idem!Io mangerei invece solo i tuorli mannaggia
Per uno di 60/65kg?…non sarà eccezionale ma di sicuro non più di 10% tra gli amatori di quel peso fanno 200 medi su 3 ore regolarmente…2000cal sono 3h a 200w scarsi
Nn mi sembra fuori dalla portata di molti anzi
hai qualche fonte a riguardo?Spesso gli sport d endurance non son proprio consigliati a chi vuole campare 100 anni ( se fatti ad alte intensita).
avevo letto anche io qualcosa a riguardo, però si parla di attività molto intense.hai qualche fonte a riguardo?
Fonte non me lo ricordo nemmeno io ma in passato qualcosa in merito avevo letto, diciamo che è questione sempre di quantità e qualità.hai qualche fonte a riguardo?
Fonte non me lo ricordo nemmeno io ma in passato qualcosa in merito avevo letto, diciamo che è questione sempre di quantità e qualità.
Posto che l'uomo è nato per muoversi, e pure tanto, ed è più usurante stare troppo fermi che muoversi troppo, bisogna considerare che l'uomo è nato per camminare molto, correre lentamente, alzarsi abbassarsi alzare pesi, spostare cose, raccogliere.... Tutto ciò che serviva per trovare cibo, animale o vegetale che fosse, ed acqua. Fine.
Anche la pigrizia è assolutamente umana, i nostri antenati con la pancia piena col piffero che si muovevano, poi però arrivava la fame...
Fatta questa premessa, cercare il miglioramento con lavori ad alta intensità non è che sia proprio naturalissimo, ed alla lunga magari può essere controproducente a livello salutistico.
Forse intendeva questo.
Appurato ciò, io penso che lo sport sia Vita, perchè sfoga, perchè scarica, perchè tandenzialmente porta più facilmente a restare magri negli anni ecc... Sicuramente, col passare degli anni soprattutto, centellinare le alte intensità potrebbe non essere una cattiva idea da questo punto di vista.
Però comunque deve essere divertimento e se uno si diverte ad andare a tutta che vada a tutta, sicuramente meglio dei sedentari sovrappeso.
Alla fine nel mondo alimentare e medico, leggendo da ignorante di qua e di là, ci sono più che altro supposizioni su certi argomenti, certezze poche, una delle poche certezze è che indipendentemente dall'alimentazione (low carb high fat, low fat high carb, high pro e chi più ne ha più ne metta), le peggio cose statisticamente capitano sempre ai non magri, soprattutto se parliamo di grasso viscerale/addominale, che andrebbe sempre mantenuto sotto al 15% di BF.
Già solo cercando di rimanere tra il 10 ed il 15% di massa grassa, senza essere alcolizzati e senza fumare e dormendo il giusto, si è al 90% per la via della salute e longevità, il restante 10% sono finezze e soprattutto fortuna/sfiga,
PER ME.
(OT, e mi scuso: per lo stesso motivo mi fanno sorridere quelli che si impuntano a non volersi vaccinare perchè "non faccio la cavia", "a no la spike no", "tra qualche anno si vedranno gli effetti", bla bla bla, e poi fumano, bevono, sono 20 kg sovrappeso e non fanno un passo a pagarli, imbottendosi di medicinali. Ecco, ti preoccupi dei danni DUBBI ed improbabili aggiungerei di una cosa nuova ma te ne fotti dei danni CERTI della vita che conduci. Ma vaff...
Scusate OT )
Uran e Quintana non sono "vecchi", sono "brutti"io come fonti informative guardo i volti di Uran e Quintana. sembra abbiano 20 anni in più della loro reale età
o.t. dell'o.t.
allora, io che faccio attività sportiva, non fumo, non bevo…..posso non vaccinarmi?!?!?!
ah no, ho i kg in sovrappeso
voleva essere una battuta sul mio sovrappeso, oramai cronicoUran e Quintana non sono "vecchi", sono "brutti"
Sull'OT, in quanto tale non dilunghiamolo troppo, ma il senso del mio discorso penso fosse chiaro, al netto delle idee personali, tutte rispettabili, anche se in determinati casi volendo un pochino discutibili.
Allora diciamo che chi fa fatica a fare 3h in bici(60/70/80/90kg che sia) gli piacerebbe fare Endurance ma invece fa altroPer uno di 60/65kg?…non sarà eccezionale ma di sicuro non più di 10% tra gli amatori di quel peso fanno 200 medi su 3 ore regolarmente…
Diverso è uno da 70/80…e via dicendo..
Ciclisticamente parlando il 90% dei ciclisti è sovrappesovoleva essere una battuta sul mio sovrappeso, oramai cronico
EccomiCiclisticamente parlando il 90% dei ciclisti è sovrappeso,
Finché metto il companatico nel pane e il pane dentro altro panesei #obeso
è diverso
sarà l'età che ti fa sragionare...Finché metto il companatico nel pane e il pane dentro altro pane
decentemente allenato, potenza ftp sui 250 +/- 10 a seconda dei periodi, eta' avanzata, ultime 100 attivita ho fatto >2000 kj venti volte ma in tre ore solo sui rulli.per strada devo migliorare.Allora diciamo che chi fa fatica a fare 3h in bici(60/70/80/90kg che sia) gli piacerebbe fare Endurance ma invece fa altro
penso che il discorso fosse che fare regolarmente (tutti i giorni o quasi) 2000kj di consumo non è proprio banale.Allora diciamo che chi fa fatica a fare 3h in bici(60/70/80/90kg che sia) gli piacerebbe fare Endurance ma invece fa altro
Il discorso è bruciare TUTTI I GIORNI, 2000kcal extra, lo stomaco si allena come gli altri muscoli, pero ecco se vuoi vivere 100 anni, magari eviterei. Se ti piace farlo lo fai e non ti poni il problema come faccio io.2000cal sono 3h a 200w scarsi
Nn mi sembra fuori dalla portata di molti anzi
Ma a 70 anni sei lì già che cadi a pezzi e aspiri ad arrivare a 100?Il discorso è bruciare TUTTI I GIORNI, 2000kcal extra, lo stomaco si allena come gli altri muscoli, pero ecco se vuoi vivere 100 anni, magari eviterei. Se ti piace farlo lo fai e non ti poni il problema come faccio io.
2000 kJ in 3h è più facile che li consumi tu , che uno leggero come @Maikol90 ...uno leggero deve pestare veramente forte...penso che il discorso fosse che fare regolarmente (tutti i giorni o quasi) 2000kj di consumo non è proprio banale.
giustamente tu porti ad esempio 200w per tre ore , che per te o il trattore è andare in Z1/Z2
Per un utente medio di 60-65kg sarebbe come fare 3h a 3.3W/kg (e non so se le proporzioni sono lineari, ma per me sarebbe come fare 3h a 280W, ovvero una cosa praticamente impossibile, alla faccia del fare endurance!!)
poi oh, se non vogliamo chiamarlo "endurance" ma "imprecare guardando il panorama" è un altro discorso
edit: il problema di "voi che andate forte" è che sembra non vi rendiate conto di quanto cacchio andate forte rispetto alla massa dei ciclisti (come me)
Ecco qua la mia autostima risale un pochinoAllora diciamo che chi fa fatica a fare 3h in bici(60/70/80/90kg che sia) gli piacerebbe fare Endurance ma invece fa altro
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