Di quello che mangiano a colazione in Slovenia di questi ultimi tempi io mi fiderei comunque...Pensa te che una volta in un rifugio in Slovenia mi han presentato l'insalata russa a colazionealtro che peperonata
la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
bastasse essere sloveni e/o mangiare insalata russa a colazione per aver 7 w/kgDi quello che mangiano a colazione in Slovenia di questi ultimi tempi io mi fiderei comunque...
per esperienza personale di assicuro che non è così
Non c' è pericolo, non vado in fuga, comunque tra aglio, peperoni, lenticchie, fagioli e, nella giusta stagione le castagne, assumo tutti alimenti che mi rendono ancora più figarepellente di quanto già non lo sia.e così quando vai in fuga nessuno riesce a stare a ruota
Torniamo seri e in tema:
finisco con l' aglio e poi passo alla colazione, normalmente consumo l' aglio la sera, così evito qualsiasi altra cosa.
Colazione:
circa 50 grammi di avena + 200 grammi di albumi, 3-4 volte a settimana aggiungo anche 2 uova intere, mettendo un po' meno albume. Quando mia moglie si degna di farmi una crostata la mangio molto volentieri, oppure la torta di mele.
Dimenticavo che il sabato e la domenica, se sto fuori in bici di più, l' avena aumenta a 80 grammi circa.
finisco con l' aglio e poi passo alla colazione, normalmente consumo l' aglio la sera, così evito qualsiasi altra cosa.
Colazione:
circa 50 grammi di avena + 200 grammi di albumi, 3-4 volte a settimana aggiungo anche 2 uova intere, mettendo un po' meno albume. Quando mia moglie si degna di farmi una crostata la mangio molto volentieri, oppure la torta di mele.
Dimenticavo che il sabato e la domenica, se sto fuori in bici di più, l' avena aumenta a 80 grammi circa.
Sinceramente non ne ho voglia nemmeno di provare, però in passato un amico ci aveva portato a casa una crostata presa al supermercato, costava 1 Euro e la compravamo spesso...... la chiamavamo "la crostata di Feltrin" ( il nome dell' amico ).fattele tu
Qui la mia colazione solita, da diversi di anni a questa parte:
*) 2 fette di pane con mix di noci (il pane che faccio io con la macchina), con formaggio fresco spalmabile (tipo Philadelphia), e marmellata delle ciliegie (o Rabarbaro) del mio giardino (altro che km zero, il ciliegio e' a 4 metri dalla mia cucina). A volte nel pane ci metto anche peperoncino, fighissimo.
*) una o due mele (o pere) grattuggiate, con yogurt greco, e aggiunta di un mix semi di girasole, mandorle spezzettate, semi kia. D'estate invece che mele o pere, lamponi del mio giardino (queste crescono in fondo al giardino, quindi max 30 metri dalla mia cucina).
*) E x finire, da buon italiano in Germania con moglie giapponese, caffe' cortissimo che comunque contiene un quintale di caffeina.
Lamponi sono un "problema": in stagione ne ho cosi tanti che fatico a sfruttarli. Ho provato a congelarli e vanno alla grande ma occupano spazio: Sto meditando di comprare apposta un piccolo frigo extra, devo convincere la moglie... e' anche vero che da buon tirchio mi scoccia spendere 150eur x l'aquisto, e altri 45eur l'anno di elettricita'.
Ciao, buona giornata
Alberto
*) 2 fette di pane con mix di noci (il pane che faccio io con la macchina), con formaggio fresco spalmabile (tipo Philadelphia), e marmellata delle ciliegie (o Rabarbaro) del mio giardino (altro che km zero, il ciliegio e' a 4 metri dalla mia cucina). A volte nel pane ci metto anche peperoncino, fighissimo.
*) una o due mele (o pere) grattuggiate, con yogurt greco, e aggiunta di un mix semi di girasole, mandorle spezzettate, semi kia. D'estate invece che mele o pere, lamponi del mio giardino (queste crescono in fondo al giardino, quindi max 30 metri dalla mia cucina).
*) E x finire, da buon italiano in Germania con moglie giapponese, caffe' cortissimo che comunque contiene un quintale di caffeina.
Lamponi sono un "problema": in stagione ne ho cosi tanti che fatico a sfruttarli. Ho provato a congelarli e vanno alla grande ma occupano spazio: Sto meditando di comprare apposta un piccolo frigo extra, devo convincere la moglie... e' anche vero che da buon tirchio mi scoccia spendere 150eur x l'aquisto, e altri 45eur l'anno di elettricita'.
Ciao, buona giornata
Alberto
Ultima modifica:
Che culo che hai ad avere i mirtilli, li ho mangiati fino a due settimane fa come spuntino insieme alle noci e al cioccolato fondente, adesso non li trovo più o, per meglio dire, li trovo ma sono brutti e vecchi come il mio culo, oltre che costosi e in confezioni troppo grandi.
Prova quelli congelati, non buoni come i freschi ma comunque ottimi, qui costano ca 8eur/Kg, non poco ma fattibile.
Te li raccomando con yogurt greco e mix di semi e noci spezzettate
e ti togli pure il problema dei ciuciaruee così quando vai in fuga nessuno riesce a stare a ruota
Mirtilli congelati trovati alla Lidl in buste da 500g a 3,50 euri
Divertente post di Perugini
divertente e "molto rosicona"Divertente post di Perugini
ps: non sto dicendo che abbia o non abbia ragione
magari interpreto male, ma perchè "rosicona"?
dice una cosa sacrosanta, io mangio in cibi "sani" (più sani) con ripartizione macro "corretta" (più corretta, basso carico glicemico?) l'equivalente delle calorie di 4 gocciole...
a metà mattina ho fame
p.s. no, non seguo l'adagio "colazione da re, pranzo da principe cena da povero" ma esattamente il contrario
x il momento, vista la distribuzione delle attività durante il giorno, mi trovo bene così..
dice una cosa sacrosanta, io mangio in cibi "sani" (più sani) con ripartizione macro "corretta" (più corretta, basso carico glicemico?) l'equivalente delle calorie di 4 gocciole...
a metà mattina ho fame
p.s. no, non seguo l'adagio "colazione da re, pranzo da principe cena da povero" ma esattamente il contrario
x il momento, vista la distribuzione delle attività durante il giorno, mi trovo bene così..
rosicona perchè (secondo me) sembra volutamente dare contro a Iader Fabbri, capisco che hanno idee differenti, ma è più professionale sponsorizzare la proprio idea senza criticare quelle di altrimagari interpreto male, ma perchè "rosicona"?
dice una cosa sacrosanta, io mangio in cibi "sani" (più sani) con ripartizione macro "corretta" (più corretta, basso carico glicemico?) l'equivalente delle calorie di 4 gocciole...
a metà mattina ho fame
p.s. no, non seguo l'adagio "colazione da re, pranzo da principe cena da povero" ma esattamente il contrario
ah se per quello basta guardare tutti i contenuti, lo dice apertamente che quello che dice Fabbri, secondo lui, sono "ca@@ate" (o meglio, esposte in quel modo lo diventano, fondamentalmente il far credere che basta controllare quello senza conteggio delle calorie è sufficiente per dimagrire/controllo peso)
"quanti grammi di zuccheri ci sono in 100g di zucchero" (cit.)
non lo conosco, mi ha dato quell'impressione da quel video.... e non era solo un'impressione a quanto pareah se per quello basta guardare tutti i contenuti, lo dice apertamente che quello che dice Fabbri, secondo lui, sono "ca@@ate" (o meglio, esposte in quel modo lo diventano, fondamentalmente il far credere che basta controllare quello senza conteggio delle calorie è sufficiente per dimagrire/controllo peso)
"quanti grammi di zuccheri ci sono in 100g di zucchero" (cit.)
come detto prima... non critico o meno la sua idea ma non è un modo di lavorare professionale
Sicuramente hai ragione nel dire che un professionista dovrebbe lavorare e farsi i fatti suoi, ma stigmatizzare l'atteggiamento antiscientifico di Fabbri e ironizzarci velatamente sopra mi pare abbastanza innocuo, visto che è propio I.F. il primo a interlineare ogni suo discorso con un non detto "gli altri non capiscono un cazzo"...non lo conosco, mi ha dato quell'impressione da quel video.... e non era solo un'impressione a quanto pare
come detto prima... non critico o meno la sua idea ma non è un modo di lavorare professionale
andry96
Ammiraglia
Anche perché Perugini( e il project tutto) comunque postano anche parecchia roba interessante, oltre a qualche battuta più scanzonata
alan220387
Apprendista Velocista
Ragazzi, un consiglio:
in ottica di (tentare) di ridurre i costi per una colazione a base di "beverone" fatto nello shaker, avevo letto in una discussione in merito a della farina di riso di un particolare tipo, ma non trovo più i post.
Al momento uso il preload di WNC2, mi trovo tutto sommato abbastanza bene, però il costo non è irrisorio (si parla di circa 24€ al kg).
Avete qualche consiglio mirato per una colazione di questo tipo? In generale io faccio uno shaker con 100/120gr di preload e aggiungo almeno 1 paninetto nuvolatte con miele o marmellata. Il fatto è che fare tutta la colazione in forma liquida (shaker, con dose piena di preload da 200gr) mi stufa, farla tutta solida da paninetti, ecc anche.. la soluzione ibrida è quella che ad oggi mi da più soddisfazione.
Cosa mi consigliereste come mix alternativo da mettere nello shaker?
Grazie
in ottica di (tentare) di ridurre i costi per una colazione a base di "beverone" fatto nello shaker, avevo letto in una discussione in merito a della farina di riso di un particolare tipo, ma non trovo più i post.
Al momento uso il preload di WNC2, mi trovo tutto sommato abbastanza bene, però il costo non è irrisorio (si parla di circa 24€ al kg).
Avete qualche consiglio mirato per una colazione di questo tipo? In generale io faccio uno shaker con 100/120gr di preload e aggiungo almeno 1 paninetto nuvolatte con miele o marmellata. Il fatto è che fare tutta la colazione in forma liquida (shaker, con dose piena di preload da 200gr) mi stufa, farla tutta solida da paninetti, ecc anche.. la soluzione ibrida è quella che ad oggi mi da più soddisfazione.
Cosa mi consigliereste come mix alternativo da mettere nello shaker?
Grazie
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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