la colazione del ciclista (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
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si anche quello me lo mangiavo in camera ( favoloso ) .
vasetto da 100 gr al cambio circa 2 !! ( da noi l' ho visto a 80,00 )
ne ho portato a casa 10 vasetti, di piu non puoi
ciao
Io in rete trovo questo valori (fresche circa 15 e secche 35)
[URL="http://www.genitori-icdo.org/spip.php?article219"][URL]http://www.genitori-icdo.org/spip.php?article219[/URL][/URL]
[URL="http://digilander.libero.it/proteina73/tabella_degli_indici_glicemici_2.htm"][URL]http://digilander.libero.it/proteina73/tabella_degli_indici_glicemici_2.htm[/URL][/URL]
Non voglio avere ragione, per carità, solo che non mi torna che hanno alto IG, e per alto intendo superiore a 50.
Stessa cosa per i fichi secchi.
Comunque non ho detto che portano la glicemia a mille, sono pur sempre zuccheri, anche se è vero che l'indice glicemico è contenuto rispetto ad altri alimenti, e come tali non ce li vedo per niente prima di andare a dormire, soprattutto la sera prima di una gran fondo: allora magnati 'na pizza, no???
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
OGGI
omelette 2 albumi + 30 cocco + 10 burro + 5 burro nella padella, cremina 2 tuorli + 10 gr noci + 5 miele + punta di cacao
(peso uova 102 gr)
kcal:528,41
fat: 61,3%
cho: 15.74%
pro: 22,95%
omelette 2 albumi + 30 cocco + 10 burro + 5 burro nella padella, cremina 2 tuorli + 10 gr noci + 5 miele + punta di cacao
(peso uova 102 gr)
kcal:528,41
fat: 61,3%
cho: 15.74%
pro: 22,95%
Oibò pensavo di più.Io in rete trovo questo valori (fresche circa 15 e secche 35)
[URL="http://www.genitori-icdo.org/spip.php?article219"][url]http://www.genitori-icdo.org/spip.php?article219[/URL][/URL]
[URL="http://digilander.libero.it/proteina73/tabella_degli_indici_glicemici_2.htm"][url]http://digilander.libero.it/proteina73/tabella_degli_indici_glicemici_2.htm[/URL][/URL]
Non voglio avere ragione, per carità, solo che non mi torna che hanno alto IG, e per alto intendo superiore a 50.
Stessa cosa per i fichi secchi.
In quanto zuccheri condivido comunque il pensiero di GD per il pre-letto.
Ma ora mi domando se siano come solido adatte per il "durante": ormai per me fichi secchi e albicocche disidratate hanno completamente sostituito le barrette...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
pure io la frutta secca e i fruttini li tengo in bocca fino a scioglierli, sono più digeribili e sembra di mangiare di più ... unico problema è che se vai a tutta non riesco a respirare visto che con il naso per me è impossibile.
azz senna mi batti in pollici .. io arrivo solo a 42" ... però ho mysky....
azz senna mi batti in pollici .. io arrivo solo a 42" ... però ho mysky....
Bisogna vedre s e supporta la risoluzione,io ci avevo attaccato il pc e quando ci giocavo era da fuori di testa.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Comunque non ho detto che portano la glicemia a mille, sono pur sempre zuccheri, anche se è vero che l'indice glicemico è contenuto rispetto ad altri alimenti, e come tali non ce li vedo per niente prima di andare a dormire, soprattutto la sera prima di una gran fondo: allora magnati 'na pizza, no???
mah....tanto ho abbandonato il mondo delle gare, quindi....però in linea di principio anche io evito qualsiasi zucchero prima della nanna (si parlava di effetto lassativo delle albicocche), al più se ho un languorino un sorso si latte o qualche mandorla o nocciola, pezzetto parmigiano....a proposito di pizza mi hai ricordato che ho in sospeso di mangiarne una ai 4 formaggi, pere e noci.
...forse ci faccio il post gara di domenica (gara running)....tanto per fare onore alla mia firma by airone.Diciamo che nel durante albi e fichi hanno effetto calmante per lo stomaco, tappano il buco e non sono di difficile digestione (specie se le mastichi bene), però sappiamo bene che la maggior parte degli zuccheri non saranno disponibili nell'immediato, anche giova dice che i nutrienti li utilizzi il giorno dopo, solo i gel ti danno la botta immediata....e limitata però.
anche stamattina peso in discesa 68,2 kg massa grassa 8.7 , ormai la massa grassa non sale più sul 9% :)
ottimo tra colazione ed alimentazione giusta, forse ci siamo
ottimo tra colazione ed alimentazione giusta, forse ci siamo
gabriele1978
Apprendista Scalatore
male che va hai risolto il problema
Prova a mangiare i fichi normali, non secchi, la sera prima di andare a nanna....non so se dalle parti vostre li vendono/trovano. Da me, durante le uscite, ne son pieni gli alberi, ti fermi e fai lo spuntino!
Mangiane 4/5 e la mattina dopo
senza faccina rossa o verde!
le ho provate tutte, anche al mare quando vado in puglia, nella mia terra ne mangio di fichi, ma zero, adesso voglio provare nella colazione ad usare dei semi di lino, cmqProva a mangiare i fichi normali, non secchi, la sera prima di andare a nanna....non so se dalle parti vostre li vendono/trovano. Da me, durante le uscite, ne son pieni gli alberi, ti fermi e fai lo spuntino!
Mangiane 4/5 e la mattina dopo
ad averceli qui a milano i fichi
Scusa l' ignoranza, ok calare di peso, ma di solito non si cerca di far crescere la % di massa magra ?
- Stato
