considerando l'età è decisamente un grande atleta, quanto pesa?
innanzi tutto complimenti .
Mi sembra che in generale la eftp di intervals sia elevata, anche guardando la distribuzione di vede come non ci sia il calo di almeno 5%
si infatti , a me toglie un 5% da cp20 (sempre troppo poco a mio avviso). praticamente mi restituisce il limite maggiore di z4
Anche mio fratello è così. Modalità cronoman, 1,82 x 70-72 kg., la prima volta che fa il test FTP lo fa subito di 1 ora, senza problemi. In pianura: risultato 311 watt medi 41,3 km/h se non ricordo male. E poi mi fa: forse ho sbagliato a tenere 92 rpm circa di cadenza media, perché nell'ultimo parte sono andato un po' in difficoltà, credo che lo riproverò cercando di tenere una cadenza più alta, la sento più congeniale
Il problema secondo me sta nel calcolo che viene fatto. L'ultima ftp me l'ha calcolata basandosi su un intervallo di tot minuti a 301 w. I miei valori risentono anche di abitare in zona collinare e non avere salite lunghe vicino: salite da oltre 30 minuti da quando ho il misuratore non ho mai avuto tempo di farle.
Non è leggerissimo, sarà intorno ai 70 kg. In salita va ma da il meglio sul passo in pianura.
esatto
a 50 anni non è l'allenamento il fattore predominante , ma il DNA.....esatto
c'è gente che a 50 anni va più forte di tanti 30enni semplicemente perché si allena di più, magari ha figli grandi e più tempo per andare in bici
cmq poi il calo delle prestazioni con il passare del tempo non è così marcato (recentemente un 60enne inglese ha fatto il record over 60 sulla maratona in 2 ore e 30 mi pare, 15 minuti più lento della sua migliore prestazione di quando era atleta prof), quindi un atleta forte resta più forte del 99% della popolazione anche se questa è più giovane
in bici su percorsi con salite, è più limitante il peso dell'età
poi cp 3-5-10 non contano nulla, il ciclismo è uno sport di resistenza.
possiamo fare giri da 2 ore al massimo e giocare con i numeri ma poi a un'ipotetica 9 colli che si fa?
quello anche a 20 allora
Io ne vedo tanti andare forte over 50 la domenica in piazza.
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per me ...un 40% è DNA che emerge in questa età , se a 20 30 anni tutto è abbastanza livellato, tranne i fenomeni, a 50 anni certo l'allenamento conta ma gli anni si fanno sentire e avere persone che a 50 ancora hanno il cuore che gli va a 200 che hanno 6 lt di aria e che non lamentano nesun dolore, o perdita di tonicità muscolare quello è solo imputabile al DNA ...ed infine un pizzico di esperienza in piu che ti porta a dosarti bene e a non strafare .Io ne vedo tanti andare forte over 50 la domenica in piazza.
Si vede che qui c'è DNA buono
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con questo post mi viene in mente un nome su tutti ..... Rebellin, quest'anno ne fa 49 secondo me è ancora sopra i 5 watt/kg, finché si diverte continua a correre tra i pro. Lui forse più di tutti allenandosi da sempre potrebbe essere un esempio perfetto per poter creare una curva di incremento/decremento prestazioni in base all'età
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Rebellin era tra i più forti al mondo 15-20 anni facon questo post mi viene in mente un nome su tutti ..... Rebellin, quest'anno ne fa 49 secondo me è ancora sopra i 5 watt/kg, finché si diverte continua a correre tra i pro. Lui forse più di tutti allenandosi da sempre potrebbe essere un esempio perfetto per poter creare una curva di incremento/decremento prestazioni in base all'età
dipende sempre chi sei
più che di KM parlerei di HR dedicate, diciamo che penso che la media degli amatori si allena ca 300 hr/anno che effettivamente non consentono miracoli prestazionali sulla ripetitività dello sforzo e conseguentemente sulle lunghe distanze.
mi sembra una logica ovvia.....ma non sempre è cosi anzi tutt'altro....io ho amici che pesvano 95kg a 40 e ora stanno a 5 wkg dopo 10 anni
il che conferma che la variabile principale da tenere d'occhio nel lungo periodo (decine di anni) è il peso, più che l'età
