allora fai l'om e lett alla sera, e la scaldi al mattino nel microonde
la colazione del ciclista (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
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Si dai apriamo il topic
devo lavorare pure sabato mattina.
Lunedi dovrei fare una sgambatina con Folin vieni?
Ah ah ah
Il lunedì lavoro, fatela voi la sgambatina. Al massimo posso martedì pomeriggio.
io quello aia trovo solo i brick da 0,5 a 1,10eu, prontovo (brick giallo) all'ipercoop 2,5eu/litro ,il coccodì alla s-lunga 2,65 ma è quello che ha il sapore peggiore imhoquesto è il migliore secondo meecon questo le frittate vengono più "alte"
all'auchan dell'aia 1 litro 1.80, poi ce nè un altro tipo, sempre dell'aia, che però costa 1.80 mezzo litro
No martedi no esco domenica e lunedi gia come inizio di ferie la mia morosa non sara' proprio contenta.
Cmq ci teniamo aggiornati e ci aggiorniamo per un altro gg......oooooo......pero' non mi fai morire come l'ultima volta
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ma GD, le albicocche hanno ig=32, quindi basso, ok che sono zuccheri ma per fare danni devi mangiarne tante (carico glicemico), non credo che 4/5 albicocche secche la sera facciano chissà quali danni, saranno neanche 50gr, basta non mangiare l'intero pacchetto, allora si sono guaiNo ma figurati...
cmq per la cronaca le albicocche secche alzano la glicemia, sono zuccheri, forse non è il caso di assumerle prima di andare a dormire, la sera prima di una gran fondo.
Meglio durante, così se fanno effetto ci si ferma prima della salita e ci si alleggerisce.
.La mattina gara magari eviterei senz'altro gli zuccheri semplici comprese le albi anche se hanno basso ig.
io le ho mangiate stamattina (70 80 gr)durante l'uscita di 80 km(senza colazione solo caffe);sono come le patatine pero':una tira l'altra!!!
io le uso anche durante le uscite, solo bisogna non abusarne perché sennò diventa necessaria la sosta tecnica. Hanno il vantaggio che sono più veloci da mangiare dei fichi
il problema di portarsi nelle tasche queste cose è che sono appicicose e aprire il sacchetto mentre si è in gara diventa davvero un'impresa...
mah...io li metto nelle tasche sciolte insieme ai fichi..mica nel sacchetto!! ed è già difficile prenderle così..provato una volta in un sacchetto di plastica..ma era davvero un'impresa infilare la mano..
io le separo a dosi, faccio 2 albicoche o 2 datteri avvolti con pochissima stagnola che rompi con i denti , nessuna fatica ,
Daddy
Maglia Rosa
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Io infilo tutto in tasca (2/3albi, 2/3datteri, 2/3fichi) almeno mangio a sorpresa. :)
Un piccolo segreto per assimilare gli zuccheri più rapidamente e in maggiori quantità è tenere in bocca la frutta masticando lentamente e a lungo, praticamente il boccone diventa quasi liquido e dopo ingoiato c'è maggiore disponibilità immediata di zuccheri (una specie di effetto gel per intendersi).....almeno so che dovrebbe essere così, pareri medici?.
Ho detto una caxxata?.
Un piccolo segreto per assimilare gli zuccheri più rapidamente e in maggiori quantità è tenere in bocca la frutta masticando lentamente e a lungo, praticamente il boccone diventa quasi liquido e dopo ingoiato c'è maggiore disponibilità immediata di zuccheri (una specie di effetto gel per intendersi).....almeno so che dovrebbe essere così, pareri medici?.
Ho detto una caxxata?.
DD le albicocche hanno ig=32 ma quelle disidratate sono un'altra cosa. Non so quanto abbiano ma direi molto di più! Eppoi essendo più zuccherose hanno anche un maggior carico glicemico.Ma GD, le albicocche hanno ig=32, quindi basso, ok che sono zuccheri ma per fare danni devi mangiarne tante (carico glicemico), non credo che 4/5 albicocche secche la sera facciano chissà quali danni, saranno neanche 50gr, basta non mangiare l'intero pacchetto, allora si sono guai
La mattina gara magari eviterei senz'altro gli zuccheri semplici comprese le albi anche se hanno basso ig.
Daddy
Maglia Rosa
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Io in rete trovo questo valori (fresche circa 15 e secche 35)
[url]http://www.genitori-icdo.org/spip.php?article219[/URL]
[url]http://digilander.libero.it/proteina73/tabella_degli_indici_glicemici_2.htm[/URL]
Non voglio avere ragione, per carità, solo che non mi torna che hanno alto IG, e per alto intendo superiore a 50.
Stessa cosa per i fichi secchi.
Daddy
Maglia Rosa
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Magni e vai a letto?.
Sei Mmmmmitttticoooo!!.
Quando capita senza problemi!
Col mio tv al plasma 50".........
tarsferta in russia x lavoro... ( 4 giorni ) , colazione pro fat:
3 uova in padella
15 gr di burro
frutta secca ( noci )
semi di girasole
aringhe affumicate / salmone affumicato
energia da vendere
ciao
3 uova in padella
15 gr di burro
frutta secca ( noci )
semi di girasole
aringhe affumicate / salmone affumicato
energia da vendere
ciao
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