sai che non solo la differenza tra una tradizionale
ah ok sono andato a informarmi. penso di avere una compact e penso anche di aver montato le leve troppo alte e quindi risultano troppo distanti
Itinerari Brianza
- Creatore Discussione kaitaro_pedalone
- Data di inizio
- Watchers 20
- Stato
ah ok sono andato a informarmi. penso di avere una compact e penso anche di aver montato le leve troppo alte e quindi risultano troppo distanti
grazie duke hai ragione!!
io però non uso medicinali e aspetto che il corpo guarisca da solo (ps. la risonanza magnetica del medico so già che non la farò).. solo che abituati alla velocità dei tempi moderni ci sembra ci metta tantissimo!!
cmq dovrei anche ridurre la pipa, anche perchè i freni sono 1po' distanti.. però mi piace tanto così
considera che anche io evito volentieri i farmaci ma certe volte servono perchè il corpo oltre un certo livello (e considerando che comunque sulle ginocchia ci cammini e non stai a letto immobile) non riesce a guarirsi da sè ed anzi il dolore si cronicizza (due spalle lussate croniche, con sovraspinato perennemente dolorante che non guarirà mai da solo). E comunque un po' di ghiaccio la sera puoi metterlo e sicuramente ti aiuta. fai 10 minuti un ginocchio, poi 10 l'altro e poi ripeti. Non tenerlo troppo altrimenti hai l'effetto contrario. La risonanza puoi anche farla ma io la farei se avessi subito un trauma. i dolori che tu accusi sono probabilmente da tendinite. E la risonanza sono tempo e soldi buttati. Meglio un buon biomeccanico (anche Emanuele come dice Alexnapoli è bravissimo).
Soldi spesi bene. Andare per tentativi da autodidatti può portare danni che ci mettono anni a tornare a posto.
ieri mi son allenato al velodromo del parco nord di milano che noia! Ma purtroppo avevo solo 1 a disposizione di cui mezza in pista e mezza in giro x cinisello bresso! L'unico pazzo che si allena dalla 19:30 alle 20:30! Vi vedo molto esperti di biomeccanica beh io ho risolto i miei problemi andando da emanuele chiesa a castano primo! Soldi spesi davvero bene almeno x me! Cmq volevo chiedervi se conoscevate dov'era possibile il sabato far dei massaggi? Ultimamente accuso sempre dei crampi nell'interno coscia al muscolo vicino all'inguine forse è il muro di sormano di domenica che si fa sentire?
Sono gli adduttori
Fai stretching? Seduto per terra, gambe flesse e piante dei piedi a contatto, talloni il più vicino possibile all'inguine
In espirazione cerca di scendere il più possibile con le ginocchia
ah ok sono andato a informarmi. penso di avere una compact e penso anche di aver montato le leve troppo alte e quindi risultano troppo distanti
Oppure le hai montate troppo orienate verso l'interno
no sono sicuro alte ..
tra l'altro sto aspettando che mi venga voglia di sistemarle.. (anche perchè devo allungare la guaina del freno anteriore)
ah ma secondo voi se non tolgo le guaine del cambio e sposto solo la posizione dei comandi in teoria non devo riregolare nuovamente la tensione dei cavi?! (uno dei motivi per cui non avevo voglia)
streching zero! Seguo alcune dritte di aldo sassi che x lui non era importante! Prima qualche volta lo facevo sempre dopo e mai prima dell'allenamento ma mi dava un senso di peggior recupero cioè è come se stressassi ancor di più il muscolo! Cmq ho avvisaglie di crampi anche quando devo indossare le scarpe e piego la gamba ma poi distendo la gamba e subito passa! Cmq magari sabato ne farò un pò in vista della gara di domenica!
Secondo il mio modestissimo parere lo stretching sia del busto che delle gambe è fondamentale
Ovvio non deve essere estremo e mai deve arrivare ad essere "fastidioso" se non addirittura doloroso
Uno stretching "morbido" magari fatto, per quadricipiti e bicipiti femorali, non dopo la prestazione ma nel giorno di scarico
Per i polpacci lo faccio invece a caldo
Ovvio non deve essere estremo e mai deve arrivare ad essere "fastidioso" se non addirittura doloroso
Uno stretching "morbido" magari fatto, per quadricipiti e bicipiti femorali, non dopo la prestazione ma nel giorno di scarico
Per i polpacci lo faccio invece a caldo
mi piacerebbe provare a girare un po' in pista, magari anche all'autodromo di monza...è che la sera non credo di fare in tempo in settimana e "sprecare2 il sabato o la domenica per girare in pista non mi sembra il caso
Oggi giro con ripetute sulla carenno (con buon tempo visto che tra una ripetuta e l'altra mi fermavo) e poi Giovenzana dove ho migliorato il mio primato personale (fatto settimana scorsa) di ben 49 secondi!!!
Sono troppo soddisfatto.. Certo che sono arrivato al lavatoio di cagliano in un bagno assurdo di sudore, oggi si schiattava.
Ora a Lecco sfioriamo i 30 gradi e pare che vada così anche per il weekend
Programmi?
Sono troppo soddisfatto.. Certo che sono arrivato al lavatoio di cagliano in un bagno assurdo di sudore, oggi si schiattava.
Ora a Lecco sfioriamo i 30 gradi e pare che vada così anche per il weekend
Programmi?
sabato mattina io selvino e o val taleggio o roncola, con dani83. se qualcuno si aggrega ben volentieri. domenica dubito di poter pedalare.
col caldo che fa che già si boccheggia io partirei presto sabato mattina, una bella levataccia alle 6 del mattino non me la leva nessuno
col caldo che fa che già si boccheggia io partirei presto sabato mattina, una bella levataccia alle 6 del mattino non me la leva nessuno
mi piacerebbe provare a girare un po' in pista, magari anche all'autodromo di monza...è che la sera non credo di fare in tempo in settimana e "sprecare2 il sabato o la domenica per girare in pista non mi sembra il caso
x me è noioso xrò è utile x far ritmo! All'autodromo di monza è anche bello ma quell'asfalto è massacrante! Nessuno conosce un buon massaggiatore in zona?
dico alle sei ma dipende da che ora vuol fare dani83...che sicuramente non sarà così presto, anche se ci spero perchè si patirà sabato/domenica...
dai... su.... pensa a quelli che fanno il tour de france che caldazza si beccano.... un po' di spirito di sacrificio :)
due anni fa, non ricordo se era giugno o luglio quando è uscito quel caldo allucinante, ho fatto la colma partendo da lecco alle 13.30
a ballabio stavo cuocendo
faceva talmente caldo che pure in discesa si sudava (e non esagero)
terrrrribile.....
due anni fa, non ricordo se era giugno o luglio quando è uscito quel caldo allucinante, ho fatto la colma partendo da lecco alle 13.30
a ballabio stavo cuocendo
faceva talmente caldo che pure in discesa si sudava (e non esagero)
terrrrribile.....
ma infatti io non capisco come facciano...35 e passa gradi si beccano al tour...io morirei all'istante
poi si suda come maiali e magari anche qualche botta di calore...no no io parto all'alba che è bello fresco, foglio di giornale sulla panza e via
st'estate mentre io torno dal giro vi vedrò uscire voi altri :asd:
poi si suda come maiali e magari anche qualche botta di calore...no no io parto all'alba che è bello fresco, foglio di giornale sulla panza e via
st'estate mentre io torno dal giro vi vedrò uscire voi altri :asd:
Carlao69
Apprendista Velocista
- 3 Giugno 2009
- 1.539
- 210
- 56
- Bici
- Rose X-Lite Team 3100 + Specy Tarmac Comp SL2 - MTB Canyon Exceed CF SL 7.9 Di2
oggi pomeriggio mi sono concesso una mezza giornata di ferie
vedendo l'ora del tuo messaggio, credo proprio che non ci siamo incrociati, io ero a Calolzio poco dopo le 16.45, salita a Carenno (da semaforo a semaforo) cronometrata in 24'21", più altri 2' abbondanti per arrivare nella piazzetta principale... ritorno da Sopracornola, S. Gottardo, Caprino, Cisano, Odiago e Villa d'Adda!!!
PS: ma che razza di caldo faceva oggi? il mio computerino VDO ha visto anche i 30°...
oggi pomeriggio mi sono concesso una mezza giornata di ferie
vedendo l'ora del tuo messaggio, credo proprio che non ci siamo incrociati, io ero a Calolzio poco dopo le 16.45, salita a Carenno (da semaforo a semaforo) cronometrata in 24'21", più altri 2' abbondanti per arrivare nella piazzetta principale... ritorno da Sopracornola, S. Gottardo, Caprino, Cisano, Odiago e Villa d'Adda!!!
PS: ma che razza di caldo faceva oggi? il mio computerino VDO ha visto anche i 30°...
No io alle 13,30 ero già a casa
Bhe sulla Carenno vai piu forte di me nonostante i problemi con la spalla!
Che ad andare più forte di me, ad essere sinceri non è che ci voglia molto
sabato mattina io selvino e o val taleggio o roncola, con dani83. se qualcuno si aggrega ben volentieri. domenica dubito di poter pedalare.
col caldo che fa che già si boccheggia io partirei presto sabato mattina, una bella levataccia alle 6 del mattino non me la leva nessuno
questa volta, non per scelta, ti batto!!!
Domenica dovrò alzarmi alle 5.15
per andare a fare la GF di Salò!!! L'unico giro che mi posso permettere sabato è quello di andare dal conti a far sistemare il cambio e le ruote. Sabato ho montato i tubeless ma mi trovo malissimo.. Li smonto e rimetto i copertoncini!! però che rabbia.. soldi buttati..
questa volta, non per scelta, ti batto!!!
Domenica dovrò alzarmi alle 5.15
L'unico giro che mi posso permettere sabato è quello di andare dal conti a far sistemare il cambio e le ruote. Sabato ho montato i tubeless ma mi trovo malissimo.. Li smonto e rimetto i copertoncini!! però che rabbia.. soldi buttati..
Il conti non ti ha sconsigliato i tubeless?
Pure io due anni fa volevo metterli ma mi ha scoraggiato Franco dicendo che non ne valeva la pena
- Stato