- 2 Agosto 2007
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- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Inizio 2016: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
- Data di inizio
- Watchers 24
Io mi sono sempre ammazzato di fatica in bici ma non perdevo un etto.
Ho iniziato a dimagrire solo mangiando in un certo modo ed evitando certi cibi molto calorici.
Un tempo riuscivo a dimagrire molto correndo,,,mi serviva più un'ora di running o poco meno per tre volte la settimana, che tonnellate di bici.
Ma è una cosa risaputa quella dei pregi del running in ambito dimagrimento.
Ma è sempre uno sport,,,deve piacere,,come il nuoto.
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Ho iniziato a dimagrire solo mangiando in un certo modo ed evitando certi cibi molto calorici.
Un tempo riuscivo a dimagrire molto correndo,,,mi serviva più un'ora di running o poco meno per tre volte la settimana, che tonnellate di bici.
Ma è una cosa risaputa quella dei pregi del running in ambito dimagrimento.
Ma è sempre uno sport,,,deve piacere,,come il nuoto.
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Dipende sempre dall intensità
cmq il nuoto ha un epoc molto maggiore rispetto alla bici.
dopo 1h di nuoto... fame nera nelle ore successive
Obbiettivo raggiunto...under 72kg...
%fat <10...
Mangiando una media di 3500 kcal/ die ... (carbo power 😆
Quindi direi che l'attività fisica ha un certo valore 😉
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%fat <10...
Mangiando una media di 3500 kcal/ die ... (carbo power 😆
Quindi direi che l'attività fisica ha un certo valore 😉
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Mah, anche una camminata (trekking) in montagna mette molta fame, ma il consumo non è elevatissimo, Imho, bisogna fare attenzione a questi segnali, e non esagerare con il cibo...
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Nel nuoto c è parecchio lavoro muscolare dato che lavori con tutto il corpo.
per assurdo anche dopo 1h di palestra (parlo di alzate di pesi con recuperi e non allenamenti a circuito) consumi poco ma l appetito è esponenziale nelle ore successive.
Correndo a piedi, invece, mi vien fame 2h dopo...
La corsa ha il "problema " delle sollecitazioni su stomaco e intestino che "bloccano" la fame...
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Infatti è una brutta sensazione... in ripetuta si ha il senso di nausea... poi solo voglia di bere e mangiar ananas :)
col nuoto non si dimagrisce tanto semmai ci si tonifica anche perchè il muscolo pesa, di..alla fine la corsa è il meglio come rapporto tempo/resa.
stamattina combi: 4k run+1,5k+5k run a 3'55. per tappare per bene il buco 250g di tofu, un piatto di fagioli stufati, 4 pomodori e uno yogurt di soia e tanta acqua
stamattina combi: 4k run+1,5k+5k run a 3'55. per tappare per bene il buco 250g di tofu, un piatto di fagioli stufati, 4 pomodori e uno yogurt di soia e tanta acqua
Beato te dopo 1h...a me che sia mare o piscina dopo due minuti in acqua già voglio uscire perché ho una fame assurda
non ho parlato di corsa, xkè il nostro amico è fortemente in sovrapeso e sarebbe deleterio per ginocchia e caviglie
poi per dimagrire si sa che conta prima di tutto l'alimentazione poi qualsiasi sport cardio va bene (difficilmente si dimagrisce col tiro a piattello o con la carabina aria compressa)
poi per dimagrire si sa che conta prima di tutto l'alimentazione poi qualsiasi sport cardio va bene (difficilmente si dimagrisce col tiro a piattello o con la carabina aria compressa
)
A meno che non fai il bersaglio mobile...non ho parlato di corsa, xkè il nostro amico è fortemente in sovrapeso e sarebbe deleterio per ginocchia e caviglie
poi per dimagrire si sa che conta prima di tutto l'alimentazione poi qualsiasi sport cardio va bene (difficilmente si dimagrisce col tiro a piattello o con la carabina aria compressa
Scusate, ma non ho resistito.
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Ciao, io ho codesto problema, ora che sono in vacanza, mi sto facendo tutti giri da 100-130km x 1500-1800mt slm, il consumo calorico è molto alto , circa 2000kal solo in bici, poi alla sera mi faccio delle camminate in pianura di circa 10km dove consumo altre 400-500kal, (faccio riferimenti ai dati del cardio) ..
Il fatto è che quando mangio, è come se avessi lo stomaco "infinito"... Non trovo mai la sazietà....
Questo mi ha portato a prendere circa 4kg in 2 settimane, ho sempre appetito, se non mangio qualcosa anche durante il pomeriggio (nel recupero) divento nervoso....
Ormai anche oggi, pranzo al ristorante a base di pesce (mi son mangiato l'oceano ...!!) visto che era festa, ma da domani mi rimetto a stecca e devo assolutamente riperdere i 4kg...
Come posso fare per placare la fame ???
Eppure faccio un'abbondante colazione prima della girata, poi ogni ora mangio un gel o barretta... Diciamo che finché sono in bici, tutto ok, poi nel recupero son guai.....
Il segreto sta nel.....mettere lucchetti dappertutto in cucina di quelli antidistruzione e dare le chiavi a una persona che non si lascia intimorire
Il segreto sta nel.....mettere lucchetti dappertutto in cucina di quelli antidistruzione e dare le chiavi a una persona che non si lascia intimorire
Si ma per prendere 4kg in un mese facendo 130km/gg altro che lucchetti, ci vuole una cassaforte
Record mondiale assoluto
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Potrebbe essere anche un eccessivo stress da troppo allenamento che comporta un conforto nel cibo.
Stanchezza eccessiva/stress/abbuffata/senso di benessere.
A me personalmente succede che quando aumemto troppo il volume senza riposo mangerei l'impossibile.
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Stanchezza eccessiva/stress/abbuffata/senso di benessere.
A me personalmente succede che quando aumemto troppo il volume senza riposo mangerei l'impossibile.
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