Comunque credo che con il test dei 20 minuti, arrivare a 4,5-5 w/kg sia alla portata di molti pesi leggeri. Io sento tanto la fatica a ripetere lo sforzo o sulle salite molto lunghe, dove tendo a mollare verso la fine
Risultato 44’ a 296w medi a fronte di un peso di 65kg scarsi. Non sono arrivato stremato ma credo proprio che quello sia il mio ritmo di soglia.
c'è un abisso....basta guardare su Strava i tempi delle salite: tra i 3,5 e i 4 watt kg c'è tanta gente, tra i 4 e i 4,5 ce n'è molta meno...sopra i 4,5 rimane solo il 3% degli utilizzatori di Strava.
Per il resto boh...alla fine sono 3°/4° dell’anno e sui 100 tra 5200persone che hanno utilizzato Strava (quelli davanti a me sono in gran parte professionisti che sono saliti durante il giro d'italia, piuttosto che Under23 saliti durante l'ottava tappa del giro Under dello scorso anno e/o amatori "evoluti" che sono saliti durante il Tour Transalp).
A conti fatti, per il puro allenamento il dato costante e confrontabile è ciò che conta. Per il morale invece ok, sapere di avere 4.5w/kg da più morale e soddisfazione rispetto che sapere di averne "appena" 4....ma va beh, nel caso poco male.