premetto che continuo ad invidiare la vostra possibilità di uscire in bdc praticamente tutti i giorni
detto cio', capitolo crostate home made.....
queste sono le torte fatte da mia moglie due settimane fa
Vedi l'allegato 176272
ieri invece......
Vedi l'allegato 176273 Vedi l'allegato 176274
plum cake con farina d'avena, zucchero di canna, uova, noci e fage
non so quante calorie.....ma è proprio buono
poi mi chiedo perché non riesco a dimagrire
C'è uno che mi somiglia molto che piazza allenamenti fino a 2h di durata la mattina tutti i giorni e timbra in ufficio...[/URL]
Tanto tu recuperi con gli interessi quando puoi uscireprivilegio perché lavora non troppo lontano da casa...
io parto a quelle ore ma non per andare in bici ma per andare a prendere il treno
C'è uno che mi somiglia molto che piazza allenamenti fino a 2h di durata la mattina tutti i giorni e timbra in ufficio alle 7.45
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privilegio perché lavora non troppo lontano da casa...
io parto a quelle ore ma non per andare in bici ma per andare a prendere il treno
deve essere lo stesso che si fa delle gare in circuito da solo alle 5 del mattino
Ma non e`tanta 100 gr. Di marmellata? Quasi mezzo vasettoColazione con yogurt intero da 125gr, pane (200gr circa), marmellata frutti di bosco (100gr ) e caffè doppio.
97km_1000m dsl_3h15' in movimento.
Durante pane (180gr circa) con miele+grana.
Buona serata a tutti!
Matteo
Quando faccio colazione post allenamento spesso faccio 500ml latte, mezzo pacco di gallette (60g) con mezzo vasetto di marmellata (175g, un vasetto sono 350g)Ma non e`tanta 100 gr. Di marmellata? Quasi mezzo vasetto
Intendevo come mangiabilita`, non tanto per le cal. Io preferisco metterne un po' meno, ma sono gusti. Al limite completo con qualche biscotto.Quando faccio colazione post allenamento spesso faccio 500ml latte, mezzo pacco di gallette (60g) con mezzo vasetto di marmellata (175g, un vasetto sono 350g)
Nulla è "tanto" o "poco". Dipende dal tuo dispendio.
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Complimenti per i watt sviluppatiLatte q.b. per ammorbidire 50gr di fiocchi di mais e 20gr di cacao.
1h10’ indoor con ripetute da 40” a 350-400W e 10’ di medio (850 kCal circa).
PostWO 200gr skyr con 30gr marmellata di prugne e 40gr di fiocchi di frumento integrali.
Sto basso di grassi oggi, ieri sera in una festa ho mangiato n pezzi di focaccia super formaggiosa (compresa norma) e svariate fette di ottima torta [emoji201]
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Allora sono io che scrivo male, ho chiesto un consiglio ovvero : È preferibile mettere i bcaa o le classiche proteine (io uso le idrolizzate senza lattosio nel postwo) ? Non mi sembra di aver scritto : io uso le proteine in borraccia.Che te ne fai delle proteine in borraccia?
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