io 200 gr circa, con marmellata+corn flakes+biscotti spezzati dentro........
quando non vado in bici non faccio colazione,ne mangio 2 vaasetti dopo pranzo....
la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 102
- Stato
quando non vado in bici non faccio colazione,ne mangio 2 vaasetti dopo pranzo....
150gr di yogurt naturale (nel senso che lo faccio io in casa)
mescolato con:
-durante la settimana...20gr di frullato F1 Herbalife e 2 biscotti secchi
-durante i Weekend (perciò prima di uscire in bici...ma prima di un lungo a piedi no) con una macedonia di frutta variabile da 5 fragole+1 banana o 1 mela o 1 pera e o 1kiwi sbriciolati dentro una granella di 3nocciole 3noci 3mandorle.
mescolato con:
-durante la settimana...20gr di frullato F1 Herbalife e 2 biscotti secchi
-durante i Weekend (perciò prima di uscire in bici...ma prima di un lungo a piedi no) con una macedonia di frutta variabile da 5 fragole+1 banana o 1 mela o 1 pera e o 1kiwi sbriciolati dentro una granella di 3nocciole 3noci 3mandorle.
Giusto a parte che una banana e' pocoe poi si mangia rigorosamente intera
:lookaround:...riguardo alla banana, sono gusti personali: so che tu la utilizzi intera :asd:
E' che [MENTION=37809]talpa[/MENTION] puo' mangiare per contratto solo banane giganti
:asd:
:lookaround:...riguardo alla banana, sono gusti personali: so che tu la utilizzi intera :asd:
E' che [MENTION=37809]talpa[/MENTION] puo' mangiare per contratto solo banane giganti
:asd:
Grazie ragazzi.........
stamattina, in programma 4 ore abbondanti fuori, ho mangiato:
2 albumi, 1 tuorlo, condito il tutto con miele, e 2 fette di pane bianco. un pezzetto di formaggio, ed una pera piccola.
nel durante un fruttino di cotogna.
Da qualche gg sto seguendo sportivi che utilizzano prodotti herbalife, con aggiunta di nuovi integratori sempre di herbalife. Sono rimasto sconcertato dal numero di sportivi (professionisti) che ne fa uso. Uno su tutti C.R.9.......e tanti altri.
Vorrei provare...........ho chiaccherato con uno che fa triathlon, e mi ha detto che è rinato nella vita, e soprattutto nelllo sport.
stamattina, in programma 4 ore abbondanti fuori, ho mangiato:
2 albumi, 1 tuorlo, condito il tutto con miele, e 2 fette di pane bianco. un pezzetto di formaggio, ed una pera piccola.
nel durante un fruttino di cotogna.
Da qualche gg sto seguendo sportivi che utilizzano prodotti herbalife, con aggiunta di nuovi integratori sempre di herbalife. Sono rimasto sconcertato dal numero di sportivi (professionisti) che ne fa uso. Uno su tutti C.R.9.......e tanti altri.
Vorrei provare...........ho chiaccherato con uno che fa triathlon, e mi ha detto che è rinato nella vita, e soprattutto nelllo sport.
Ora ti daranno tutti contro.
Di mio ti dico che:
Uso Herbalife F1 a colazione (ma se non fai dieta senza mangiar schifezze nel resto della giornata non dimagrisci) è buono e mi fa arrivare alle 12 con solo una mela di spuntino
Uso Rebuild come reintegro nelle settimane veramente dure di carichi del Triathlon, io nn rinasco anzi mi sento sempre a pezzi, ma son chiavica.
Lascia perdere le pubblicità (cmq il calciatore è CR7)
CR9 sara' la versione con upgrade...
No, no, cr9 è cristiano radaelli, centravanti dell'atletica pavesina, abitante a pavia, e ti assicuro che lui usa herbalife!
da un paio di anni che a colazione non mangio nulla quando esco in bici..per giri inferiori alle 3/4 ore...ovviamente sempre le scorte di glicogeno piene..quindi sempre ottimi post wo..se invece devo fare girazzi allora mangio 4 uova ed un caffè
Se posso chiederti come cucini le uova.
Io la frittata, ma diciamo un po tutto il fritto in genere, non riesco proprio a mangiarlo
Ciao
partendo dal presupposto che non ho grossi problemi di digestione (ho uno stomaco tritapietre :) )..prima le mangiavo sode..adesso mi hanno consigliato alla coque sono più digeribili e affaticano meno lo stomaco.
Anche un frittatone con scaglie di cocco e burro ghee sono tra i miei più gettonati.
Uova in genere come fonte pro fat
ciao
save
ma allora il tuo problema non è la colazione, per 4h mi par un po' poco...
condivido in toto,dò moltissima importanza al durantecercando di mangiare fino al limitre assimilabile per h(40 g cho),così son sempre con un pò di benzina ed evito di arrivare a casa con la voglia di sbranare pure il gatto
- Stato