Ora non ho idea di quanto e come ti alleni a settimana,del lavoro che fai e del tuo metabolismo ma parlando per me che faccio 5/6 su 7, con circa tra le 16/20 ore e un lavoro d'ufficio.
Sto i giorni che non mi alleno almeno sui 6gr di carbo per chilo ed i giorni che mi almeno dagli 8 in su. ( Peso sempre uguale,anzi devo stare attento perché quando faccio lunghi fatico a colmare tutto quello consumato, recupero poi in caso alzando le calorie i giorni successivi)
Se dovessi stare a carbo più bassi come facevo fino a qualche mese fa, esplorerei nel giro di poco.
Esempio oggi colazione con 100gr di avena,3 uova e 60 di pane ma la bici non la tocco oggi