la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
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Brutta giornata oggi, già alla prima salita le mie gambe erano doloranti, ma di brutto.
Provo la seconda, per carità i 4,3 W/kg li tiravo ma con troppa difficoltà alle gambe, anche se organicamente stavo bene, pur avendo una voglia matta di stare con gli occhi chiusi.
Ho ripiegato con una “pianurata” anche se alla fine della fiera son venute fuori 4h con 1600D+ e 2700 kCal di consumo.
Mi toccherà recuperare del sonno, troppo stress da lavoro al momento, e magari far delle analisi che effettivamente non faccio da 6 mesi.
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Provo la seconda, per carità i 4,3 W/kg li tiravo ma con troppa difficoltà alle gambe, anche se organicamente stavo bene, pur avendo una voglia matta di stare con gli occhi chiusi.
Ho ripiegato con una “pianurata” anche se alla fine della fiera son venute fuori 4h con 1600D+ e 2700 kCal di consumo.
Mi toccherà recuperare del sonno, troppo stress da lavoro al momento, e magari far delle analisi che effettivamente non faccio da 6 mesi.
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non era tanto un discorso di cal. solo curiosita`, per i miei gusti tutta quella marmellata risulterebbe stucchevole, ma tante`a ognuno il suoDiciamo che non era proprio un "velo"... ma ci voleva tutta.
Questa mattina, raccolgo gli avanzi... tazza di latte ps con plasmon (non per emulare il @Il Trattore ... i resti del figlio), fetta di pane con miele+grana di ieri e caffè doppio (questo appena fatto, eccheccavolo).
37km_580m dsl_1h 21' in movimento.
Buona domenica burdel!
D
Deleted member 120944
Guest
Prima un caffè espresso amaro. Durante una borraccia con Go electrolyte limone e lime ( un misurìno 25 gr ). 65 km con circa 800 dislivello in poco più di 2h 15 minuti 2350 cal ..... Dopo l’uscita vedere foto che faccio prima.[emoji12] ma penso che l’applicazione oggi abbia cannato le calorie [emoji848].
Buona domenica [emoji2187][emoji2187][emoji2187]
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Ultima modifica di un moderatore:
Una mela, mezzo pompelmo e un kiwi li metto nella flebo che tengo attaccata di notte
Altro che colazione pre allenamento 
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Ma tu non mangi bene neanche nel "mentre", altrimenti non avresti un peso da bambino denutrito del centr'Africa...
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Secondo il mio modesto parere nn è che mangia male, ma proprio nn fa neanche capire all organismo che sta introducendo qualcosa da bruciare.
Comunque prima o dopo il conto arriva fidati che qualcosa ho passato a riguardo.
(ematocrito portato a 34 da 42.5 in una Sola stagione)
Nn si può pensare di consumare x e introdurre x meno y alla lunga qualcosa di "brutto" succederà
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Ok dipende dal dispendio ma a spanne copri appena appena il basale
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ragazzi scusatemi ma qualcuno potrebbe dire lo stesso sulla vostra alimentazione. Se peso 55 il lunedì e peso 55 la domenica dopo magari aver fatto 700km in una settimana forse non è così deficitaria l'alimentazione. Poi se dobbiamo affermare che sia il caso di aumentare il peso su quello non ci piove ma non che sia in continuo deficit altrimenti i miei 700km a settimana o magari i 20.000 l'anno non li farei di sicuro in bici ma su un carro funebre
No invece, perché se mangiassi di più peseresti 65 kg il lunedì e 65 la domenica, con la differenza che andresti certamente più forte in bici e non faresti schifo a guardarti.
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sull'aumento ok e siamo daccordo, ma che consumo più di quanto introduco state proprio sbagliando. Ah, quando mi guardo non mi faccio schifo. Non ho di questi complessi o problemi mentali.
Poi basta perchè siamo OT.
Se il peso è costante significa che NON sei in deficit, a prescindere dal peso basso, su questo sono d'accordo. Il fatto è che dovresti fare un periodo in cui INTRODUCI PIÙ DI QUANTO CONSUMI al fine di acquisire un peso "normale". Te lo stiamo dicendo da settimane ma non vedo/vediamo segnali di ricezione del messaggio...
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A prescindere dal.peso poco peso tanto, vorrei farvi notare che a leggervi bene qualcuno potrebbe pensare che un piccolo complesso qualcuno qui ce l'ha. Chi conta calorie consumate e se non riesce a reintrodurle gli partono gli emboli, chi oggi ho mangiato tot e se vanta come se avesse vinto il super enalotto. Mi sembra insomma che per alcuni il ciclismo sia diventata una mezza ossessione . Sarà che questo sport lo vedo in maniera diversa senza farmi troppe menate mentali. Che vi devo dire, buon proseguimento. Mi scuso sin d'ora per i vari OT .
Nn e discorso di ossessione ma solo cercare di introdurre quanto speso x "andare al pari" a fine giornata o periodo.
Cmq puoi tranquillamente farti anche 6 mesi in deficit senza dimagrire ma questo significa solo che sei già alla frutta con il tuo metabolismo, e questo nn vuol dire stare bene te lo assicuro [emoji106]
Comunque sappi che io parlo x quel poco/niente che conosco e nn lo faccio x insultare nessuno Ma solo x Consigliarti o meglio farti evitare cazz...... Ate
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non sono moto d'accordo con questa osservazione , perche' sei tu in particolare quello fuori dai canoni e non di poco . e GIUSTAMENTE l'impressione che dai e' quella di non far niente di niente per uscire da questo probabile impasse . ma se un medico ti dicesse che' e' tutto normale , ritiro tutto quello che ho scritto. personalmente mi baso solo su quello che dici e 1,80 metri di h x 55 kg mi inquietano.
Visto la tua recente frattura hai fatto degli esami ematici?
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