Inizio 2016: obiettivo dimagrimento

stambe

Scalatore
9 Luglio 2014
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Kuota - Scott scale
Ieri io invece ho sbragato un po'... Cena fuori regolare, ma dopo gelato e qualche birra di troppo... In compenso stamattina la gamba funzionava bene e ho fatto il personale su una bella salita in mtb, si vede che qualche caloria in più ci stava...
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newbie

Apprendista Cronoman
24 Aprile 2014
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Trek domane + Cannondale trail 2+scapin eos5
mag ha scritto:
Per curiosità, hai ricevuto il pm su tapatalk?
Chiedo xche non è la prima volta che non funzionano

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L ho visto adesso, sennò avrei risposto scusa.
Comunque si , non sono stato perfetto, non dico che non si potesse mangiare decentemente ma sicuramente non come sono abituato.
Comunque un minimo di rotta l ho tenuta, un paio di kg senza fare allenamento non sono troppi.

Comunque sono contento di avere uno scambio di idee senza la mentalità del "io l ho più lungo" :)

Buona serata a tutti , vado ad una grigliata xD

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dagos

via col vento
19 Maggio 2013
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molto bella e funzionale
mag ha scritto:
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Non ci crederai... ma ne ho visto una anch'io che ha attraversato la strada 5 mt prima del mio passaggio, era più piccola però, cmq è un peccato poraccia


Ps... poco più avanti mi son fermato a fare scorpacciata di fichi bianchi selvatici... non mi ricordavo il tempo di mangiarne così buoni... più che fichi pareva miele ficoso
 

mag

Maglia Rosa
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Lontano da voi
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solo 2


Qui ne vedi tantissimi, e spesso anche i fratellini con i sonagli, tanti

Oggi ho fatto 300/400m di salita con un coyote


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Ludobal

Passista
5 Giugno 2011
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Quattro
Ludobal ha scritto:
79.0 sia ieri che oggi. Mi peso sempre dopo i giorni di riposo/scarico, quindi peso reale. Obiettivo perdere un kilo al mese fino a fine anno e tornare 75 kg!
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Ieri ho preso ancora un giorno di recupero perchè mi fanno male ancora le gambe e oggi faro' lo stesso. Stamattina quindi mi sono ripesato e la bilancia ha segnato ancora 79.0.

Piccola considerazione: io ho impostato la mia dieta sulle 2500/3000 kcal/giorno, in modo che nei giorni di recupero le entrate e le uscite siano simili, mentre quando mi alleno duro creo un deficit calorico. Testimonianza ne sono questi risultati, che dopo 3 giorni di recupero la bilancia ha segnato per 3 volte lo stesso valore. Quando invece faccio allenamenti specifici e tirati la bilancia va giù.

Io continuo per questa strada, perchè mi trovo bene e perchè mi sta dando buoni risultati.
 

kar38

Recordman
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si grazie
stambe ha scritto:
È la fine per tutti i dietisti... Tutti in cava a estrarre pietre...
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bhè quando si lavorava nei campi e si bruciavano veramente le calorie (altro che allenamenti e dietologi) e non c'era la varietà di cibo attuale.non c'era il problema dell' obesità

se fossi un dietologo-nutrizionista mandarei i miei clienti che non si impegnano a zappare 12 ore al giorno, così non dovrebbero nemmeno controllare cosa mangiano
 

Shinkansen

Xeneize
20 Giugno 2006
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Colnago 50 Anniversary
kar38 ha scritto:
bhè quando si lavorava nei campi e si bruciavano veramente le calorie (altro che allenamenti e dietologi) e non c'era la varietà di cibo attuale.non c'era il problema dell' obesità
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Una delle attività più dispendiose è spaccare la legna. Un'ora al giorno e molti in sovrappeso avrebbero risolto il problema dei chili in eccesso (oltre a farsi venire dei bicipiti niente male )
 
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