di vede come non ci sia il calo di almeno 5%
Non è leggerissimo, sarà intorno ai 70 kg. In salita va ma da il meglio sul passo in pianura.considerando l'età è decisamente un grande atleta, quanto pesa?
cmq una piccola percentuale di atleti 50 enni con FTP 5W/kg è presente nelle GF e qualche ulteriore eccezione arriva a +o- a 5,5 W/kg, basta pensare ai crono a quella età di Baronchelli ed attualmente Deho e Lazzaroni.
esattoNon è leggerissimo, sarà intorno ai 70 kg. In salita va ma da il meglio sul passo in pianura.
Ribadisco la mia opinione, per un amatore da 5-6000 km all'anno, l'unica ftp dichiarabile è quella che si mette sui pedali...
Anche riguardo all'età e agli allenamenti, il vero limitatore è il tempo.
Con 5-6000 km anno, che è un volume abbastanza comune, non si può pretendere di tirar fuori chissà che...
Un amico si è rivolto al centro Mapei per preparare l'iron man di Livigno, lo hanno fatto passare gradualmente da 10 ore di allenamento a 24...
Altro che arrovellarsi su interval training da 1, 2 o 5 minuti...
a 50 anni non è l'allenamento il fattore predominante , ma il DNA.....esatto
c'è gente che a 50 anni va più forte di tanti 30enni semplicemente perché si allena di più, magari ha figli grandi e più tempo per andare in bici
cmq poi il calo delle prestazioni con il passare del tempo non è così marcato (recentemente un 60enne inglese ha fatto il record over 60 sulla maratona in 2 ore e 30 mi pare, 15 minuti più lento della sua migliore prestazione di quando era atleta prof), quindi un atleta forte resta più forte del 99% della popolazione anche se questa è più giovane
in bici su percorsi con salite, è più limitante il peso dell'età
poi cp 3-5-10 non contano nulla, il ciclismo è uno sport di resistenza.
possiamo fare giri da 2 ore al massimo e giocare con i numeri ma poi a un'ipotetica 9 colli che si fa?
quello anche a 20 alloraa 50 anni non è l'allenamento il fattore predominante , ma il DNA.....
Io ne vedo tanti andare forte over 50 la domenica in piazza.a 50 anni non è l'allenamento il fattore predominante , ma il DNA.....
per me ...un 40% è DNA che emerge in questa età , se a 20 30 anni tutto è abbastanza livellato, tranne i fenomeni, a 50 anni certo l'allenamento conta ma gli anni si fanno sentire e avere persone che a 50 ancora hanno il cuore che gli va a 200 che hanno 6 lt di aria e che non lamentano nesun dolore, o perdita di tonicità muscolare quello è solo imputabile al DNA ...ed infine un pizzico di esperienza in piu che ti porta a dosarti bene e a non strafare .Io ne vedo tanti andare forte over 50 la domenica in piazza.
Si vede che qui c'è DNA buono.
per me ...un 40% è DNA che emerge in questa età , se a 20 30 anni tutto è abbastanza livellato, tranne i fenomeni, a 50 anni certo l'allenamento conta ma gli anni si fanno sentire e avere persone che a 50 ancora hanno il cuore che gli va a 200 che hanno 6 lt di aria e che non lamentano nesun dolore, o perdita di tonicità muscolare quello è solo imputabile al DNA ...ed infine un pizzico di esperienza in piu che ti porta a dosarti bene e a non strafare .
Pero non tutti abbiamo quei geni, per questo dico a tutti "govani" sfruttate la vostra gioventu che poi domani non potrete riaverla, il treno passa solouna volta un treno si, magari lungo 15 20 anni ma poi quanti rimpianti...
con questo post mi viene in mente un nome su tutti ..... Rebellin, quest'anno ne fa 49 secondo me è ancora sopra i 5 watt/kg, finché si diverte continua a correre tra i pro. Lui forse più di tutti allenandosi da sempre potrebbe essere un esempio perfetto per poter creare una curva di incremento/decremento prestazioni in base all'etàper me ...un 40% è DNA che emerge in questa età , se a 20 30 anni tutto è abbastanza livellato, tranne i fenomeni, a 50 anni certo l'allenamento conta ma gli anni si fanno sentire e avere persone che a 50 ancora hanno il cuore che gli va a 200 che hanno 6 lt di aria e che non lamentano nesun dolore, o perdita di tonicità muscolare quello è solo imputabile al DNA ...ed infine un pizzico di esperienza in piu che ti porta a dosarti bene e a non strafare .
Pero non tutti abbiamo quei geni, per questo dico a tutti "govani" sfruttate la vostra gioventu che poi domani non potrete riaverla, il treno passa solouna volta un treno si, magari lungo 15 20 anni ma poi quanti rimpianti...
Rebellin era tra i più forti al mondo 15-20 anni facon questo post mi viene in mente un nome su tutti ..... Rebellin, quest'anno ne fa 49 secondo me è ancora sopra i 5 watt/kg, finché si diverte continua a correre tra i pro. Lui forse più di tutti allenandosi da sempre potrebbe essere un esempio perfetto per poter creare una curva di incremento/decremento prestazioni in base all'età?
dipende sempre chi seia 50 anni credo non scientificamente, che i 4 wkg si possano tranquillamente ragiungere, stando attenti al peso prima di tutto , avre constanza negli allenamenti, e una ttenzione particolare alla Forza (tonicità muscolare) e all'alimentazione piu proteica...
più che di KM parlerei di HR dedicate, diciamo che penso che la media degli amatori si allena ca 300 hr/anno che effettivamente non consentono miracoli prestazionali sulla ripetitività dello sforzo e conseguentemente sulle lunghe distanze.Non è leggerissimo, sarà intorno ai 70 kg. In salita va ma da il meglio sul passo in pianura.
Ribadisco la mia opinione, per un amatore da 5-6000 km all'anno, l'unica ftp dichiarabile è quella che si mette sui pedali...
Anche riguardo all'età e agli allenamenti, il vero limitatore è il tempo.
Con 5-6000 km anno, che è un volume abbastanza comune, non si può pretendere di tirar fuori chissà che...
Un amico si è rivolto al centro Mapei per preparare l'iron man di Livigno, lo hanno fatto passare gradualmente da 10 ore di allenamento a 24...
Altro che arrovellarsi su interval training da 1, 2 o 5 minuti...
mi sembra una logica ovvia.....ma non sempre è cosi anzi tutt'altro....io ho amici che pesvano 95kg a 40 e ora stanno a 5 wkg dopo 10 annidipende sempre chi sei
se a 30 facevi i 6 wkg a 50 farai anche i 5
se a 30 hai cominciato a pedalare e sei nella media degli amatori a 50 farai i 3 wkg
il che conferma che la variabile principale da tenere d'occhio nel lungo periodo (decine di anni) è il peso, più che l'etàmi sembra una logica ovvia.....ma non sempre è cosi anzi tutt'altro....io ho amici che pesvano 95kg a 40 e ora stanno a 5 wkg dopo 10 anni
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