Salve a tutti, ipotizzando che in bici brucio 2500cal e nell'arco della giornata assumo 2500cal dimagrisco o rimango uguale?
Inizio 2014 obiettivo dimagrimento....
- Creatore Discussione GVNN1980
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- Watchers 18
Non è che sia una cosa così semplice... Diciamo che vale sempre l' introdurre meno di quanto si consuma, ovviamente nei limiti!
Se bruci 2500 in bici devi anche aggiungere le calorie del metabolismo basale e mangiando 2500 saresti in deficit di tutto il basale
Riesumo il topic ed aggiorno...
Dal 12 marzo 2014 ho perso 20 kg, sono quasi a metà strada, il punto di non ritorno si vede...e devo dire grazie anche alla bici, senza la quale sarei fermo al palo...
Dal 12 marzo 2014 ho perso 20 kg, sono quasi a metà strada, il punto di non ritorno si vede...e devo dire grazie anche alla bici, senza la quale sarei fermo al palo...
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Magari mi sbaglio, ma leggendo quello che posti nella discussione " colazione del ciclista ", mi pare che di calorie ne mandi giù abbastanza... ( ovviamente dico così, senza conoscere la tua altezza/corporatura/abitudini/metabolismo... )
kaiserjan86
Ammiraglia
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Si mi riferivo a te, ma mi sono scordato a citarti
Comunque intendevo la discussione " Cosa hai mangiato oggi " ( o alimentazione del ciclista, non ricordo ), non la colazione del ciclista
kaiserjan86
Ammiraglia
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Si mi riferivo a te, ma mi sono scordato a citarti
Comunque intendevo la discussione " Cosa hai mangiato oggi " ( o alimentazione del ciclista, non ricordo ), non la colazione del ciclista
Ah ecco, adesso mi torna :) comunque per un periodo ho deciso di non fare più la dieta, con i risultati che si possono ben immaginare. Quindi ho deciso di ritornare dal nutrizionista, infatti sabato ho visita: finchè non mi metterò in testa che devo pensarla non come una carenza, una privazione, bensì come uno stile di vita i risultati purtroppo saranno sempre scarsi. A parte che pure per motivi di salute devo sposare questa causa: voglio dire, 97 kg in bici da corsa sono davvero troppi.
quanto hai perso da quando vai in bici e mangi "bene"? se posso chiedertelo?
quanto dovresti arrivare?
kaiserjan86
Ammiraglia
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Ero 113 a inizio 2006,poi ho oscillato attorno ai 90-92 fino al 2011, ad aprile 2012 ero 76 kg. Da allora ho iniziato a non mangiare più bene, da gennaio oscillo tra 98 e 93 senza andare più giù.
ok eri a arrivato a 76kg....e poi cosa è successo?
dipende solo dal tuo stile alimentare o....?
cmq immagino che ti segua un dietologo....e la bici può sicuramente aiutarti ad accelerare il processo di dimagrimento
ciao
save
Io sono arrivato ad un massimo di 93 ad inizio anno, e da allora ho deciso di fare qualcosa.
Visto che a 20 anni pesavo 70, considero quello come obiettivo.
Sono arrivato ad un minimo di 85 un paio di mesi fa, poi mi sono lasciato un po' andare, e sono risalito ad 89, è un mesetto che ho ripreso la retta via e ora sono 86.
Una volta arrivato lì c'è stato l'effetto montagne russe, ed il peso è risalito.
Sto cercando di motivarlo ora per rieffettuare la picchiata pesante
kaiserjan86
Ammiraglia
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Poi mi sono lasciato andare: è dipeso dallo stile alimentare e dalle motivazioni decadute. Devo farmi coraggio e riprendermi, grazie per il supporto ad ogni modo. Beh sì, la bici aiuta enormemente.
kaiserjan86
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kaiserjan86
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Una volta arrivato lì c'è stato l'effetto montagne russe, ed il peso è risalito.
Sto cercando di motivarlo ora per rieffettuare la picchiata pesante
Vero, il mio caro amico Mirco mi sta martellando in senso affettuoso per aiutarmi a conseguire l'obiettivo.