non avendo nulla di interattivo devo trovare il modo per rimanere concentrato
qui non ho la tv dove ho i rulli...solo un muro bianco...musica nelle orecchie e via...ma non avevi le replica di 4 Ristoranti?
dì la verità, sei passato alla trasmissione sulle pasticcerie, e ti senti in colpa, e per questo ti dai certe punizioni sui rulli
Sto facendo proselitistamattina uscita a digiuno con i fanali...(congelato) 1h30' di recupero...
post wo:
simil pancake con 80g farina avena, 1 uovo, 250g albume...
Sto facendo proseliti
Cosa simile (anche l'orario), 1h15' easy a digiuno, 1050 kcal,
Poi io le colazioni così pulite non riesco mai a farlesarà per quello che sono grasso e non la muovo
300ml latte + caffè nella moka da 6 + 15 biscotti secchi
A parte 30g whey sciolte nell'acqua.
[...]sarà per quello che sono grasso e non la muovo[...]
mmm... poco credibili[...]
in effetti se ci penso, il pasto più "pulito" è solo la colazione...poi
e qui si vede la differenza di cilindrata, io ho fatto lo stesso identico lavoro ma in 1h40' con lavori nel mezzo, tu 1h15' easyCosa simile (anche l'orario), 1h15' easy a digiuno, 1050 kcal,
oltre la cilindrata ballano anche una 15-ina di kg ...e qui si vede la differenza di cilindrata, io ho fatto lo stesso identico lavoro ma in 1h40' con lavori nel mezzo, tu 1h15' easy
Post solito uova, gallette di farro, mela, litri di orzo e beveroni etc.
Anche di più dopo il tiramisù di domenica scorsaoltre la cilindrata ballano anche una 15-ina di kg ...
probabilmente anche una decina di cm in più. In altezza, eholtre la cilindrata ballano anche una 15-ina di kg ...
certamente, ma il discorso è che se sei leggero non puoi pensare di fare gli stessi watt...anche, eventualmente, a pari w/kg...ad esempio le tua zone saranno più basse e consumerai meno...probabilmente anche una decina di cm in più. In altezza, eh
sicuramente, era per fare una battuta.certamente, ma il discorso è che se sei leggero non puoi pensare di fare gli stessi watt...anche, eventualmente, a pari w/kg...ad esempio le tua zone saranno più basse e consumerai meno...
sarai uno dei pochissimi casisottostimassi il consumo calorico
@pedalone della bassa non comprare un powermeter.sicuramente, era per fare una battuta.
Ps, non centra nulla, ma da quando pochi giorni fa ho iniziato a usare il powermeter mi sono reso conto di quanto sottostimassi il consumo calorico (ho sempre fatto tutto molto a spanne, eh) nell'ordine delle 100/200 cal/h a seconda delle situazioni
Si infatti anche io circa un anno fa quando iniziai ad usare il powemeter mi resi conto che con il solo cardio le calorie sono sottostimate, io invece credevo in una sovrastima .sicuramente, era per fare una battuta.
Ps, non centra nulla, ma da quando pochi giorni fa ho iniziato a usare il powermeter mi sono reso conto di quanto sottostimassi il consumo calorico (ho sempre fatto tutto molto a spanne, eh) nell'ordine delle 100/200 cal/h a seconda delle situazioni
Il problema è che il 95% della gente sottostima le kcal ingerite con un errore molto maggiore di quello con cui sottostima le kcal consumate. Con gli effetti che conosciamo.Si infatti anche io circa un anno fa quando iniziai ad usare il powemeter mi resi conto che con il solo cardio le calorie sono sottostimate, io invece credevo in una sovrastima .
Effettivamente strava( anche Garmin) sottostima le calorie se non si usa il misuratore di potenzasarai uno dei pochissimi casi
infatti sei molto magro...
di solito è il contrario..tutti pensano di consumare l'impossibile...con conseguente "integrazione" e i risultati si vedono
@pedalone della bassa non comprare un powermeter.
Mangia di meno.
Sottostima i consumi.
Basta dolci.
Ciccione.
1h15' easy con più di 1000 calorie consumate? Sono 230 watt medi....Sto facendo proseliti
Cosa simile (anche l'orario), 1h15' easy a digiuno, 1050 kcal,
Poi io le colazioni così pulite non riesco mai a farlesarà per quello che sono grasso e non la muovo
300ml latte + caffè nella moka da 6 + 15 biscotti secchi
A parte 30g whey sciolte nell'acqua.
Per me sono ancora nel range di Z2 (ho scritto "easy", non "scarico" comunque1h15' easy con più di 1000 calorie consumate? Sono 230 watt medi....
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