- 2 Agosto 2007
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
visto che abbiamo fatto le vacanze insieme con [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION] ho scoperto che mangia meno di me ma il suo problema è la pigrizia atavica
se vuole dimagrire deve darsi da fare in bici la palestra secondo me non serve a meno di non farla in maniera cardio cosa che lui non fa a giudicare le schede degli anni passati e poi xkè già di suo ha tanta massa muscolare
se proprio vuole uno sport da affiancare alla bici direi che ci vuole il nuoto, tonifica e si brucia tanto
Che tonifichi il nuoto va bene, ma che si bruci tanto, mmm..si fa più in bici
Mah, anche una camminata (trekking) in montagna mette molta fame, ma il consumo non è elevatissimo, Imho, bisogna fare attenzione a questi segnali, e non esagerare con il cibo...Dipende sempre dall intensità
cmq il nuoto ha un epoc molto maggiore rispetto alla bici.
dopo 1h di nuoto... fame nera nelle ore successive
Mah, anche una camminata (trekking) in montagna mette molta fame, ma il consumo non è elevatissimo, Imho, bisogna fare attenzione a questi segnali, e non esagerare con il cibo...
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La corsa ha il "problema " delle sollecitazioni su stomaco e intestino che "bloccano" la fame...Nel nuoto c è parecchio lavoro muscolare dato che lavori con tutto il corpo.
per assurdo anche dopo 1h di palestra (parlo di alzate di pesi con recuperi e non allenamenti a circuito) consumi poco ma l appetito è esponenziale nelle ore successive.
Correndo a piedi, invece, mi vien fame 2h dopo...
La corsa ha il "problema " delle sollecitazioni su stomaco e intestino che "bloccano" la fame...
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Dipende sempre dall intensità
cmq il nuoto ha un epoc molto maggiore rispetto alla bici.
dopo 1h di nuoto... fame nera nelle ore successive
A meno che non fai il bersaglio mobile...non ho parlato di corsa, xkè il nostro amico è fortemente in sovrapeso e sarebbe deleterio per ginocchia e caviglie
poi per dimagrire si sa che conta prima di tutto l'alimentazione poi qualsiasi sport cardio va bene (difficilmente si dimagrisce col tiro a piattello o con la carabina aria compressa)
A meno che non fai il bersaglio mobile...
Scusate, ma non ho resistito.
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Mah, anche una camminata (trekking) in montagna mette molta fame, ma il consumo non è elevatissimo, Imho, bisogna fare attenzione a questi segnali, e non esagerare con il cibo...
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Ciao, io ho codesto problema, ora che sono in vacanza, mi sto facendo tutti giri da 100-130km x 1500-1800mt slm, il consumo calorico è molto alto , circa 2000kal solo in bici, poi alla sera mi faccio delle camminate in pianura di circa 10km dove consumo altre 400-500kal, (faccio riferimenti ai dati del cardio)
Ciao, io ho codesto problema, ora che sono in vacanza, mi sto facendo tutti giri da 100-130km x 1500-1800mt slm, il consumo calorico è molto alto , circa 2000kal solo in bici, poi alla sera mi faccio delle camminate in pianura di circa 10km dove consumo altre 400-500kal, (faccio riferimenti ai dati del cardio) ..
Il fatto è che quando mangio, è come se avessi lo stomaco "infinito"... Non trovo mai la sazietà....
Questo mi ha portato a prendere circa 4kg in 2 settimane, ho sempre appetito, se non mangio qualcosa anche durante il pomeriggio (nel recupero) divento nervoso....
Ormai anche oggi, pranzo al ristorante a base di pesce (mi son mangiato l'oceano ...!!) visto che era festa, ma da domani mi rimetto a stecca e devo assolutamente riperdere i 4kg...
Come posso fare per placare la fame ???
Eppure faccio un'abbondante colazione prima della girata, poi ogni ora mangio un gel o barretta... Diciamo che finché sono in bici, tutto ok, poi nel recupero son guai.....
Il segreto sta nel.....mettere lucchetti dappertutto in cucina di quelli antidistruzione e dare le chiavi a una persona che non si lascia intimorire
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