info durata allenamento

straker

Passista
31 Gennaio 2006
4.078
201
16°32'13.75"S151°41'57.81"W
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Bici
mototopo
mg.1969 ha scritto:
avendo a disposizione 4 ore nel we per allenarsi è meglio pedalare 4 ore la domenica o dividere in 2 ore sabato e 2 ore domenica ? grazie....
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Purtroppo fare 4 ore non vuol dire allenarsi, suddividere in due step oppure in una sola uscita dipende dai tuoi obbiettivi

A caldo mi viene da dire due ore sparate, sarebbe più allenante.
Se poi esci con persone che ti fanno 100 - 130 km bè allora hai già capito di fare solo lunghi da 4 ore
Ciao
 

gammaray

Pignone
27 Gennaio 2005
188
4
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Trieste
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IMHO non far proprio nulla durante la settimana ma alla domenica mettersi dietro un gruppo e far 100 e passa km non mi par una gran idea.
Meglio 2+2 e qualcosina in settimana
 
L

locomotivadellavaldelsa

Pedivella
6 Dicembre 2009
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Bici
Vipera
avendo a disposizione 4 ore nel we per allenarsi è meglio pedalare 4 ore la domenica o dividere in 2 ore sabato e 2 ore domenica ? grazie....
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Dipende molto cosa si fà durante la settimana: esempio se non si fa nulla, allora è meglio fare 2+2 anche perchè stare fermo sei giorni e fare un uscita di 4 ore di fila non sò a cosa serva. Se si lavora durante la settimana dipende un attimino da cosa si fà: ad esempio io nelle settimane di carico a regola sarebbe previsto il sabato uscita leggera o riposo e quindi domenica gara o uscita lunga e qui le 4 ore.
 
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